12. Dezember 2024
Achtsamkeit für Anfänger
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513 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Unglaublich, eine so simple Übung und ich fühle mich wie neu geboren, Neues entdeckt, richtig bewusst wahrgenommen und geschmeckt. Herzlichen Dank:)
Aufgrund einer großen Operation kann ich leider erst verzögert berichten…ich habe nach der OP den ersten Schluck Tee ganz neu geschmeckt und die Achtsamkeit wieder neu für mich entdeckt. Danke!
Toll … einfach, gut für mein Bewusstsein.
Vielen Dank. Es ist total komisch wenn man sich vorstellt, das Getränk das erste Mal zu probieren. Man achtet sehr genau auf die Temperatur, den Geschmack und freut sich auf den nächsten Schluck!!
👍🏻
Es tut unheimlich gut ……so- zu – tun -als -ob🪞
Diese Übung mache ich Ich auch ab und zu beim Essen, sehr schön einfach mal sich Zeit zu nehmen und mit allen Sinnen zu erfahren
vielen Dank für dieses ebenfalls wieder wunderbare türchen
Danke
Ich habe es mit einer Tasse Kaffee gemacht. Es fühlte sich sehr gut an. Werde es wieder in meinen Alltag einbauen
Danke liebe Tanja für diesen wundervollen
Adventskalender
ich habe es mit einem Gedränk ausprobiert das ich bisher nicht mochte ,
ich werde es wieder trinken da es gar nicht so schlecht schmeckt wenn man es Bewusst trinkt
Das möchte ich auf jeden Fall noch viel mehr in meinen Alltag mitnehmen. Danke.
Tolle Übung
Wahnsinn. Sofort als ich mir das vorstellte (ich hatte noch kein Getränk in der Hand) meine ich verstärkten Speichelfluss wahrgenommen zu haben und irgendwie schmeckte es auch intensiver. Wir müssen die Dinge wahrlich bewusster tun, müssen raus aus dem Alltagstrott – neue Sichtweise, neue Wahrnehmung, Sinne schärfen.
Deine Impulse sind so wertvoll
Tolle Übung! Vielen herzlichen Dank!
LG Ulrike
Danke 🙏
Danke für die schöne Übung 🙂
Tolle Achtsamkeitsübung, ich habe das spät Abends noch ausprobiert und war ganz gut vor dem Einschlafen.
Ein zauberhafter Unterschied, wenn den Gedanken mitnehme, dass ich jetzt zum ersten Mal eine Tasse Tee trinke.
Das macht was. Es schmeckt viel intensiver. Danke für diese Wahrnehmungs-Übung.
So habe ich meinen Tee noch nie genossen. Vielen lieben Dank dafür.
Ich habe eine heiße Schokolade genossen und es ist schon verrückt wie viel mehr Geschmack auf einmal da ist.
Mein Getränk schmeckt auf einmal ganz anders.
Mein Tee schmeckte heute noch viel besser und ich gelang sofort in eine Entspannung. Danke und liebe Grüsse
Wieder einmal eine einfache und sehr achtsame Übung, die man jederzeit machen kann! Danke für die Idee!
Ich trank eine Tasse Tee und der Tee schmeckte mir besonders gut 🥰
Ich konnte deine Achtsamkeit erst gestern Abend machen. Hab es aber voll genossen in jeder Hinsicht 🙂 Eine neue Teesorte war auch dabei. und gespannt zugeschaut wie sich das heiße Wasser einfärbt.
Liebe CordiK,
Du bist die heutige Gewinnerin unseres Adventskalender-Gewinnspiels „Gelassen durch den Advent“ und hast das Webinar „Vagusnerv“ gewonnen!
Ich freue mich sehr, dir diesen wundervollen Gewinn überreichen zu dürfen. ✨
Alle weiteren Informationen findest du in deinem E-Mail-Postfach.
Alles Liebe, deine Tanja
Täglich mit Achtsamkeit einen kleinen Genuss zelebrieren, danke für diese Übung.
Danke für deine Übung. Es liegt soviel Zauber, Aufregung, Freude und Aufmerksamkeit in diesem Moment. In dem Moment, etwas zum ersten Mal zu tun. 💖
Mein morgendlicher Earl Grey schmeckt heute nach so viel mehr……🙂✨
Mhhhh, soooo lecker :-)!!!
Danke! 🙂
Sehr interessant, wie sich manches plötzlich anders anfühlt/ schmeckt!
Sehr interessant, wie sich manches plötzlich anders anfühlt!
Sehr spannend und sehr interessant 🤩!! 🙏
Das versuche ich bereits bei mehreren Dingen
Wunderbar, ein Genuss und so schnell kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren
Danke, so ein Genuss❤️. Hilft, bewusst das Hier und Jetzt wahrzunehmen.
so schön, z.B. auch ich stehe Morgens zum ersten Mal auf. Setze micv ans Bett und fühle.
freue mich.
Danke für diesen schönen Impuls. Seit dem Achtsamkeitskurs versuche ich, diese Praxis immer mal in den Alltag einzubauen. Es hilft mir dann sehr im Hier und Jetzt anzukommen. Liebe Grüße, Heike
Vielen Dank,ich habe den Geschmack meines Tees heute richtig genossen
Danke, ja war ein Aha Erlebnis. 😄
ein Aha Erlebnis
Dankeschön für diesen Impuls.
schöner Tipp
oftmals machen wir alles nebenbei oder automatisch
schönes Wochenende
Das war wieder ein sehr schöner Impuls. Danke
Bewusster etwas zu machen, bedeutet, dass die Sinne verschärft werden. Einen Tee zu trinken, den man davor nicht kannte löst anfängst z.b. Skepsis aus, dann Verschärfung der Sinne.
umgelegt auf den Alltag heißt es mit offenen Augen und Ohren zu gehen und alles bewusst zu erleben
Jeden Moment wahrnehmen und genießen.
Liebe CordiK,
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Alles Liebe, deine Tanja
Das ist ja eine ganz neuer Zugang! Genußvoller! Danke!
Danke, sooo schön 🙂
Was für eine schöne Idee… selbst das Wasser schmeckt anders 💦 Danke 🫶
Im Moment ankommen, sich der kleinen Dinge bewusst werden und mit allen Sinnen genießen! Vielen Dank für diesen wunderbaren Impuls, liebe Tanja!
Einen Moment nur wahrnehmen und man fühlt sich so gut. Danke für diesen Moment
und plötzlich nimmt man wahr…
Danke dafür wieder achtsam etwas genießen 😍👌
Da wird eine Kleinigkeit pötzlich zum Mittelpunkt… Das werde ich jetzt öfter machen. Und das nicht nur mit Kaffee. Vielen Dank.
Bewusst genießen beruhigt, der Geschmack wird intensiver … wunderbar 🙂
Ich hatte es mir fest vorgenommen und wollte berichten.. leider hat es mit „meinem Augenblick“ nicht geklappt.. Ich bleibe dran. 🙂
Vielen Dank für diese schöne Inspiration.
Liebe Tanja, genieße eine Mandarine und erlebe den Genuss mit allen Sinnen. Ja, diese Achtsamkeitsübung ist ein Gewinn und auch jederzeit möglich. Danke dafür!
Habe mir heute Abend seit langem mal wieder ein Gläschen Rotwein gegönnt und jedes Nippen ausführlich genossen, als ob ich diesen zum ersten Mal trinke. Erst danach habe ich Deinen Adventskalender geöffnet und von Deinem heutigen Impuls erfahren…war wohl Gedankenübertragung! Danke Tanja 🙏
Wieder so simpel und doch so hilfreich. Danke
Ein sehr schöner Impuls. Den werde ich auch eine meine Familie weiter geben. Danke dafür. Lg
Es schmeckt einfach intensiver und entschleunigt gleichzeitig 😊
Plötzlich steht die Zeit still und man genießt. Ist ganz im Hier und Jetzt. Wunderschöne Übung.
danke
Heute zum Tagesabschluss ideal – jetzt kann ich ins Bett gehen.
Vielen Dank für diese Übung – sehr interessant, was man beim achtsamen essen schmecken und wahrnehmen kann.
Danke😊
Klingt sehr interessant. Werde ich morgen ausprobieren
Danke,bin jeden Tag gespannt…
Bin gespannt, wie mir morgen Früh mein Kaffee schmeckt😅. Danke!
Aaah, ich liebe diese Übung. Habe ich im Sommer mit Obst gemacht. So genial was man plötzlich alles schmeckt und an Textur erkennt 🥰
Herzlichen Dank, sehr schöne Inspiration.
Vielen herzlichen Dank für die Achtsamkeitsübung. Ich mache manchmal etwas ähnliches. Ich gehe hinaus uns stelle mit vor, ich sehe alles zum ersten Mal.
Liebe Tanja. Das war auch wieder eine so schöne achtsamkeitsübung. Danke dir dafür 🙏
Es war durch diese Übung sogar interessant, einfaches Wasser zu trinken.
Danke und liebe Grüße!
Cool, werde ich gleich mal ausprobieren, vielen Dank
Ich trinke seit längerer Zeit staunend wie ein Kleinkind und achtsam mindestens täglich ein Getränk
dieses innere Glücksgefühl beschert mir jedes x sooo eine Lebendig und Leichtigkeit danke für die wundervolle Übung
tolle Achtsamkeitsübung, dankeschön
Vielen lieben Dank für die Inspiration 🙏
Danke für diese Achtsamkeitsübung, bewusster ins Leben gehen.
Das war sehr spannend und inspirierend 🫶
Lieben Dank!! Wird morgen beim Stück Schoki gemacht. Toll!
Diese Übung mag ich irgendwie nicht. Genauso wie das achtsame Essem. Dafür finde ich den Gewinn heute extrem spannend. Danke für die schönen Impulse jeden Tag
Wenn ich es zum ersten Mal probiere, dann nehme ich es bewusster mit allen Sinnen war. ich rieche dran, probiere in kleinen Schritten usw.
Die Vorstellung gefällt mir sehr gut,.um auch bekannte Lebensmittel bewußter zu genießen
Danke für die tolle Idee! Liebe Grüße
Ich probiere es auf jeden Fall aus, danke.
Danke für diesen Impuls
Danke!
Heute ist Halbzeit. Mir gefällt der Adventkalender dieses Jahr noch besser wie in den Vorjahren. Durch diese Kommentarfunktion beschäftige ich mich irgendwie noch tiefgründiger mit den Videos. Auch die Übersicht der vergangen Tage gefällt mir sehr, waren die Türchen der vorigen Jahre bereits nach wenigen Tagen nicht mehr erreichbar, ist es so jetzt viel schöner!
Die Übung von hute ist auch wieder ohne Aufwand anwendbar, das gefällt mir sehr.
Eine wunderbare Übung, die einen einfach zur Ruhe kommen lässt. Der Geschmack ist viel intensiver
Wow was für eine tolle Achtsamkeitsübung liebe Tanja sogar in der Vorstellung daran ist sie sensationell.
Werde ich morgen in den Tag mit nehmen. 😀🙏
Danke für diese wunderbare Achtsamkeitsübung
Danke, für diese Übung. Mein Tee am Abend hat viel intensiver geschmeckt.
Danke für den Impuls! Bei einem guten Gläschen Wein mache ich das, oder gestern auch beim Verzehren von 2 Stück Pralinen. Morgen werde ich auch meinen Kaffee wieder bewusster zu mir nehmen :-).
Danke für die Erinnerung an diese schöne Achtsamkeitsübung 💝
Danke, gleich viel intensiver beim Trinken und Schlucken.
Mein tägliches Programm mit meinem Tee Adventskalender 🙂
Ich liebe das mit meinem Lieblingstee
schöne Achtsamkeits-Übung..werde ich gleich mal mit meinem Tee ausprobieren:-)
Die Übung macht es noch genussvoller und intensiver, ich habe es auch gleich noch mit dem Plätzchen dazu gemacht 🙂
Trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser. Werde es ab heute bewusster zu mir nehmen.
Kinder machen so etwas ja sehr oft wunderbar vor. Öfter im Hier und Jetzt sein ist so wohltuend, Danke für diese Erinnerung.
Liebe Tanja, danke für diesen schönen Impuls.
Ganz im Moment, offen und staunend wie ein Kind fühl ich mich bei dieser Übung🤗💕
Einen wunderbaren Abend wünsche ich dir und deinen Liebsten!
Lecker heißer Holundersaft🥰
Meinen Abendtee mit Achtsamkeit und Ruhe zu genießen, tut gut ……sich die Zeit zu nehmen
Danke
Vielen Dank für diese tolle Achtsamkeitsübung!
Holt mich sofort in den Moment! DANKE fü diese schöne effektive Achtsamkeitsübung
Dieses Ritual genieße ich schon seit längerem, es gibt mir ein Gefühl das ich im hier und jetzt bin und mich nur auf diesen Moment konzentriere. Es ist ein wundervoller Moment zum Genießen.
Liebe Tanja,
vielen Dank für die tolle Achtsamkeitsübung. Mein Tee hat noch intensiver geschmeckt.
Ich habe heute eine neue Teesorte ausprobiert, war sehr lecker und ich war sehr achtsam. Danke
Genießen und die Wärme spüren bei einer Tasse heißem Wasser,(ich trinke sehr gern heißes Wasser im Winter ) ist schon was feines. Es sind ein paar Minuten Abschalten am Tag.
vielen Dank für diese tollen Videos 💖
Hallo Tanja!
So ein Zufall. Da ich heute schon sehr früh unterwegs war, habe ich es mir gerade mit meiner Abendteetasse gemütlich gemacht und genieße jetzt passend dazu Deine Achtsamkeitsübung.
Vielen Dank dafür.
Bewusstes Wahrnehmen. Bewusst den Geschmack erleben. Die Wärme der Tasse. In solchen Momenten schließe ich gern meine Augen, um ganz bei mir und im Moment zu sein.
Toller Impuls. Meine kleine Tochter hat es zufällig mitbekommen und ebenfalls ausprobiert. Wir haben heute unsere besten Schokis des Lebens genossen 🥰
Sehr spannende Übung, werde ich probieren.
Interessante und effektive Übung. Danke. Hab sie mit einem Glas Wasser durchgeführt.
Das ist interessant 😊
Du bist wunderbar 🍀
Mega. Hüpfe gerne auch in den Lostopf. Hört sich sehr interessant an. Euer Advendskalender ist Klasse.
Danke für die Erinnerung! Der Apfel war nun viel schmackhafter und saftiger!
Gar nicht so einfach, finde ich. Guter Impuls. Vielen Dank
Vielen lieben Dank , ich habe meinen Tee mit allen Sinnen genossen. Lg.Edith
Ich habe mir heute einen Tee gekauft- mit Achtsamkeit ausgewählt. Tee für Innere Ruhe. Danach mit allen Sinnen zubereitet und in Ruhe genossen.
Und ich muss sagen, die innere Ruhe hält noch immer an. 🙏🧘♀️
Hallo Tanja, das ist eine schöne Idee. Ich freue mich darauf es auszuprobieren 🤗
Ich trinke unter Tags immer Wasser. Es war schön, dies wieder bewusst zu tun. So toll, wenn man plötzlich das Glas in Händen spürt, die kühle Temperatur wahrnimmt und den Schluck im Mundraum und Körper spürt.
Entschleunigung – ich bin im Hier u Jetzt – Dankbarkeit
spannende Übung! Ich freue mich schon aufs Ausprobieren….Vielen Dank 🙏🏻
Oh ja, dass mache ich schon immer wieder mal und ich kann sagen: Es ist gar nicht so einfach. Es erfordert auch die Erlaubnis sich selbst die Zeit dafür zu nehmen und zu erleben 😊
Ein Klassiker unter den Achtsamkeitsübungen! 👍❤️
WOW so einfach und echt mega ❤️
Danke dafür
Danke dir, ich kannte diese Übung schon vom Kurs „Achtsamkeit für Anfänger“, und ich habe sie seitdem schon oft gemacht. Es fühlt sich immer wunderbar an ☺️
Danke fürs Erinnern, das kann man bei vielem ausprobieren, als ob man das erste Mal etwas betrachtet oder jemanden trifft, dann sind alle Bewertungen weg und man kann völlig unvoreingenommen wahrnehmen 😊
Spannend, was es an einer Tasse Tee noch so alles zu entdecken gibt: Temperatur, Geschmack, Intensität, nicht zu vergessen das Gefäß mit all seinen Sinneseindrücken. Vielen Dank dafür.
Danke liebe Tanja – das Wunderbare im Einfachem!
Schönen Abend
Danke für den Impuls. Es ist wie nach dem Heilfasten, wenn man dann wieder das erste Brot oder den ersten Apfel essen darf. Total geschmackintensiv.
Sehr schöne Idee – das probiere ich doch gleich aus.
Ein schöner Impuls❣️
Ich habe es mit meinem warmen Wasser gemacht. Es war total weich und hat sehr gut geschmeckt 😊
sooo wohltuend-danke dir!
Genuss pur…. Danke für den heutigen Impuls
Die Übung war sehr herzerwärmend und tat gut.
Sehr coole Idee. Das werd ich morgen gleichnlit dem Kaffee machen. Danke dir.
Ich gehe und bereite mir jetzt einen Tee zu. Danke für diesen Impuls 😊
das ist so eine schöne Idee! einfach so tun als würde man es das erste Mal tun.
einfach, aber sehr wirkungsvoll und es erinnert einen einfach wieder ans innehalten im Alltag.
Lieben Gruß Moni
Der Pfefferminztee hat viel intensivere geschmeckt. Danke
Vielen Dank, liebe Tanja!
Eine wundervolle Übung. Es gibt eine Teemeditation von Mojo Di und diese ist sehr schön um sie auch täglich anzuwenden.
ich finde es schwierig, auch wenn es nur kurz dauert, bei etwas mal man oft macht. Werde aber weiterüben. Danke für den Impuls
Wir sind viel zu verkopft. Danke für’s erinnern🙏
Bewusst (er)leben ❤
Eine wundervolle Erfahrung – Danke
Das Leben eines jeden Moments, eines jeden Augenblicks – man darf es sich täglich bewusst machen.
Herrlich, eine schöne heiße Tasse Tee schlürfen!
Hallo Tanja.
Ich liebe diese Übung! Alltägliche Dinge wie Tee, Mandarine, Schokolade,… schmecken plötzlich viel intensiver. Ich geniesse sie bewusster. Eine sehr „sinnliche“ Erfahrung, die mir auch hilft einen Moment lang im Hier und Jetzt zu verweilen.
Vielen lieben Dank!
Danke für die schöne Übung
So neu! Wahnsinn was Gedanken andere Anschauungen und Einstellungen bewirken können! So toller Impuls! Danke
Von dieser Achtsamkeitsübung habe ich erst letztens gelesen. Klingt do einfach und ich doch oft so schwer umzusetzen, weil man in dieser Zeit so viele andere Sachen machen könnte. Danke für sen Impuls!
Man sollte öfter bewusst denken, daß ist der erste Tee in meinem Leben. Der Geschmack ist intensiver und man ist nicht abgelenkt. Danke für diesen Impuls.
wirklich wieder sehr schön und ich genieße meine (fast) tgl Tee time auch wirklich schon immer… sich den Genussmoment bewusst machen, lässt doppelt genießen. herzliche Grüße und herzlichen Dank
Total spannend. Der Tee fühlte sich anders an und schmeckte anders als sonst.
Herzlichen Dank!
Man sollte alles und immer tun, als wäre es das 1. mal.
Ein toller impuls. Danke 🥰
Danke für die tolle Übung, ✨️ man sollte viel öfter mal, wieder was zum ersten Mal machen!
eine ganz neue Erfahrung!
Was man da alles wahrnimmt. Dankeschön ❤️
War nicht ganz einfach, aber achtsam den Tee zu trinken hat mir sehr gut getan
wie mit den Augen eines Kindes, die Welt neu zu entdecken. Wunderbar in dieser stressigen Zeit
Es war ein herrlicher Genuss😀.Vielen Dank für die Inspiration.
Schmeckt gleich viel besser, wenn man bewusster trinkt / isst! 👌🏻
Klingt einfach – war es für mich aber gar nicht.
Mein System weiß bei etwas so „Alltäglichem“ gar nicht mehr, wie es beim ersten Mal sein könnte. Es ist schon so vertraut und „normal“. Ich hab mich dann einfach „nur“ auf´s Genießen eingestellt.
danke, probiere ich gleich nachher aus
Danke! Bewußt jeden Augenblick zu wertschätzen!
Eine Frage: Woher stammt die wunderschöne Musik beim Einspielen eines jeden Videos?
Wow, es ist so schön, wie einfach Achtsamkeit in den Alltag eingebracht werden kann. Der Tee hat viel besser gerochen und geschmeckt. Vielen Dank für die Idee, die ich jetzt noch viel häufiger in meinen Alltag integrieren möchte.
Bewusst etwas wahrnehmen kommt in unserer Zeit oft zu kurz! Einen Schritt zurück treten und achtsam im Moment sein! 🙏☺️
Diese Übung baue ich tatsächlich öfter in meinen Alltag beim Essen ein. Es macht einen riesen Unterschied, ob man bewusst isst oder nur so nebenbei. Danke für diese wundervolle Übung. 🙏🫶
Sehr schöne Übung, gar nicht so leicht wie es sich anhört….werd mich immer wieder besinnen und mich darauf einlassen.
Danke für den Input. Mein Mittagessen eben was sooo genussvoll.
Liebe Grüße,
Michaela
Das werde ich gleich ausprobieren liebe Tanja. DANKE
Halte die Tasse Kaffee in meinen Händen, spüre die Wärme, hebe sie hoch bis zum Mund, meine Lippen umschließen den Rand der Tasse, ich kippe die Tasse, habe Kontakt zum Kaffee und genieße in vollem Zügen das warme Getränk. Danke liebe Tanja, ich konnte meinen Automatismus beiseite legen und die einzelnen Schritte bis der Kaffee im Mundraum aufgenommen wurde viel intensiver erleben. Sogar der Geschmack war intensiver und genussvoller.
Ja, man genießt den Tee ganz anders. Er schmeckt viel besser als sonst💫
Man nimmt alles noch viel bewußter wahr. Danke für den Tip.
Liebe Tanja! Das hab ich grad mit meiner Atmung ausprobiert- so als würde ich zum ersten Mal atmen. Viele Facetten, die meine Atmung macht waren dadurch spürbar 🫶. Lg, Angela
Danke ☕️🎄💫
Werd‘ ich gleich ausprobieren. Danke für den Impuls!
Einfach herrlich, das köstliche Wasser. Danke
Danke!
Danke für den Impuls, ein gutes Gefühl und Start in den Tag
Danke für diese schöne Übung.
Liebe Tanja, mein Frühstücksbrot und mein Tee hat heute besonders gut geschmeckt. Ich hab heute auch versucht beim Gehen zu Gehen, beim Schauen zu Schauen und beim Staubsaugen zu Staubsaugen. Aber war gar nicht so einfach, wenn ich mich nicht ganz fest darauf konzentrierte, war ich mit meinen Gedanken schnell wieder wo anders als bei dem was ich gerade tu. Wobei mir schon aufgefallen ist dass mir dies beim Kreativen Gestalten viel viel leichter fällt, da kann mich auch kein Gedanke oder Geräusch ablenken. Da bin ich dann ganz in mein Tun versunken und denke an nichts anderes. ☺️
Ich werde das sehr gerne ausprobieren!
Ein ganz neues Gefühl von Genuss.
Dankeschön
Danke. Jetzt fühlt sich alles ein wenig ruhiger und gelassener an. 😊
Liebe Tanja, ich genieße jeden diese Zeit mit einer Tasse Tee. Dies ist meine Zeit, dies wissen alle Familienmitglieder, das Sie mich jetzt nicht stören dürfen.
Danke
Danke, das ist ja eine echt einfache Übung um bewusst auch den Moment wahrzunehmen!
Auch wenn ich die Übung schon kannte, war sie doch heute noch mal genau richtig, um sie mir ins Gedächtnis zu rufen. Ich werde sie gleich bei meiner nächsten Tasse genussvoll umsetzen. 🤗
Ich praktiziere diese Übung fast täglich mit meinem Rohkakao und bin immer wieder dankbar so im Moment sein zu dürfen! Das ist gut im Alltag integrierbar und ist meine tägliche Minimeditation um gut in meiner Mitte bleiben zu können!
Diese Übung kannte ich schon. Manchmal mache ich das z.B. mit meiner Lieblingsschokolade 🙂
Liebe Tanja, das hat jetzt so was von gepasst. Ich bin gerade von einer Klangreise, die ich in der Behindertenwerkstatt gegeben habe, gekommen. Es war heute sehr sehr unruhig, ich habe es trotzdem sehr gut gemacht und hatte mir gerade eine Tasse Kaffee jetzt, als ich wieder Zuhause war, gemacht und dachte mir so: „Jetzt schau ich gleich mal, was heute hinter dem 12. Türchen ist.“ Absolut passend. Es tat sehr gut, auch die Wärme von der Tasse in beiden Händen zu spüren und man nimmt viel bewusster den Geschmack wahr. Eine unendliche Dankbarkeit hat mich auch durchströmt. Danke für diesen Impuls.
Klangvolle Grüße
Anja Baunach
Bewusst Tee trinken. Wunderbar, diese paar Minuten.
Danke für die Erinnerung, ein sehr schöner Moment😊 einen Kaffee zu trinken.
Etwas Alltägliches wieder bewußt wahrnehmen……diese Übung hat mich sehr angesprochen und mich wieder im Hier und Jetzt sein lassen. Danke dafür 🙏
✨ Achtsam, wie beim ersten Mal, die eigenen Gedanken und Gefühle entdecken, hat mir geholfen aus den „automatischen“ Reaktionsmuster auszusteigen und mit mehr Klarheit die Gegenwart zu erleben. ✨
🍎☕
Achtsamkeit ist so wichtig und wunderbar.
ich danke dir für den Impuls, ab und zu benötigt man eine kleine Erinnerung um es wieder zu zelebrieren.
Mein inneres Kind hüpfte vor Freude.😊
Vielen Dank
Achtsam z.B.ein Stück Schokolade o.ä.essen- auch mit allen Sinnen habe ich auch mit Kindern schon probiert. Das ist eine tolle Übung auch über die Wertschätzung und über die verschiedenen Möglichkeiten von Trinken und Essen zu sprechen und DANKBAR zu sein.
Das werde ich mit Tee mit Deiner Intention auch in Ruhe ausprobieren. DANKE.
Achtsamkeit auch für die kleinen, täglichen Dinge in unserem Leben, sehr wichtig.
Danke für die Erinnerung.
Die Vorfreude auf den ersten Schluck Tee war heute gaanz besonders dank dieser Übung ;-). So wird aus etwas „Selbstverständlichem“ wieder etwas Besonderes. Vielen Dank dafür.
Vielen Dank für diesen wieder tollen, neuen Impuls, um das Selbstverständliche wieder mehr schätzen zu können.
Wieder ein schöner Impuls! Und es gibt ja auch Tee-Sorten, die man tatsächlich zum erstenmal trinkt☺️.
Diese Übung zu machen, ist immer wieder ganz interessant.
Ich wünsche EUCH ALLEN einen schönen, feinen Adventtag. 🙂
Achtsamkeit ist wichtig im Alltag, jedoch schwierig immer durchzuführen.
Das werde ich mal mit den Pat. auf der Arbeit ausprobieren, da spielt Achtsamkeit auch eine große Rolle, vielen Dank für den Tipp.
Schönen guten Tag zu Dir Tanja und deinem Team🤗
Bewusst und achtsam sein ist leider in der heutigen Konsumzeit etwas verloren gegangen.
Früher hat mancher mehr Sorge getragen auch zu kleinen Dingen.
Man hat viel mehr zu schätzen…(Schatz) gewusst!… und gerade Tee trinken ist so eine tolle Sache…wie er wärmt und schmeckt und riecht!!!Ein Genuss für alle Sinne und für die Gesundheit 🍀
Ein gutes Beispiel zu dem Thema.
Es tut so gut, den Tee bewusst zu genießen – es macht richtig Freude beim Trinken und gibt Kraft für den Tag. Vielen Dank für die Erinnerung an diesen liebevollen Impuls
Ich hatte mir gerade einen Tee gemacht und diesen bewusster als sonst getrunken. Es hat mich aus meiner To Do Liste in den jetzigen Moment zurückgeholt. Danke für den Impuls!
Vielen lieben Dank werde ich heute Abend gleich ausprobieren 🙏❤️
Wie genau man da plötzlich wieder etwas wahrnimmt.
Man erkennt dann, wie besonders eine „Kleinigkeit“ sein kann.
Vielen Dank für die tolle Übung – die Tasse Kaffee wir dadurch zum reinsten Genuss
Das werde ich gleich ausprobieren. So oft verlieren wir uns im Tag und bemerken garnicht mehr das Gute im alltäglichen.
Danke 😊
In der Ostsee stehen und aufs offene Meer hinaus zu schauen… das Wellenrauschen auf sich wirken zu lassen, als wäre es das erste Mal….
Einen wunderschönen guten Morgen
Das ist ein Erlebnis etwas mit so viel Achtsamkeit zu tun was oft so nebenbei gemacht wird
Eine sehr schöne Idee einfach einen Moment bewusst zu erleben
Solche Impulse zeigen gut auf, wie selbstverständlich wir vieles wahrnehmen.
Es ist schön, daran erinnert zu werden um sich zu besinnen.
Etwas Alltägliches bewusst genießen. Auf einmal bekommt die Wärme der Tasse und der Geruch des Tees eine bewusstere Bedeutung. Danke dafür
Liebe Tanja! Ich kenne diese Übung schon aus einem Adventkalender von Dir – die Wirkung fühlt sich wirklich gut an. Ich bin dann im Moment, ich geniesse und ich bin.
Mein Wasser war heute besser als gedacht…. Danke für den Impuls
Dankeschön für diese tolle Übung
🙏🏽💞🙏🏽DANKE🙏🏽💞🙏🏽 für diesen achtsamen Impuls und ich schmeckte den Kaffee viel intensiver und bewusster.
Danke für die Übung
Eine sehr schöne Einladung um Achtsamkeit zu praktizieren.
Vielen Dank
am besten schmecken die selbstgemachten sommertees. wenn man weiß, was drin ist und selbst den einzelnen Kräutern nachspüren kann. mmmhhhhh
Guten Morgen liebe Tanja,
ich danke dir für den heutigen Impuls:
Die kleine bewusste Auszeit mit dem Tee 🫖
Dieser schmeckte kräftiger & würziger.
Herzlichste Grüße
Ich mache mir jeden Morgen eine Tasse echten Rohkakao mit verschiedenen Gewürzen und das ist für mich auch immer wieder ein neues Erlebnis und ich genieße ihn, rieche ihn und trinke ihn ganz bewusst in langsamen Schlücken…das ist mein kleines Morgenritual ☺️
LG Andrea Goller-Weber
Hallo Tanja
die kleinen Dinge machen den Tag zu einem Besonderen Tag
liebe Grüße Sonja
Danke für diesen wundervollen Impuls
Danke für den Impuls, die Übung zeigt uns wie wichtig es ist Dinge des Alltags (nicht nur essen und trinken) wieder bewusst wahrzunehmen. Mein Kaffee hat heute ganz besonders geschmeckt und ich versuche auch meine Hausarbeit heute mal von einer ganz neuen Seite zu sehen. „Aber auch meine Familie mal wieder neu kennenzulernen“.
Liebe Tanja!
Wie schön, danke fürs Erinnern! Das ist genießen pur, da wird das Essen / Trinken zum Gebet!
Alles Liebe! Helga
das passte jetzt total gut. habe mir vorher einen Tee geholt. ich schmecke das Aroma viel intensiver.
Wow, ich wusste gar nicht, dass mein Tee zart duftet – eine Sinneswahrnehmung, lange bevor ich Geschmack erlebe?!
Das werde ich gerne probieren. Dankeschön 😍
Vielen Dank für die heutige Achtsamkeitsübung.
Werde das öfter in meinem Alltag zelebrieren.
Der Kaffee schmeckt heute besonders gut.
Super! Das werde ich gleich beim Frühstück ausprobieren.
Liebe Tanja,
deine Achtsamkeitsimpulse sind wie eine kleine Handbremse für den Automatismus im Körper.
Hab lieben Dank ✨
Ich habe meinen Tee 🍵 heute getrunken, als wäre es das erste Mal. Es macht einen riesigen Unterschied und ich habe ihn bewusst mit all meinen Sinnen wahrgenommen.
Danke für diesen achtsamen und zugleich intensiven Moment liebe Tanja 🙏❤🍀🌞
Man nimmt den Tee ganz neu wahr.
Danke SCHÖN – Achtsamkeit kann man auch schmecken 🙂
Der Tee schmeckt gleich doppelt so gut 😊
Liebe Grüße
Betrachten wie neu – neu erfahren. Eine wichtige Erfahrung und wert, fest im Alltag zu integrieren. Wie neu
Dies Achtsamkeitsübung kannte ich durch dich schon und praktiziere sie seitdem oft so. Und ich erzähle auch davon: Geruch, Wärme, Vorfreude, der intensive Geschmack, das sich wohl fühlen….
Dankeschön dafür!
Das Rippchen Schokolade hat so achtsam gegessen noch besser geschmeckt!!! 🥰
So wunderbar entschleunigend! ✨
Guten Morgen, beim Tee hatte ich direkt kleinere Schlücke genommen und die Kräuter intensiver geschmeckt.
Dieses bewusste Ritual gönne ich mir jeden Tag mit meiner Tasse Cappuccino, und genieße Ihn mit allen Sinnen… nur ich, im Moment ♥️💫🙏🏼 Danke
Die Gedanken ratterten mal ein paar Minzuten nicht so, als ich mich auf meinen Tee konzentriert habe. Allein das war schon entspannend. Und der Tee schmeckt intensiver – so einiges an neuer Wahrnehmung. Danke
Ich höre dich immer gleich morgens im Bett. Heute bin ich achtsamer aufgestanden und mir wurde bewusst wie dankbar ich bin. Ich kann aufstehen, fast alle Körperteile funktionieren, ich habe bewusst meinen Körper gespürt,
Dankeschön für dieses Bewusstsein, Dankeschön für diese Übung, ich bin glücklich.
Der Ter hat intensiver geschmeckt, der Genuss war größer ❤️
Durch diese Übung – bekommt das Getränk auch noch extra positive Informationen u dadurch wird die Achtsamkeit noch verstärkt
Es schmeckt so herrlich gut!
Dankeschön 😊
Ich nehme mir jeden morgen 30 Minuten Zeit für mich. Danke und jetzt noch bewusster.
Es schmeckt so herrlich gut Dankeschön 😊
Es schmeckt so köstlich Dankeschön 😊
Ich habe heute meinen Kaffee ☕️ mit viel Achtsamkeit genossen. Er schmeckte besonders gut. Schönes Erlebnis den Moment zu genießen.
Danke dafür, wünsche euch allen einen achtsamen schönen Donnerstag. 😍♥️✨️❄️
Dankeschön, man nimmt den Tee neu wahr.🌟😊
Aufmerksamer. Fokussierter. Intensiver. Im Hier und Jetzt. Danke für dieses Geschenk.
es ist so einfach und so toll
so einfach und doch so Wirkungsvoll, ein Tee, ohne Ablenkung, mit Dankbarkeit und mehr Genuss getrunken. Ich moechte dies nun immer wieder, auch beim essen, umsetzen:)
Mit allen Sinnen die Tasse Tee genossen 😀
Ich freue mich jetzt darauf die Achtsamkeit mit meiner Morgentasse Ingwertee umzusetzen. Vielen Dank für den Impuls!
So lernen wir wieder zu genießen und achtsam die Lebensmittel zu behandel oder auch manche Momente in dieser hektischen Zeit. DANKE 🌼
Ich bereite jetzt meinen Tee zu und freue mich darauf. 😍
Das ist ja so spannend, weil der Kaffee plötzlich ganz anders schmeckt. Danke dafür!
alleine das bewusste Gefühl die Tasse zu halten, bzw sich dort anzuhalten hat mir Sicherheit und Präsenz i.m jetzt gegeben. Geschmack und „Kontakt-Gefühl (Lippen an der Tasse) war intensiver … schön – danke
Ich freue mich die Achtsamkeit
mit Tee 🍵 Kaffee ☕️ auszuprobieren 🌺herzlichen Dank
Mmmmh mein Tee schmeckt nach vielen unterschiedlichen Kräutern 🥰 Danke für diese Übung zum aktivieren der Sinne 💫
Aus Gewohnheit nahm ich das nicht mehr wahr 🙏💕🌺
Eine ganz magische Erfahrung.
Herzlichen Dank
Ich liebe diese Übung und ich versuche sie wirklich regelmäßig umzusetzen 🙂
Jetzt hol ich mir gleich noch eine Tasse Kaffee zum Üben 🙂
Ich hab meinen Kaffee gleich noch viel bewußter genossen, tolle Übung!
Danke Tanja es ist wieder eine so tolle Übung.
Als ich die Übung gemacht habe, habe ich gemerkt wie angenehm sich das anfühlt den Tee einmal bewusst zu trinken.
Man macht das im Alltag immer so unbewusst und genießt es gar nicht mehr. Man schätzt es auch nicht mehr. DANKE für die Übung ich werde versuchen in meinem Alltag Dinge bewusster zu erledigen und zu spüren!!
Diese Achtsamkeitsübung bzw „Genussmoment für mich“ gönnte ich mir vor Kurzem mit einem kleinen Stück dunkler Schokolade, ich muss seit einer allerg. Reaktion einige LM meiden – es war geschmacklich viel intensiver, die
Konsistenz war anders als sonst – echt toll💫👍 ich werde es aber auch noch mit anderen gewohnten LM, Tee, etc probieren, bin gespannt
Werde ich jetzt gleich umsetzen.Danke
Man startet gleich viel bewusster in den Tag und mit mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit! 🍀✨😍
Vielen Dank für die tolle Inspiration und diese tolle Übung. Diese lässt dich perfekt in den Alltag integrieren
…mein Kaffee hat gleich nochmal so gut geschmeckt und er Moment war besonders.
danke für das Erinnern achtsam zu sein….es war wie neu meinen Kaffee zu trinken!
Eine sehr schöne Übung, ich werde sie heute Nachmittag bei meiner Tasse Tee zelebrieren.
D A N K ❄️
Liebe Tanja,
Deine täglichen Videos sind wundervoll und wertvolle Perlen ….in der jetzigen Zeit🪄
Herzliche Grüsse
Danke, muss ich heute gleich machen.
Heute nahm ich achtsam meine lauwarme Tasse ZinnkrautTee zu mir, als ob ich erstmals einen Tee zu mir nähme: wunderbar in den Boden gesunkene festen Zinnkrautteile zu sehen, mit dem Schwung, mit dem ich die Tasse herholte! Ich freute mich: noch achtsamer schwang ich hin und her, atmete mit im „AllEINS Sein“ liebe Grüße dankend Augustine
Augustine
Vielen Dank!
Man spürt eine Begeisterung, fast so wie ein Kind, das die Welt neu entdeckt!
Ich mag diese Übung sehr gerne. So kann man sehr gut und schnell zur Ruhe finden. Danke ❤️
So schön Liebe Tanja .Vielen Dank 🎄🎄🎄🤗
Die Tasse Kaffee in meiner Hand. Dann habe ich mir den Kaffee achtsam angeschaut, die Augen geschlossen, den Kaffee genüsslich gerochen und schliesslich ganz langsam, Schluck für Schluck im Mund abgeschmeckt und langsam getrunken… sehr schöne und achtsame Übung. Danke dafür.
Ich mag diese Übung sehr. Am Anfang fühlt es sich seltsam an aber es hilft bewusst im jetzt zu sein.
Es eine tolle Übung, ich mache das auch ganz oft mit einem Stück Schokolade, besonders nach dem Fasten tut es sehr gut und ist schon sehr beeindruckend. Gerade fällt mir dies jedoch sehr schwer, da meine Gedanken bei meinem kranken Papa sind🌟🫶🏻🎄✊🏼🍀🙏
Unglaublich intensives Erlebnis, alle Sinne sind aktiviert. Danke!
Ich freu mich jeden Morgen auf deinen Kalender. allein die Musik bringt mich schon in eine freudige Erwartung. ❤️
ich werde heute meinen Kaffee das erste Mal genießen🙏❣️
Vielen lieben Dank – ich liebe die kleinen Übungen die doch Großes in uns bewirken 🩷
Diese wunderbare Übung praktiziere ich momentan mit meinen Yogis in jeder Stunde. Es gehört für mich jedes Jahr in die Adventsstunden und auch ich selbst darf mich ganz für mich immer wieder daran erinnern. Vielen Dank😍
Liebe Tanja, eine wunderbare Übung. Der Fokus ist sofort im Moment. Gleichzeitig ein positives kribbelndes Gefühl der Freude und innere Ruhe durchströmt den Körper.
So wieder ein Fach aufgeräumt und nun den Tee Genussvoll getrunken.
Danke
….hoch die Tassen!! Mmmh fein!
Danke für den Tagesimpuls liebe Tanja!
Herzensgrüße Nadine 🩷
diese Tasse Tee, war eine extra Portion Ruhe und Frieden für mich.
Friedensgrüsse
Hervorragende Übung! Da schmeckt sogar das Wasser komplett anders
Alles Liebe
Guten Morgen ☀️
Dieses Bewusstsein für den Moment, ist schön (wieder) zu spüren.
Ich fühle mich dadurch wieder ganz im Augenblick, voller Neugier, wie der erste Tee wohl schmeckt. Toll! Vielen Dank.
So eine schöne Idee 🍵 das werde ich gleich ausprobieren 🌟
Guten Morgen….
Ich mach die Übungen immer gleich mit und bin immer so gespannt wie sie wirken….
Wie das erste Mal wird mich heute durch den Tag begleiten….
..oh wie schön🎄🎄vielen Dank und einen schönen Tag🎄🎄
..oh wie schön🎄🎄
Ja, das probiere ich gerne aus und bin schon gespannt!
Danke!
Frei von Erwartungen, einfach neugierig was kommt/wie es schmeckt/riecht…. . Schönes Ritual, danke 🙏
Liebe Tanja, dass ist eine Wundervolle Idee, ich habe meine erste Tasse Kaffee eben so angesehen als hätte ich noch nie einen so leckeren Kaffee getrunken. Meine volle Aufmerksamkeit lag auf dem Genuss und dem Moment. Vielen lieben Dank dafür.
Eine sehr schöne Achtsamkeitsübung.
Ich liebe diese Achtsamkeitsübung und führe sie jeden Morgen durch, wenn ich meinen Tee trinke und Teesorten variiere. Somit freue ich mich jeden Morgen auf neue Duft- und Geschmackserlebnisse😋
Vielen lieben Dank für die Übung,
Allen einen schönen Tag.
Danke für die tolle Aktion
Erstaunlich, wie „anders“ der Kaffee schmeckt, wenn man ihn bewusst wahrnimmt – fast so, als wäre es eine ganz neue Sorte. Eine so einfache und doch wirkungsvolle Art, Achtsamkeit zu üben. Ich hatte diese kleine Übung völlig vergessen
Achtsamkeit üben beim ESSEN und TRINKEN !
Sich wirklich ganz BEWUSST Zeit nehmen und SPÜREN
Danke ❤️
Bewusst & achtsam, das ist sinnvoll.
Danke für deine 12 wertvollen Türchen und ich freue mich auf die nächsten 12.
Kleine aber sooo feine Übung um im Hier und Jetzt zu sein.
Dankeschön für das Erinnern an dieses tolle Ritual.
Guten Morgen, danke für den tollen Tipp und so einfach und wirksam.
Kaffee mit chai-küsschen….Mmmmmh!
Ich praktiziere diese Übung immer wieder und bemerke auch wie ich Abstand gewinne zu bestimmten Dingen wenn ich einfach im Moment bin und genieße 🙏
Danke!
Am liebsten mit Kakau, das funktioniert bei mir am besten. Einen schönen, entspannten Tag.
Liebe Grüße
Eine wunderbare und einfach Übung, Achtsamkeit zu praktizieren. Der Kaffee schmeckt gleich ganz anders. ☕️
Dankeschön für diese Moment 🙂 Mein Kaffee schmeckte viel besser und es fühlte sich einfach gut an, wie als Kind, als man zum ersten Mal etwas zu sich nahm, das einem so richtig gut schmeckte 🙂
Der Genuss einer Tasse Tee ganz bewusst mit allen Sinnen zu genießen, ist ein Mo.ent ganz im Hier und Jetzt.
Danke für den Impuls, für die Erinnerung, für die Achtsamkeit dankbar zu sein. Der Tee riecht und duftet und schmeckt ganz anders. Es fühlt sich richtig gut an wenn man einen Schluck um den anderen macht
Man fühlt sich gleich erfüllter wenn man es bewusst genießt. Danke
Eine schöne Achtsamkeitsübung, die man täglich bei allen möglichen Dingen die wir tun, anwenden kann. Vielen Dank, mein Tee schmeckte viel intensiver heute
Faszinierend, was für ein Gefühl entsteht, wenn bewusst und voller Freude einen Schluck Tee trinkt. So schön, danke liebe Tanja für Deine wunderbaren Tipps 🙏
Es kommt sofort eine innere Stille und der Tee schmeckt intensiver. Ich nehme die einzelnen Aromen besser wahr. Danke für den Tipp und den achtsamen Moment.
Ein toller Start in den den und was für ein Glücksgefühl, schon der Gedanke. Bewusst in und durch den Tag starten gehen. Danke ❤️💐🥰
Guten Morgen, ich habe meinen Kaffee mit allen Sinnen wahrgenommen. Er hat viel intensiver geschmeckt und ich befand mich in angenehmer Stille und war im Hier und Jetzt. Das war sehr schön. Danke. Liebe Grüße 🤗
Ich habe es heute mit meinem Lieblings-Tee ausprobiert und es ist wirklich erstaunlich wie intensiv ich Geruch, Geschmack und Wärme wahrgenommen habe. Ich war im Jetzt und fühlte mich geerdet und entspannt.
Vielen lieben Dank 🙏🏻für Videotürchen Nr. 12 ✨
Ich hatte gerade meine morgendliche Tasse Tee bei mir und habe diesen dann noch achtsamer zu mir genommen. Da kehrt gleich innere Ruhe und Frieden mit ein.
Danke für die Erinnerung an diese einfache Achtsamkeitsübung. Man nimmt ganz neu wahr.
Danke für die Erinnerung an diese Übung liebe Tanja. Muss ich mal wieder machen man nimmt die Dinge viel mehr wahr. Mach ich heute nachmittag mit meinem Tee. Da rieche ich meist sowieso erst dran bevor ich den trinke.
Aber es ist auch gar nicht so einfach Dinge so bewußt wahrzunehmen.
Der Tee wird zu einem ganz besonderen Tee, sogar das Fensterputzen kann dadurch zu etwas Bedonderen werden. Ich wünsche dir einen besonderen Tag liebe Tanja
Eine wunderbare Übung um sofort im Hier&Jetzt anzukommen. Der Tee schmeckt viel intensiver wenn ich ihn so bewusst genieße! 🫶
achtsamkeit ist do wichtig. danke für den wertvollen impuls.
Tolle Uebung, es kann so einfach sein. Mit Achtsamkeit durch den Tag gehen ist so wertvoll. Danke dafür.
Richtig schön! Es entschleunigt und lässt mich gleichzeitig besonders dankbar sein für den hervorragenden Geschmack von meinem geliebten Grünen Tee. Vielen Dank!
Es schwingt so viel staunen und Demut mit beim ersten Mal. So viel mehr Bewusstsein und Bewusstheit. Der Kaffee schmeckt heute viel intensiver und vielschichtiger! Lieben Dank dafür ❤️
Probier ich dann beim Frühstück aus und schau ob ich „neues“ entdecke.
Ich habe meinen Kaffee vom Geschmack ganz anders wahrgenommen. Sehr interessant! Dankeschön
wunderbares Gefühl, so einfach und wertvoll🙏❣️🤗
Danke für diese Übung. Bewusst Essen und Trinken 🙂 und Genießen – sehr fein.
genussvoll und wach den ersten Schluck zu mir nehmen.
Guten Morgen…Diese Übung zeigt mir ab und an einfach Neues…so spannend…LG Nicole 😃
Das passt prima. Mein Porridge zieht gerade nach. Jetzt werde ich ihn zu mir nehmen in Dankbarkeit für alle, die beteiligt waren, dass ich heute ein gutes Frühstück habe und esse ihn – wie zum ersten Mal. So fein, die Gewürze, die Früchte und Nüsse. Danke für die Erinnerung.
Das ist eine ganz wundervolle Übung. Ich versuche täglich einmal ganz bewusst mit allen Sinnen zu essen, das ist jedes Mal ein ganz besonderes Erlebnis.
Es ist wirklich spannend, der Geschmack wird intensiver und ich bin in diesem Moment im hier und jetzt.
Danke für die Erinnerung an diese tolle Übung, liebe Tanja
Ich hab grade schmunzeln müssen, hatte meine Tasse Kaffee in den Händen… und hab dein Türchen aufgemacht✨ ja spannend wie eine Tasse Kaffee auf einmal schmeckt😉 Alles Liebe💖
Achtsamkeit, eine Sache im Hier und Jetzt zu machen, Herausfordernd🍀Ich habe diese kleine Mail versucht achtsam zu schreiben… 🙈da muss ich noch üben☺️
Die Tasse Tee werde ich heute genießen
Bei den kleinen Dingen im Alltag achtsam zu sein, eine wundervolle Übung. Danke 🙂
Eine wirklich schöne Übung! Sie verändert augenblicklich den Moment 😍
Danke dafür! ❤️
Liebe Grüße an ALLE 😘, Bettina
Ich finde es eine sehr schöne Übung zum Innehalten und nochmal bewusst zu genießen. Mir ist aufgefallen das der Tee dann nach mehreren Komponenten schmeckt als wenn ihn unbewusst trinke.
Super Übung die ganz leicht in den Alltag eingebaut werden kann.
Ein interessanter Ansatz, ich probiere es heute einfach mal aus um eine kurze Achtsamkeit zu haben. Danke
Eine prima Übung, man nimmt den Geschmack viel intensiver wahr.
Deine Achtsamkeitsmomente sind so wertvoll ☕️
Liebe Tanja, ich trinke morgens immer warmes Zitronenwasser und hatte jetzt beim Video auch noch etwas im Glas :-). Spannend, ich werde dies nachher mal mit der Tasse Kaffee in der Praxis versuchen und bin gespannt wie und ob es klappt. Danke für diesen Moment
Herzlichste Dezembergrüße
Christine
Das probiere ich gerne aus! 🎄
Vielen herzlichen Dank für das Erinnern an die altbekannten Dinge 💜
Wieder sooo eine schöne Übung. Danke für s erinnern, an und für sich kannte ich sie – jetzt ist sie wieder im Bewusstsein
Ich finde es eine sehr schöne Übung zum Innehalten und nochmal bewusst zu genießen. Mir ist aufgefallen das der Tee dann nach mehreren Komponenten schmeckt als wenn ihn unbewusst trinke.
Witzigerweise hat mich gerade vor ein paar Tagen jemand an diese Übung erinnert. Und ich merke mal wieder, wie klein und besonders sie ist… und auch ganz schön schwierig, wirklich genau jetzt nur hier zu sein mit dem allerersten Mal. Mir hat da direkt die Übung mit dem Wasserfall der Gedanken geholfen, mehr ins Wahrnehmen zu kommen. Danke!
Danke! Ich hab es gleich bei meiner Tasse Kaffee ausprobiert – er schmeckt anders und es ist schön im Hier & Jetzt zu sein ❤️ ich wünsche allen einen schönen & achtsamen Tag!
Danke🙏🩷
Mein Tee war leider schon getrunken, aber der nächste kommt bald. Freu mich den zum 1. mal zu trinken 😊
Vielen lieben Dank für diesen Tipp,werde es heute noch ausprobieren
Wunderbare Übung! Ich werde sie am Nachmittag bei einer Tasse Tee und Keksen mit meiner kleinen Tochter und meiner Mutter machen – freue mich schon darauf!
Ganz wunderbar, eine Freude bewusst im hier und jetzt zu sein. Vielen lieben Dank
Guten Morgen!☀️
Vielen Dank für den neuen alten Tipp.
Es ist gut, es immer mal wieder zu tun.
Ich wünsche allen einen achtsamen Tag!
Liebe Grüße
Danke für diese Achtsamkeitsübung. Mein Tee schmeckt viel intensiver
Es ist wie mit den Gedanken , man bleibt im „ Hier und Jetzt“ und spürt es intensiver.🙏😊
Guten Morgen
Danke, gleich mit einer Tasse Kaffee ausprobiert
Eine perfekte Übung um nur im Hier und Jetzt zu sein!
Danke für den guten Tipp
Werde ich heute ausprobieren🩷
Eine wunderbare Übung um ins Hier und Jetzt zu kommen. Vielen Dank dafür!
Bewusst den Kaffee mit allen Sinnen wahrnehmen war einfach nur wunderbar. Vor allem den ersten Schluck habe ich sehr genossen. Danke für das tolle Erlebnis.
Guten Morgen liebe Tanja🥰
Eine wundervolle Übung✨ der Tee hat intensiv gerochen und ich konnte jede einzelen Kräuter herausschmecken🥰
Freue mich darauf und bin schon sehr neugierig, wie es sich anfühlt !
Guten Morgen, ich kann mich den Kommentaren nur anschließen! Man nimmt den Geschmack und auch den Geruch viel eher wahr. schon unglaublich wie viel an uns vorbei geht, wenn wir vieles neben her machen und mit unseren Gedanken nicht dabei sind. vielen Dank für’s Bewusst machen. LG Nina
Ich mache diese Übung immer wieder und bemerke dann, dass man vor allem wieder bewusst schmeckt und erst dadurch das Getränk oder ein Essen wirklich „schmecken“ kann. Außerdem ist es wirklich eine Miniübung, um ins Hier & Jetzt zu kommen.
Genial wie bewusst man seinen Tee trinken kann.💫
Schnuppern, den Duft aufnehmen,probieren , genießen und nachspüren.
Guten Morgen,
Liebe Tanja, vielen Dank auch Heute wieder für diesen schönen Tipp und die Erinnerung achtsamer durch den Tag zu gehen. . 🙏🙌
Sehr schöner Impuls. Die Übung mag ich sehr. Ich erweiterte sie gerne mit ich gehe mit offenen Augen den täglichen Weg entlang und schau Mal ob ich was neues entdecken kann.
Achtsamkeit, diesen Moment mit allen Sinnen bewusst wahrnehmen: „mein Tee und ich“.
Dies ist eine kurze Übung und zwischendurch gut zu machen. Es schärft die Achtsamkeit täglich. Es ist ja wichtig Achtsamkeit täglich zu erleben. Danke dafür.
Ich freue mich schon drauf, gleich auf der Arbeit diese Pbung zu praktizieren 😃
Vielleicht halte ich auch meine Kollegen dazu an 🤔😊😉
Dankeschön. Das werde ich gleich mal ausprobieren.
🍵🍵🍵🤗
Ich glaube, ich hatte gerade den besten Tee meines Lebens 😉
oh wie gut es tut, ein paar Minuten innehalten, einfach Zeit für sich zu nehmen, danke für diesen Moment 🙏🏻❤️
Werds gleich mal mit meiner Tasse Kaffee heute morgen versuchen, danke
Die eigene Wahrnehmung wird durch diesen Moment einfach intensiv. Wir dürfen den Blick auf uns selbst nie verlieren!
Liebe Grüße
Schöner Start in den Tag!
Danke dafür.
Wir sollten in der Tat achtsamer durch den Tag gehen. Jeder Augenblick ist neu, diesen haben wir zuvor nicht gelebt … ❤
ganz tolle Übung, mache ich jeden Tag unter der Dusche, einfach da sein und spüren, wie das Wasser alles wegspült, was zu reinigen ist….🫶🏻
Sehr interessant, wie Wahrnehmung sich verändern kann, wenn ich mir die Zeit nehmen, wirklich wahr zu nehmen. Vielen Dank für diesen Impuls!
ich habe heute meinen Kaffee bewußt getrunken, ein neues Gefühl
hab ich gleich mit dem Frühstück Kaffee ausprobiert, interessante Übung, vielen Dank!
Es ist immer wieder faszinierend etwas mit großer Achtsamkeit zu tun. Ich finde das Achtsame „essen“ einer Rosine immer wieder toll. Liebe Grüße und allen einen wunderschönen Tag
diese Übung werde ich gleich ausprobieren, danke
Es ist tatsächlich erstaunlich, wie intensiv und geschmacklich nuanciert mein Tee heute geschmeckt hat! Ich kann mir gut vorstellen, wie sich diese Achtsamkeitsübung in vielen Bereichen auswirkt und ich dadurch völlig im Hier und Jetzt bin, danke, liebe Tanja!
Mein Lieblingstee am Morgen ist oft die Insel der Stille bevor der Tag losrauscht. Heute habe ich mir das noch einmal besonders bewusst gemacht.
Liebe Tanja
Vielen lieben Dank für deine Begleitung durch den Advent
Schönen Guten Morgen & danke 🙏
Herrlich ein schönes Erlebnis, man nimmt alles viel intensiver wahr und kommt so wunderbar in die Ruhe und den Moment. Danke!
Guten Morgen..
Ich hatte so Gänse Haut
Liebe Grüße Sandra
Danke, eine spannende Übung. Werde ich gleich ausprobieren
Guten Morgen, ich bin diese Woche gerade in der Ausbildung zum Resilienz-Coach. Der Schlüssel der Achtsamkeit ist heute Thema und so starte ich jetzt mit deinem Impuls beim Zähneputzen und werde versuchen den Tag mit ganz vielen Momente des Anfänfergeistes zu genießen… Danke
Guten Morgen,
Vielen Danke , ein kurzer Moment den hektischen Alltag zu entfliehen,
Nutze die Zeit um in Ruhe meinen Tee zu trinken und zu genießen
Lg Manuela
Schön! Neu entdecken, staunen, aufnehmen – wie ein Kind, das die Welt entdeckt.
So kann ich täglich auch meine Umwelt auf dem Weg zur Arbeit neu sehen und sie als besonders und einmalig empfinden💚🎶
Das mache ich tatsächlich häufig. Danke fürs Erinnern und Bewusstmachen ♥️
Wir sind nie zu alt um neue Erfahrungen zu machen! Ein Schluck Kaffee achtsam gekostet – wunderbar! Ich liebe diese unkomplizierten, einfach umsetzbaren Anregungen! Danke von Herzen!
Eine super schöne Erfahrung. Ich habe wahrgenommen wie intensiv der Tee riecht und welch schöne Farben er hat. Es hat Spaß gemacht und der Geschmack war auch intensiver als sonst. Spannend wie sich manches intensiviert wenn man es achtsamer macht. Danke dafür 🙏
Danke ❤️
☕ Eine tolle Übung.
Mein Kaffee schmeckt gleich anders….
Spannende Übung!
Liebe Tanja, vielen Dank für diesen wertvollen Impuls. Es ist einfach und SINNVOLL mit allen Sinnen Achtsamkeit zu erleben. ich lasse alle Gedanken los und genieße einfach den Moment. Es ist eine schöne Möglichkeit, im Hier und Jetzt zu sein und die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen.
Guten morgen, ich mache diese Übung immer wieder Mal.Und das tut so gut. Einfach nur den Moment genießen. Danke 💫
Vielen Dank für die schöne Übung. Ich mache diese Übung in jedem Kinder Kurs. Die kinder und auch ich lieben es!
So vieles erledigen wir einfach schnell mal nebenbei und sie verdienen viel mehr Aufmerksamkeit. Sei es einen Schluck vom Tee, einen Bissen vom leckeren Gemüse. Genieße ich dies mit meiner ganzen Aufmerksamkeit, so ist der Geschmack entsprechend viel intensiver.
‚Ich tue immer nur das, was ich gerade tun muss!‘ dieser Satz von Dir, liebe Tanja begleitet mich nun schon eine ganze Weile. Ich hatte ihn mir aufgeschrieben und er steht an einem Ort in meinem Zuhause, wo ich oft vorbei gehe und ihn wahrnehme und mir immer wieder bewusst werde.
Es ist nicht wirklich erstrebenswert, Multitasking Fähigkeit zu haben, wie uns immer suggeriert wird. Vielmehr bringt es mich aus meiner Mitte und von mir weg!
Ich wünsche Euch allen einen wunderbaren Tag!
Habe soeben mein heißes Zitronenwasser „neu“ entdeckt… macht immer wieder Freude, deine Impulse umzusetzen, liebe Tanja 🥰
trinken und essen und den Geschmack genießen. Handy und alles was stört Weg legen, sollte eigentlich normal sein.
Ich kenne die Übung. Ich gebe aber zu, dass sich die Art von Achtsamkeit im Alltag immer wieder verliert. üben, üben, üben
Tee trinken, die vielen Farben vor dem angiessen betrachten und riechen dann spürt man, wie gut das tut. Danke dir herzlich.
Es wird auf alle Fälle ein besonderes Getränk werden mit diesem besonderen Schluck! Danke!
Ein perfekter Moment im Hier und Jetzt ☕️✨👍
Liebe Grüße
Diese Übung haben wir in der Arbeit mit unseren Patienten auch angewendet, aber mit 1Stk Merci Schoko. Super Übung 💗
Danke für die Erinnerung, achtsam im Hier und Jetzt zu sein
Da verändert sich direkt der Geschmack ☺️
Ich liebe Deine Impulse liebe Tanja!
Guten Morgen! ein wunderbares, absolut sinnliches Erlebnis! Mein Kaffee war heute ein Erlebis❤️. Vielen Dank für diese Übung.😘
Und „plötzlich“ ist der Kaffee geschmackvoller 😉 vielen Dank!
Ein „anderer Schluck“ in den Tag – solche Momente gönne ich mir heute öfter, danke!
Ich habs soeben mit meiner Tasse Kaffee ausprobiert! 🙂 Geschmack war viel intemsiver als sonst – hab mir mehr Zeit dazu gegönnt – ihn ruhig und genüsslich getrunken / genossen!
Danke für diese kleine Achtsamkeitsübung!
Der Tee hat schon lange nicht mehr so gut geschmeckt.
Danke für diesen wunderbaren Impuls. Dadurch kann man das was man hat auch wieder wertschätzen, genießen und in die Dankbarkeit gehen❤️🙏.
Danke, dass du mich wieder daran erinnert hast, mehr Achtsamkeit auch bei so keinen alltäglichen Handlungen einzusetzen. Meinen Tassen Tees in der Arbeit werde ich heute mehr Aufmerksamkeit schenken und nicht einfach nur trinken.
Guten Morgen, diese Übung werde ich heute Nachmittag machen. Ich freue mich schon sehr darauf ❤️
So ein wertvoller Impuls.
Hab meinen Kaffee ganz anders wahrgenommen.
Liebe Grüße
Guten Morgen,
da ich kein Getränk bei mir habe, übertrage ich die Übung auf meine Bahnfahrt und genieße das sanfte Schaukeln und das leichte Ruckeln, die Wärme und die Ruhe. (das grelle Licht und den Geruch nehme ich nur kurz wahr…)
Herzliche achtsame Grüße
Petra
Guten Morgen
Ich habe sie gleich mit einer Tasse Kaffee ausprobiert. Das Aroma der Bohne schmeck man stärker heraus. Dankbarkeit, Wertschätzung und Freude sind mir in den Sinn gekommen.
Bewusst zu Essen und Trinken ist gerade in dieser schnelllebigen Zeit sehr sehr wichtig.
Vielen Dank für diese tolle Übung!
Guten Morgen, im hier und jetzt zu sein und den Moment genießen 😊🌸
Danke für diesen wunderbaren Input 🪄 🌟
Guten Morgen, mein Tee hat viel intensiver geschmeckt und ich habe innere ruhe verspürt
Dankeschön. Da schmeckt der Kaffee gleich viel intensiver… 💙 lg
Guten Morgen
Ich hatte bei dieser Übung am ganzen Körper Gänsehaut 🥰
Danke 🙏
Ich finde es täglich aufs neue wunderbar, die kurzen und zudem wertvollen Impulse gleich ohne viel Aufwand umgesetzt werden können. Danke dafür!
meinen Tee neu zu genießen war eine spannende Erfahrung, die ich nicht missen möchte!
Das Gewöhnliche als Ungewöhnliche zu erleben und immer wieder neu schätzen! Was für ein toller Gedanke! 😊
Guten Morgen, diese Übung sollten wir viel öfters machen und zwar mit verschiedenen Dingen – man lebt und genießt viel bewußter.
Danke 😊
Oh ja!!! Das versuche ich jetzt dann gleich beim Frühstück! Bin gespannt, wie mein Tee schmeckt!
Danke❤️
Mache diese Übung öfters. Es ist großartig was man dabei alles fühlt, schmeckt und riecht. ☀️
Guten Morgen, danke für diese Achtsamkeitsübung. Mein Kaffee schmeckt wirklich besser ohne “ Nebengedanken“. Wenn man sich wirklich nur auf das“ Eine“ konzentriert. Liebe Grüsse
Guten Morgen! Die kleinen Dinge im leben machen oft viel aus vielen Dank! 💫
Ich freue mich aufs Ausprobieren….
Liebe Tanja, diese Übung mache ich heute nach Feierabend und freue mich jetzt schon riesig auf den Becher Tee
Achtsam im Hier und Jetzt sein macht einen großen Unterschied. ❤️
So wohltuend, Schluck für Schluck ein neuer Genuss.
Sonst nur schnell getrunken und heute herrliche Aromen darin entdeckt.
Vielen lieben Dank.
Vielen Dank, Achtsamkeit könnte so leicht sein, wen man sie nur etabliert
Guten Morgen, da schmeckt und riecht der Kaffee auf einmal viel intensiver. Vielen Dank für diese Anregung!
sehr spannend 🥰
Ein toller Impuls. Ich habe mich mit einer ganz anderen Aufmerksamkeit wahrgenommen. Dinge des alltäglichen Lebens sind oft normal und dazugehörend. Achtsamkeit geht so viel mehr in die Tiefe und in die Wahrnwhmung.
Ich habe beim achtsamen Trinken meines Wassers entdeckt, dass es weich und ganz fein süßlich schmeckt. Durch diese Achtsamkeitsübung wurden ganz feine Rezeptoren im Mund angeregt.
Guten Morgen
Vielen Dank für diesen Start in den Tag!
Danke für diese Übung 🙏 ich habe gerade mein Morgengetränk genossen – es schmeckt noch intensiver und man konzentriert sich auf das Trinken und denkt nicht schon an alle weiteren Termine von diesem Tag 🥰 sehr feine Übung 🥰❤️🥰
Guten Morgen ☀️
Auch eine sehr schöne Gelegenheit sich bewusst zu werden und im Hier uns Jetzt zu sein und nicht den Tee oder Kaffee einfach so „schnell“ auszutrinken. Danke für diese Erinnerung.
Liebe Grüße und einen tollen Tag
Julia 🌈
Guten Morgen! Danke für diesen genussvollen Tagesstart. Wie wohltuend es ist, die Tasse Kaffee bewusst und achtsam zu genießen ☕️ – wunderbar ✨
Guten Morgen Ist so eine schöne Übung. Mache sie schon länger jeden Morgen und der Tag beginnt so viel schöner.
Leider bin ich gerade total erkältet und schmecke und rieche gar nichts. Aber auch sich bewusst dafür Zeit zu nehmen macht schon vieles aus. Ich habe bewusst die Wärme des Tees wahrgenommen, die sich in mir ausgebreitet hat – es war herrlich! Ich habe mir diese Übung aufgeschrieben und werde sie definitiv noch einmal ausprobieren, wenn es mir wieder besser geht. Vielen Dank und einen wunderbaren Tag!
Guten Morgen!
Danke 🙏 ich habe dadurch den Geruch meines Kaffees, viel intensiver wahrgenommen!
Schönen Tag 🤗
Danke fürs Erinnern….
schmeckt mit Achtsamkeit viel besser
So mache ich es jeden Morgen mit Deinem Adventskalender. Die kurzen Einheiten celebriere ich so. Schade, dass es nur noch 12 mal so ist. Ich liebe diesen Start in den Tag.
Vielen Dank für den heutigen Impuls! Den werde ich im Alltag ausprobieren! Lg Silke
Etwas bewußt machen – ich muß mich immer wieder daran erinnern -es tut gut ❤️ lichen Dank !
Danke für die Erinnerung an diese tolle Übung 💫
Ich hatte plötzlich viel mehr Zeit für meinen Kaffee
Guten Morgen,
das werde ich gleich probieren und ich bin auch schon gespannt 🤩.
ein toller Impuls 😊 dürften wir generell öfter machen, mit einer neugierigen Halrung durchs Leben zu gehen. 🙂
Ich mag diese Übung sehr und sollte sie viel öfters in meinen Alltag einbauen!
Danke für diese wunderschöne Übung. Der Start in den Tag war dadurch viel ruhiger.
😋Mein Kakao hat heute sehr lecker geschmeckt. Dankeschön für diese Achtsame Übung.
Danke für diese tolle Übung. Ich werde sie heute ganz bewusst mit einer neuen Teesorte ausprobieren.
Viele Grüße
Georgia
Mache ich leider viel zu selten😔 Danke für die Erinnerung und das schöne Erlebnis gerade🥰
Lg. Nadine
Danke. Werde es jetzt gleich beim Kaffee ausprobieren.
Die Tasse war so angenehm warm und mein Tee hat besonders gut geschmeckt.
Guten morgen ♥️ Das probiere ich gleich einmal aus. Ich werde wohl erst einmal ganz bewusst einkaufen gehen..Dir Meute hat wieder zugeschlagen und nichts übrig gelassen 🫣🛒🛍
Oh ja…. das bewusste tun egal ob essen oder trinken oder einfach mal die Ruhe genießen daran sollte man sich mal erinnern… und es damit als das erste Mal zu betrachten ist eine super Idee…
einen schönen Start in den Tag
Guten Morgen mein Kaffee hatte viel mehr Geschmack. Werde es heute noch mit anderen Dingen ausprobieren. Danke
Guten Morgen,
Der achtsam getrunken Tee schmeckt intensiver und bringt mir Ruhe.
Es ist wunderbar so den Tag zu beginnen.
Dankeschön, Doris Ulrike
Mein Morgentee war heute intensiver im Geschmack und ein Moment des Staunens war auch dabei. Danke für diese Übung!
Hab die Achtsamkeitsübung gleich mit meinen morgendlichen Kaffee gemacht.
Tat richtig gut, ich hab totale innere Ruhe verspürt und der Kaffee schmeckte besonders lecker✨
Merci
Guten Morgen ❤️ Danke für diese schöne und genussvolle Übung 🙏 werde heute bei jeder Tasse daran denken 😊 Lg Michaela
Vielen Dank für dies wunderbare Übung.
Einen schönen Start in den neuen Tag ⭐️
Ich trinke gerne Tee. Und heute habe ich mich genau auf das Geschmak konzentriert, mit langsame Schlückchen genossen . Es war sehr lecker. Und alle Gedanken warden nur auf die Tasse gerichtet.
Danke für diesen Moment!
Ich liebe diese kleinen Achtsamkeitsübungen, werde nur daran üben müssen, sie noch mehr in meinen Alltag einzubauen.. Danke liebe Tanja
Danke ich probiere immer wieder eine neue Tee Sorte ganz bewusst aus.
Aufgewühlt bin ich aufgestanden und so langsam komme ich zur Ruhe, genieße meinenTee, den Geschmack und so langsam komme ich bei mir an. Danke! LG Birgit
Vielen Dank für die heutige Achtsamkeitsübung. Der Tee schmeckte viel intensiver und besser und er hat viel stärker gerochen.🍶 😋 Ein paar Minuten Genussmomente – einfach herrlich 🥰
Guten Morgen
Wir sollten uns öffter Anfangen etwas zu machen, so als wäre es das Erste Mal.🙏
Der Kaffee schmeckte heute besonders Gut.☺️
Ein ganz anderer Genußmoment.
Seid langen den Kaffe mal wieder richtig bewußt gerochen und auf der Zunge verweilen lassen. Ein wirklich wunderbares Erlebnis. Vielen Liebe Dank und alles Gute für einen achtsamen Tag.
Danke für diese Achtsamkeitsübung, viel mehr sollte man es bewusst zelebrieren.
Guten Morgen, danke für die Achtsamkeit Übung
Einen guten Start in den Tag
Danke für die Achtsamkeitsübung.
Wir sollten viel mehr achtsam und bewusst durch den ganzen Tag gehen.