16. Dezember 2025
Rauhnachts-Retreat 2025/26
Transformative Audiobegleitung durch die Magie der Rauhnächte
25. Dezember 2025 bis 6. Januar 2026
Täglich gibt es auch „echte“ Geschenke zu gewinnen
Mitmachen lohnt sich.
🎁 Heute kannst du das Kartenset „Stimmgabeln – Inspiration & Anwendung“ (von neuewege) gewinnen –
eine Sammlung praktischer Impulse für Klang und Energiearbeit.
So machst du mit:
Kommentiere unter dem Video – was nimmst du mit, was hat dich berührt oder welchen Impuls möchtest du gerne teilen. Schon bist du im Lostopf.
Die Gewinner:innen werden per E-Mail verständigt. Kommentierst du täglich, bist du automatisch bei der großen Weihnachtsverlosung (800 € neuewege Online-Akademie).
Alles Liebe
Tanja
670 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Danke für die Übung
Dein Advent kalender ist so wertvoll
Zeit für sich zu nehmen gerade in der früh ist mein neues Ritual geworden
Wunderschöne Übung.
Danke für diese Übung
Ich fühle mich damit leider erstmal nicht ruhiger. Aber vielleicht sollte ich nochmal genauer hinein fühlen. 🙂
Die Tips sind alle sooo gut, vielen Dank
Erstaunlich wie eine so einfache Übung Wirkung zeigt. Danke.
Mache diesen Griff manchmal – ab jetzt bewusst mit Atmung und Affirmation
Wohltuend 🙂 Danke <3
Das tut richtig gut, vielen Dank
seeehr angenehm
Danke
So eine wohltuende Übung! Dankeschön 🫶🤗
sehr interessant, denn ohne das Vorwissen habe ich zumindest den Griff intuitiv schon häufig angewendet
Das ist eine sehr schöne Übund. Danke
wow, diesen Griff kannte ich nicht, führte in dennoch ganz intuitiv aus.Danke
Sehr einfache und überall durchführbare Übing, Danke
Das hat so gut getan, habe jetzt dann noch ein Zoom Meeting und der Tag war unglaublich stressig.
Danke!!!
Das ist eine wunderschöne Übung. Danke!
Das ist eine wunderbar regulierende Übung, die sofort Wirkung zeigt! danke!
Lieben Dank – das tut gut …
Vielen Dank für diese wertvolle Übung. so gut anwendbar im Alltag 🤗 Danke 💗
Das tut unglaublich gut. Danke.
Super einfach und tut so gut. Ich liebe einfache Dinge, Übungen. Herzlichen Dank liebe Tanja. Alles Gute von Eveline.
Tut richtig gut 👌merk ich mir ❣️
Es fühlt sich wohlig an, so zu atmen begleitet von diesen Affirmationen. Einfach und so effektiv. Herzliches Dankeschön an dich liebe Tanja
So eine einfache Übung, und tut so gut, danke dafür🥰
So ekne einfache Übung, und tut so gut, danke dafür🥰
eine tolle übung! fühlt sich sehr angenehm und entspannend an!
vielen Dank. ich bin leider ein wenig verzögert, liegen aktuell alle krank im Bett. aber ich genieße die Minuten immer sehr.
Sehr angenehme und entspannende Übung.
Eine wunderbare, beruhigende Übung.
Vielen Dank
Die Übung beruhigt und wärmt
Eine wunderbare. wohltuende, tragende Übung 📔Vielen herzlichen Dank für ALLES
Soooo schön…. Danke 🙏🏻
Eine tolle Übung und wie praktisch, überall anwendbar. Mein Atem ging danach sehr viel ruhiger. Danke dafür
Was eine tolle Übung. Es hat mich direkt beruhigt. Dankeschön 🙏
Leider habe ich es gestern nicht geschafft. Aber eine tolle Übung und mit dem Mantra noch mal mehr kraftvoll.
Eine wunderbare Übung
Danke
Liebe Anita!
Du bist unsere heutige Gewinnerin beim Adventkalender-Gewinnspiel „Mein stiller Advent“ und hast das Stimmgabel Kartenset gewonnen!
Ich freue mich sehr, dir dieses wunderschöne Geschenk zu überreichen. ✨
Alle weiteren Infos findest du in deinem E-Mail-Postfach.
Alles Liebe,
deine Tanja!
Habe ich gerade so gut gebraucht. Danke, werde ich sicher immer mal anwenden.
Wundervoll! Ich habe diese Haltung immer wieder und die fühlt sich beruhigend und wärmend an. Unwissend habe ich die ganze Zeit was für das Nervensystem getan. Das finde ich so gut!
So wichtig das Nervensystem zu regulieren! Danke💫
Liebe Grüße Nadine
Sehr angenehme Übung! Vor allem vorm zu Bett gehen um alles Schlechte gehen zu lassen und alles Gute zu fokussieren! Danke dafür ✨❄️
Danke für diese kleine Übung
Vielen Dank für diese Übung 🙏
Vielen lieben Dank, diese wirksame Übung kenne ich schon von deinen Ausbildungen.
Vielen lieben Dank. Einfach nur wunderschön 🙏🏻
Danke liebe Tanja, für deine täglichen kleinen Impulse…sie sind so schön🥰
Danke dir liebe Tanja.
Deine kleinen Auszeiten vom Alltag sind wunderbar und einfach zum umsetzen.
Kann ich gerade gut gebrauchen! Danke! 💖
Wundervoll entspannend. Dankeschön
Danke für diese kuschelige Übung. Ich fühle mich umarmt und ruhig.
Diese kleine Ruheübung kannte ich noch nicht. So kann man sich selbst eine Umarmung schenken. Ganz bei sich sein. danke
Eine schöne Übung. Vielen Dank.
Während der Übung bin ich ganz bei mir angekommen, war fast wie in einem Kokon und die Umgebung ist weit von mir weg gerückt. ein kleiner intensiver Moment ganz bei mir….
Danke für die kurze Entspannung. Gute Nacht
ich liebe solche kleinen Übungen.
Danke für diese Entspannung zwischendurch. Ich liebe solche kleinen Übungen.
Fast wie eine kleine Umarmung für mich selbst, sehr angenehm und erdend. Jetzt gute Nacht…
danke für diesen tollen Impuls.
Sehr schöne Übung, vielen dank
Ich kannte sie bisher noch nicht
Wahnsinn wie schnell das wirkt! Als ob man einen Schalter umlegt! Phantastisch! Danke!
Heut ist es sehr spät geworden. Nach einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt, wo ich leider immer wieder fest stelle, dass die vielen Menschen meinem Nervenkostüm nicht so gut tuen, war diese Übung genau richtig. Jetzt kann ich doch ganz entspannt in mein Bett schlüpfen. Vielen Dank und eine gute Nacht.
Eine sehr schöne Übung, danke für den Tip!
wieder eine tolle Übung. Dankeschön
Danke für die Ruhe und das ankommen ✨😌💫🤗
Eine sehr gute Übung! Jetzt kann ich den Tag gut ausklingen lassen.
Für mich, ein schöner Tagesabschluss 😊.
Schön bei sich selbst anzukommen für genau diesen Augenblick 💖 und die innere Ruhe.
Danke dir dafür
Vielen herzlichen Dank liebe Tanja für diese wunderschöne Übung, ich habe gleich gemerkt wie ich zur Ruhe komme 🙏😀.
danke, das war eine feine und beruhigende Übung. Diese kann man sehr schön im Alltag verwenden.
danke, das war eine angenehme übung.sehr beruhigend und fein.
Das Tat sehr gut. Danke dir
Liebe Tanja
Ein schöner Abschluss des Tages.
Genussvoll und ruhig einschlafen! 😊
Sehr schön zum Einschlafen! 😊
Eine tolle Übung. Vielen Dank. ✨
Danke liebe Tanja für die schöne, es ist zwar für gleich Bettgehzeit, jedoch fühle ich mich diese kleine Übung Pudelwohl.
Alles liebe Svenja
Danke für die wohltuende Übung.
Auch für den Abend sehr beruhigend.
Ein schönes Geschenk für meinen Namenstag! 😉
Gerade stelle ich fest.. schade, dass ich heute Morgen nicht aufmerksamer war. Vielleicht wäre der Tag etwas besser verlaufen…. Möglich, dass ich mich zukünftig ganz gewiss daran erinnere! Danke🤍
Schöner Trick. Dankeschön
Mir ist ganz warm dabei geworden
Danke für diesen so einfachen Trick, den Vagus zu aktivieren – es funktioniert wohlig.
Gute Nacht
Danke… gelassen und ruhig beschließe ich den heutigen Tag. 😊
Eine geniale Übung für zwischendurch… dankeschön! <3
Dankeschön 💖
Danke für den Trick den Vagusnerv zu aktivieren
Danke, diese Übung ist sehr entspannend und regulierend!
Danke für diese schöne und unkomplizierte Übung!
Vielen Dank für diese wunderbare Übung, die mich nach dem stressigen Tag wunderbar entspannt hat 🙏❤️
Vielen Dank für die entspannende Übung ❣️
Danke für diese Übung, liebe Tanja. Sie lässt mich sehr ruhig werden und bei mir ankommen.
die Übung fühlt sich super gut an. danke. werd versuchen sie tagsüber einzubauen
Sehr entspannend! Ich bin auch sehr dankbar für jedes so ruhig gesprochene Wort !
Dankeschön für deine einfachen aber effektiven Übungen .🤩
Danke für diese wohltuende Übung, werde sie ihn meinen Alltag integrieren.
Danke 🥰 die Übung fühlt sich gut an
Danke für diese wunderbare Übung 🙏🧡🍀
Vielen Dank für diese einfache Übung
Danke für diese wertvolle Übung.
Ich bin seit Wochen sehr nervös, hoffe das ich damit ruhiger werde. Dankeschön
Sehr angenehme Übung, vielen Dank dafür 🥰
Tolle, kleine, feine Übung! Dankeschön!🙏💖
Danke für diesen Impuls. Diese Übung werde in meinen Alltag integrieren.
Tolle Übung – vielen lieben Dank!
eine schöne Übung, werde ich auf jeden fall ausprobieren, danke
Auch ganz wunderbar am Abend zum runterkommen. Ich fühl mich gleich viel entspannter. Vielen Dank ❤️
Danke – war jetzt nach einem sehr langen Arbeitstag wunderbar zum Herunterkommen.
Vielen lieben Dank liebe Tanja!
Ohhh so schön 🤗& wertvoll die Übung ❤️danke die werd ich in meinem Alltag regelmäßig einbauen ! Alles Liebe ❤️
Besonders das Mantra hat mir in der Verbindung mit der Übung sehr gut geholfen. Danke.
Danke für diese tolle Übung. 💕
Eine schöne Übung. Danke!
Sehr schön Übung, hat mich sehr schnell beruhigt!!Danke 💗
Dankeschön für diese schöne Übung.
Ich werde diese jetzt öfter mal machen,da sie super in den Alltag integriert werden kann und beruhigend auf mich wirkt.
Wie immer eine sehr tolle Übung! Danke!
Eine tolle Übung🎄auch die möchte ich in meinem Alltag unbedingt einbauen. Dankeschön 🙏
Liebe Anita!
Du bist unsere heutige Gewinnerin beim Adventkalender-Gewinnspiel „Mein stiller Advent“ und hast das Stimmgabel Kartenset gewonnen!
Ich freue mich sehr, dir dieses wunderschöne Geschenk zu überreichen. ✨
Alle weiteren Infos findest du in deinem E-Mail-Postfach.
Alles Liebe,
deine Tanja!
Danke für die tolle Übung
Dankeschön 😊 Alexandra
Wieder eine schöne kleine Übung, danke-kann ich gut in meinem Alltag einbauen. Ich probiere es gleich morgen aus. ☀️
Wieder so eine tolle Übung. Danke. Hat sehr gut getan.
Danke für diesen Reset Knopf
Ich hatte heute einen sehr stressigen Tag und konnte mich mit der Stimulation des Vagus Nerves sehr gut regulieren
Eine wunderbare Stille 🙏
Schön, dass diese Übung so unauffällig ist und man sie nebenbei machen kann.
DIesen „Griff“ für mehr Resilienz kannte ich noch nicht. Kommt in mein Achtsamkeitsrepertoire 🙂
Danke dafür
So schön zum Entspannen und perfekt zum Schlafengehen. Danke!
So wohltuend, die Ruhe und Stille zu fühlen.
Danke
Eine sehr entspannende Übung nach einem hektischen Tag, danke.
Wieder eine tolle Übung. Tut gut nach einem langen Arbeitstag.
Das hat richtig gut getan. Danke Johanna
Wieder so eine tolle Übung! Ich freue mich, wieder so viele kurze Impulse durch diesen Adventkalender zuerhalten.
Liebe Tanja, eine sehr schöne Übung wieder! Die konnte ich heute sehr gut gebrauchen. Vielen Dank☺️
Das konnte ich heute richtig gut gebrauchen. Danke!
Super Übung – passt gut in diese Zeit – danke dafür
Vielen Dank für die angenehme Übung 🤗
🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜Danke für die wunderbare kurze Übung 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜 Herzensgrüße Julia 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜
Eine schöne Übung die ich ganz bestimmt weiterhin einfach und schnell anwenden werde. Vielen Dank
Wieder eine einfache schöne Übung die man überall anwenden kann. Danke Tanja
Danke für diese Übung, sehr hilfreich!
Danke!
Vielen Dank für die schöne Übung.
Fühlt sich gut an☺️ Danke dafür.
Ich habe mich auch sehr wohl und beruhigt gefühlt danke
Liebe Tanja, vielen Dank für deine liebevollen Beiträge die wir täglich bekommen. 🤗🥰
ich habe mich sehr wohl gefühlt….
Vielen Dank!
jetzt am Abend zum runter kommen die perfekte Übung. Wie schön das Gefühl immer noch nacharbeitet
Sehr angenehm und erdend. Dankeschön dafür
So eine tolle Übung! Danke dafür!
Super Übung für unser Nervensystem
Dankeschön
Vielen Dank
Danke für diese wertvolle Übung.
Super Übung!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
danke für diese tolle Übung🥰
habe mich sehr entspannt
hat mir sehr gut getan, danke vielmals 😊
Diese Körperhaltung in Kombination mit dem Atem & einer Affirmation ist herrlich 🥰
Liebe Tanja!
Diese Übung ist in Begleitung mit der Affirmation so wohltuend und herzerwärmend. Dankeschön 😘. Lg
Danke für die Regulationsübung! Habe ich gleich ausprobiert, lässt einem gut zur Ruhe kommen!!
danke für die tolle übung. werd ich noch öfter brauchen 😉
Tolle Übung! Hätte ich heute Vormittag schon dringend gebraucht 😅🙈 Aba jetzt weiß ich was zu tun ist in stressigen Situationen. Danke Tanja!! 🥰🙏🏻
Das heutige Türchen habe ich heute ein 2. Mal gehört,das brauchte ich heute Abend noch einmal
Es ist einfach toll
Danke
Hat mir gut getan.
Ich spürte sehr schnell, wie mein Nervensystem runtergefahren ist und sich reguliert hat. Manchmal habe ich das Gefühl (immer wenn ich so eine Übung mache), dass ich den Vagusnerv förmlich spüren kann (va Hinterkopf und Nacken, dann weiter im ganzen Körper ausbreitet. Wunderbar – so dankbar für deine täglichen Übungen/Meditationen/Geschichten/Impulse 🙏🏽💖✨️
SES26 – das ist mein Gute NAcht Haltung.
Eine sehr wohltuende Übung. Mein Mantra: „Ich bin dankbar für mein Sein und lasse los, was mich belastet.“
Klangvolle, lichtvolle Grüße
Anja
Das ist genau die richtige Übung für den heutigen Tag – herzlichen Dank dafür
So eine schöne Übung. Kam jetzt genau richtig. Ich bin dabei ganz ruhig geworden, konnte meine Gedanken für den Moment abschalten und entspannen. Danke!!!
Liebe Grüße Birgit
Diese Entspannung ist heute genau richtig für mich .Dankeschön 😊
Die Übung hat sehr gut getan um nach einem stressigen Arbeitstag zu entspannen. Danke dafür.
Danke für diese Übung. Die hilft sicher auch um gut einzuschlafen. Ich werde es heute gleich ausprobieren.
Ich komme jetzt erst dazu, das heutige Türchen zu öffnen. Vielen lieben Dank dafür. Das ist genau das, was ich heute noch brauchte. Ein stressiger Frühdienst und dann auch noch der Jahrestag meines Vaters, der vor 2 Jahren erst gestorben ist. Die Übung hat sehr gut getan.
Ich hatte heute einen sehr anstrengenden Tag und habe jetzt mit dieser Übung angefangen zu entspannen. Danke
eine sehr wohltuende Übung🙏
Danke tolle Übung tut gut
das tut gut..danke für die kleine Übung
Ich freue mich auch, wenn wir uns morgen wiedersehen! Diese Übung kommt in meine Notfalltasche. Danke, liebe Tanja!
Vielen lieben Dank dafür… so wohltuend 🙂
Ist auch ein Energietor des Heilströmens, und hat enorme Wirkung bei mir, beruhigt sehr schnell z.b. bei Herzrasen ❣️
Diese Übung mag ich sehr und mache sie regelmäßig.
Ich sehe das zwar nachmittags aber es geht mir wohl dabei😀🏞
Diese Übung tat sehr gut mit der Atmungstechnik dazu ‼️❣️
Danke für diese effektive Übung
Das tat sehr gut! Auch oder gerade jetzt nach der Arbeit. Vielen lieben Dank für so hilfreiche Tipps!
Vielen Dank!
einfach und effektiv
Super, danke schön, eine echte Wohltat für mich heute. Danke
wohltuende Übung. Hat gut getan.danke 👍 Tanja.
Danke für diese schöne Übung
Danke fürs erinnern.
Ich mag es so gerne.
Mir ist es mit dieser Übung sehr gut gegangen. Ich habe sie am Nachmittag gemacht, und direkt danach konnte ich gut weiterarbeiten. Danke für diesen simplen, doch effektvollen Übungstipp.
Schöne Übung DANKE Tanja
Wieder eine wunderbare Übung – DANKE,
die Bestellung der Meridiankarten und Meistergabel habe ich gestern erhalten und bin begeistert liebe Tanja 🍀
Eine wunderbare Übung die man überall anwenden kann.
Vielen herzlichen Dank.
Eine schöne Übung-danke sehr dafür!
Habe diese Haltung schon öfters unbewusst eingenommen. Jetzt weiß ich auch warum.
Danke für die kurze Entspannung
eine schöne, entspannende Übung, danke!
Eine wunderschöne Übung, habe mich gleich dabei entspannt. Danke
So unscheinbar und doch effektiv. Vielen Dank!
Super Übung – gleichzeitig gibt sie Sicherheit und Schutz
Jaja, das vegetative Nervensystem und der Vagus Nerv, das sind so meine Schwachstellen. Danke für die Übung.
Dankeschön💝
Schöne Übung…… weil sie überall anwendbar ist. Dankeschön
Eine tolle Übung, die ich sehr gerne für mich nutze.
Mich berührt, dass ich die Übungen für den Vagusnerv intuitiv mache und jetzt durch Fortbildung und diese liebevolle Einheit den Wirkungsbeleg erfahren darf. Herzlichen Dank
Schön entspannend. 😊
Es hat gewirkt, dankeschön👍🤩
Sehr gute Übung. Bin vom Arbeiten heim gekommen und mir ging so viel durch den Kopf, was ich noch erledigen könnte. Und diese Übung eben hat mich total beruhigt und jetzt erlaube ich mir erst mal ne Pause zu machen. 😊
Megatoll. Danke Tanja
Wunderschön. Ich liebe diese kurzen, effektiven Übungen 🫶
Wie immer… einfach perfekt
Danke, wieder was Neues gelernt! 💫
Liebe Tanja, danke für diese wunderbare Entspannungsübung! So wohltuend!
Wahnsinn wie spürbar Entspannung eintritt
Habe das Video leider erst jetzt angeschaut. Genau sowas hätte ich heute Vormittag gebraucht. Die perfekte Übung für zwischendurch.
sehr entspannend..danke
Genial! Kannte ich nicht, hab ich mir gleich notiert :-). DANKE
Danke 🫶deine Übungen sind jeden Tag wieder faszinierend.
Eine feine Übung, die man wirklich überall schnell einbauen kann. Danke dafür!
Entspannung pur – dankeschön
Liebe Tanja herzlichen Dank für diese super tolle Übung.
Gerade ausprobiert- bin begeistert.
Habe zwar öfter die Arme so verschränkt, aber noch nie darauf geachtet, was es beim Atmen mit meinem Körper macht. Der Fokus scheint dabei dann auch wichtig zu sein.
Ich danke dir liebe Tanja für diese schönen kleinen Übungen, die jederzeit anwendbar sind und eine feine Auszeit im Alltag geben. So wohltuend
Eine schöne Art sich selbst zu umarmen und zur Ruhe zu kommen
Vielen Dank für diese wunderbare Übung ☺️
Ich arbeite in einer Kita und kurz vor Weihnachten geht es immer etwas turbulent zu. Ich habe die Übung heute meinen Kollegen „mitgebracht“, die sehr dankbar dafür waren. lg Andrea
Herzlichen Dank für diesen kleinen aber sehr effektiven Impuls ❤️
wunderbar beruhigend ❤️💫
Danke für diese tolle Übung.. Ich habe bis zählen eingeatmet und bis 8 zählen ausgeatmet um zusätzlich den Parasymphaticus zu stimulieren
Danke, liebe Tanja,
eine Wunderschöne Umarmung, sich im Arm halten tut sehr gut.
Danke!
Liebe Tanja!
Vielen lieben Dank für diese wundervolle Übung zur Regulierung von unserem Nervensystem. Sie kann auch noch in einem anderen Zusammenhang verwendet werden, nämlich zur Förderung und Erhaltung der Brustgesundheit – so hat man zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Freue mich schon sehr auf deinen morgigen Impuls!
Jetzt hab ich wieder eine einfache und gut umsetzbare Übung für mein Nervensystem.
Danke🫠
Liebe Tanja,
ich danke dir für diese geniale kleine Regulation. Ich bin immer wieder erstaunt wieviele kleine Übungen es gibt um das Nervensystem zu regulieren und den Vagus-Nerv zu aktivieren.
Fühlt sich wie eine Herzens-Umarmung an. Danke dir!
Diese nervensystemregulierende Übung nennt sich im Jin Shin Jyutsu „Große Umarmung“. Sie ist so einfach und so entspannend. Ich mache sie jeden Tag und schenke mir so Zuwendung indem ich mich selbst liebevoll in den Arm nehme.
Vielen Dank eine wunderbare Übung.
Herzlichen Dank für diesen tollen Impuls
Genau das, was ich gerade heute gebraucht habe – danke dafür!
Danke wie eine kleine Umarmung
Liebe Tanja das war eine sehr schöne Übung für mich heute eine kleine Auszeit,danke
Guten Tag. Mir ist es heute sehr wohl damit gegangen. Eine Haltung die ich intuitiv oft einnehme und nun hat sie sich verändert … Dankeschön♥
Eine schöne herzliche Umarmung an such selber, wie schön. Ich liebe diese Vagusnerv-Übungen, schon die Schmetterlingsumarmung finde ich klasse.
Einen schönen Tag an alle
Wieder so eine schöne, und wohlfühlende Anwendung.
Vielen Dank dafür.
Eine sehr schöne Affirmation und tolle Übung für zwischendurch.
Und wieder eine so fein wirksame kleine Übung.
Vielen Dank
Interessant!
Diese Haltung nehm ich des öfteren ganz intuitiv ein (aber bis jetzt ohne Matra) (:
Liebe Tanja, vielen lieben Dank für diese kurze Übung um mich wieder bei mir selbst zu fühlen.
Wunderbar beruhigend 🙏
danke für die wirkungsvolle Übung
Was für eine wohltuende Übung – herzlichen Dank dafür
Ich nehme mir aus deinem Video mit, dass man sich auch in so kurzer Zeit entspannen kann, ruhiger werden kann.
Danke! Das ist eine wirklich angenehme und wirkungsvolle Übung!
Vielen lieben Dank! Habe es gerade i der Arbeit ausprobiert. Nach einem sehr turbulenten Vormittag war dies sehr wohltuend.
Ich merke immer mehr, wie mir die Verbindung von körperlichen und gedanklichen achtsamkeitsübungen gut tut.
Danke für diese!
Vielen Dank,heute direkt in der Arbeit schon ausprobiert!!👍🙏
Die Übung hat mir gut getan. War sehr entspannend und ich bin innerlich zur Ruhe hekommen. Danke
Die kurze entspannte Übung ist so wirkungsvoll. Danke für die kurze Auszeit vom Alltag.
Die Affirmation hat mir gerade gut getan. ✨
Da hat sich gleich mein Bauch entspannt 😉 Schöne Übung, vielen lieben Dank🙏
Einfache Übung, aber wirkungsvoll.
Danke für eine weitere wunderbare Übung. Es tut gut nun solche Übungen zu kennen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Viele liebe Grüße
So einfach, so entspannend, so wirkungsvoll!
Ich liebe jeder diese kleinen Übungen für überall❣️🥰
Danke für das Teilen dieser Selbstumarmung. In Kombi mit dem Mantra ist dies eine meiner Lieblingshaltungen bis jetzt um zur Ruhe zu kommen.
Lg Michaela
Danke liebe Tanja für diese einfache und effektive Übung.✨
Vielen Dank für diese Übung. …
Lässt sich am Schreibtisch gut einbauen. …
Eine wunderbare Übung,danke liebe Tanja!
So entspannend, so einfach, eine herrliche Übung 💫
Einatmen und Ausatmen- bewusst…. immer gut 🙂
Tolle Übungen und auch gut, mal schnell in den Alltag zu integrieren
Danke!☺️ Das war wieder prima,denn mich hatte gerade die Vorbereitungspanik fürs Weihnachtsessen mit der Familie im Griff!🙈
Jetzt bin ich wieder gelassener!
Vielen Dank liebe Tanja. Ist eine tolle Übung.
Soooo einfach, sooooo entspannend, einfach wunderbar💫
tolle Anregung noch mit dem Mantra dazu – da schweifen die Gedanken nicht nebenher ab
Eine sehr schöne Übung, um zur Ruhe zu kommen. Danke! Die werde ich auch meiner Enkelin empfehlen und mit ihr üben….. schwierig bei Pubertierenden sie zu animieren.
Oh, das werde ich nachher gleich noch mit meinen Jungs machen. Die kommen im Moment immer geladen von Schule und Kindergarten nach Hause.
Danke
Es tut einfach gut, einen Moment, ganz bei sich zu sein.
Danke für deine Anregung❣
Wunderbar entspannend und stimmig
Lieben Dank für diese Haltung, sie ist sehr entspannend 🪷🌟🪷🌟🪷🌟🪷🌟🪷🌟🪷🌟
Ich liebe Mantren!! Vielen lieben Dank!!
Liebe Tanja, danke! Diese Übung kam wieder genau zum richtigen Zeitpunkt! Bis jetzt war ich heute sehr aufgewühlt.
Diese wunderbare Übung reguliert mich gerade sehr in die Ruhe und Entspannung! Danke
einfach eine wohldat danke vielmals.
Einfach, sanft, wirkungsvoll und jederzeit anwendbar. Ein innerer Ruhepunkt, den ich überallhin mitnehmen kann.
Wohlige Wärme und Ruhe durchströmt meinen Körper. Danke für die Übung und noch dazu deine angenehme Stimme.
„Ich atme ein, ich atme aus“… wenn man s ausspricht während man es tut – was für eine (Aus-)Wirkung. Mehrere solch wunderbaren Pausen für alle Lesenden wünscht Andrea
So beginne ich seit langem täglich den neuen Tag. Ab heute kommt das schöne, beruhigende Mantra noch dazu. Danke dafür.
Hallo liebe Tanja😊
vielen lieben DANK für diese wohltuende Übung und gleichzeitig liebevolle Umarmung🤲🤗.
Das reguliert nicht nur mein Nervensystem sondern schenkt mir eine große Portion Selbstliebe💖.
Liebe sonnige Grüße an alle von Anika🌞
Ein sehr schöner Tipp, werde ich gerne anwenden.
Schöne Übung mit der Affirmation zusammen – werde ich für mich aufnehmen –
Ich glaube, die Bewegung aus dem Yoga zu kennen – Danke für die Erinnerung 🙂
Eine sehr angenehme und wohltuende Übung, diese Selbstumarmung. Danke.
so einfach und überall anwendbar. danke
Eine sehr schöne Übung, danke!
Eine sehr wohltuende Übung zum Ankommen.
Hallo! Es ist eine tolle Übung um wieder ins Gleichgewicht zu kommen,man fühlt sich wieder gestärkt für die folgenden Stunden. Danke und LG
Eine wunderschöne angenehme Entspannungsübung. Danke liebe Tanja
So wohltuend, danke
spannend, ganz neu und ungewohnt..
Eine sehr angenehme Übung.
Ein gehalten sein
Danke für diese wohltuende und einfache Übung, sie hat mich direkt mit meinem Körper, meinem Atem verbunden und ein wärmende, wohlige Ruhe geschenkt.🙏
Eine wunderbare Übung und ich ich liebe deine angenehme ruhige Stimme & Art liebe Tanja 😊
Schöne Übung, die ich ganz einfach intergieren kann. Danke 🙏
Die Übung hat mir sehr gut getan, um in den Tag zu starten. Deine angenehme Stimme untermalt die Übung wunderbar.
Danke!
danke, werde ich heute gleich bei meiner prüfung anwenden ☺️
ich kenne diese Übung, aus meiner Traumatherapie, sehr angenehm, dankeschön ❤️
Danke für diese Übung, die ich schon fast vergessen habe 🥰🙏🏻😘
Danke für diese wundervolle Übung, die sofort Ruhe in den Körper bringt.
Vielen Dank für diese Übung, die ich sehr gut gebrauchen kann.
Ich atme ein und komme an, ich atme aus und bin ganz ruhig. Danke für diesen wunderbaren Tipp.
Liebe Tanja. Das ist eine wunderbare Idee den Tag ruhig und gelassen zu beginnen. Vielen Dank für diese Inspiration!
Vielen Dank,für diese tolle Übung!
Eine wunderbare Idee,.um Zwischendurch mal kurz zur Ruhe zu kommen, ein paar Minuten in einer Auszeit zu landen und dann mit neuer Kraft zu beginnen.
Vielen lieben Dank
Ich liebe diesen Strömgriff aus dem jin shin jyutsu sehr. So beruhigend und erdend. 🤎🤎🤎
Oh 😮 wie schön gleich etwas ruhiger und kuscheliger geworden ✨🌀🤗
Danke für den tollen Tipp liebe Tanja! Super für unterwegs, hab es gleich ausprobiert 😊
Richtig schöne Übung 🥹🤍
Danke. Es braucht so wenig und gibt so viel. Diese kurze Pause zum Durchatmen und mich Halten.
und wieder einmal so eine kurze Übung mit soviel Wirkung. Fühle mich schon nach den 3 Atemzügen besser Danke
Ankommen im Jetzt🥰Danke❤️
Oh liebe Tanja, vielen lieben Dank für diese wunderbare und so hilfreiche Übung✨️🙏✨️💖✨️Sie wirkt wirklich so unmittelbar entspannende…so schön immer bei sich anzukommen☀️🦋
Sehr entspannend – wunderbar
Vielen Dank
Perfekte Übung bevor man den Tag startet! 🌟❤️🌟
Das war richtig schön. Vielen Dank!
Diese Übung hat mir heute sehr gut getan, danke!🙏💖
Eine sehr angenehme Übung, danke.
Wieder eine tolle Übung für meinen „Werkzeugkasten“. Dankeschön.
Richtig entspannende Übung. Danke für den tollen Start in den Tag!
Ankommen und ruhig werden. Vielen Dank. Wundervoll erdend
vielen lieben Dank für diesen tollen Adventskalender. 🍀
Diese Übung tut so gut, ich umarme mich dabei immer selbst. Danke, liebe Tanja
Liebe Tanja, wieder ein wundervoller kleiner Reminders, einer für mich bekannten, aber viel zu wenig eingesetzten Übung. Danke von Herzen.
Diese tolle Übung kannte ich noch nicht.
Die werde ich heute Abend vor der Klangmeditation mit meinen Klienten zum Ankommen verwenden.
Mir tat sie jetzt sehr gut.
Vielen Dank🙏
Super diese Übung.Kannte ich so noch nicht.Jedoch nimmt man diese Haltung manchmal intuitiv ein.
Guten Morgen ☀️
Eine Übung um sich schnell wieder zu sich zu führen.
Sich zu finden 💫
Danke 🙏
Im Alltag mit 2 kleinen Kindern ein richtig rettenden Handgriff 🙂 dankeschöön
Liebe Tanja,
herzlichen Dank für diese beruhigende Übung! Ich fühle mich wunderbar mit mir selbst verbunden. Ich danke dir für dieses besondere Selbstfürsorge-Tool. Ich werde es öfter in dieser vollen Adventszeit einbauen! Allen einen schönen Tag!!
Danke für diesen neuen yimpuls, um das Nervensystem zu regulieren, das kannte ich noch nicht🙃 alles Liebe
Super entspannende Übung. werde ich heute im Nachtdienst mit meinen Kunden vor dem schlafen gehen ausprobieren. Danke
Danke für diese schöne Übung und Inspiration.
Vielen Dank für diese kleine, aber sehr wohltuende Übung für den Start in den Tag!
Eine wieder klasse Übung
Ich werde sie ganz bestimmt oft anwenden
Vielen Dank
Mit dieser Übung kann man sich gut entspannen und auf das Wesentliche fokussieren !
Danke liebe Tanja!
Vielen Dank, die perfekte Übung, um die Wartezeit beim Arzt zu überbrücken!
Danke,für die wunderbare Technik, habe mich danach sehr gelassen gefühlt.🫶🏻☺️
Super angenehm
Danke dafür 🙂
Das konnte ich gerade gut gebrauchen.
Danke
Guten Morgen liebe Tanja,
danke herzlich für die herrliche und sehr erholsame Übung. 🙏🏻❤️
Diese einfach Übung kann man sehr gut zwischendurch bei meiner Arbeit im Kindergarten einbauen, zur kurzen Erholung.
GLG. Margit
Eine sehr wirkungsvolle Übung, die jederzeit dürchführbar ist.
Danke
Hurra, wieder der Vagusnerv – KLASSE! 🤗
Danke liebe Tanja für diese schöne Regulationsübung. Erst am Wochenende habe ich diese im Frauenkreis praktiziert und finde sie toll!
Das tat sooooo gut! Danke liebe Tanja!
Sehr angenehm und hat mein Nervensystem beruhigt 💜
Tolle Übung danke
Sehr angenehm. Diese Übung hab eich noch nicht gekannt. Ich werde sie mit in die Klasse nehmen. Vielen Dank ✨
Danke für diesen Impuls
Super, das kann ich leicht in den Alltag einbauen. Vielen Dank für den Impuls.
Liebe Tanja,
Herzlichen Dank für diesen wertvollen Impuls!
Sehr angenehm, Dankeschön ☺️
Ich bin im Tag angekommen 🧘🏻♀️
Vielen Dank, besonders heute Nacht habe ich kaum geschlafen und bin daher sehr unruhig und unrund. Diese Übung hat mir geholfen, um wieder bei mir anzukommen und ich werde sie in meinem (Arbeits-)Alltsg mitnehmen. Vielen Dank 🩵
Toller Tipp. Danke Ihnen liebe Tanja. Es ist schon erstaunlich, wie sehr mich mein Leben grad in völlig neue Bahnen zieht.
Diese überkreuzhaltungen liebe ich und fühle mich eingeladen, sie öfters einzunehmen, danke🥰❤️
Ich freue mich jeden Tag auf diese wertvollen Impulse 🙏
Eine angenehme Wärme breitete sich aus.
Danke
Diese Übung ist immer wieder sehr wohltuend.
Ich wünsche Dir einen erfreulichen Tag
Alwine
Danke für diese Übung, ich habe sie noch nicht gekannt. Ich hab sie sehr entspannend empfunden und werde sie gerne immer wieder aufgreifen. Schönen Tag ✨💫
Vielen Dank für den Impuls.
In mir ist das Mantra entstanden:
ICH ATME EIN UND KOMME AN
ICH ATME AUS UND BIN GANZ DA
Vielen Dank für diese tolle Übung, ich werde sie jetzt öfter anwenden.
Viele Grüße Sonja
Guten Morgen, eine sehr schöne und wohltuende Übung für zwischendurch. Vielen Dank dafür.
diese Haltung habe ich schon unbewusst immer wieder mal eingenommen, sie beruhigt und umarmt so sehr
eine Übung, die sogar im OP unter sterilen bedingungen möglich ist. wunderbar
„Kleine“ Übung – große Wirkung 💖! Danke für diese wundervolle Übung.
Tolle Übung 😉 😉
Liebe Tanja, vielen Dank für die schöne Übung✨❤️. Lg Mareike
immer wieder faszinierent deine Übungen.Vielen lieben Dank
Danke liebe Tanja, wie immer wieder ein wunderbares Tool für zwischendurch um in der hektischen Weihnachtszeit geerdet zu werden.💫❤️🎄
Wie wohltuend diese kleinen Übungen sind ….herzlichen Dank!
Ein sehr schöner Impuls, danke, es war sehr entspannend.
Tolle Übung. ✨
Danke für die sehr einfache Übung.
Danke für den heutigen Impuls. Wieder sehr schön 😊
Danke, kam grad von der Arbeit heim u hab die Übung gemacht. War sehr wohltuend, werde ich beibehalten.
Danke. Sehr angenehmer Start in den Tag.
ein wundervoller Start in den Tag,danke dur für diese kurze wundervolle Übung.
Wieder einmal ein schöner Impuls, um den Tag entspannt zu beginnen.
Das erinnert mich an meinen Papa der hat das auch immer gemacht. Danke 🙏
Danke für deinen tollen Impuls. 🎄✨️
Danke für diesen guten Start in den Tag 🫶
war sehr entspannend, obwohl ich es herausfordernd fand das Mantra zu sprechen und gleichzeitig bewusst zu atmen
Eine wirkungsvolle Übung. Gefällt mir, kann ich jederzeit überall anwenden und wirkt angenehm, in sich zu gehen.
Danke ♥️ für diese wunderbare Inspiration.
Diese Übung ist sehr wohltuend und beruhigend, ich mache sie schon jahrelang und bin immer wieder erfreut darüber wie wirkungsvoll sie ist.
Ich musste jetzt grad schmunzeln. Ich habe diese Übung heute früh, schon bevor ich aufgestanden bin intuitiv im Bett gemacht und mich auch mit einer guten Nervensalbe von Gesund & Glücklich eingecremt. Anscheinend brauch ich heute gute Nerven. 😇Danke Universum für diese Geschenke. 🫶
Wieder eine sehr schöne Übung, die sofort wirkt. Dankeschön 💞
Danke für diesen guten Start in den Tag.
Danke für dieses wirksame Mantra,diese Übung 🫶
Eine schöne kleine Übung, die wunderbar passt, als Einstimmung vor einer Klangmeditation in den Räumlichkeuten in der Arbeitsstelle.
Danke für die Inspiration und einen schönen Tag
Diese Übung ist sehr angenehm und man kommt zur Ruhe 🍀
Eine wunderbare Übung! Hat mich auch grad wieder ins hier und jetzt gebracht. Vielen Dank dafür 🙏
Fühle mich gestärkt für den Tag🥰
Die Übung mit einer Affirmation zu unterstützen bringt noch mehr Ruhe und Entspannung. Sehr fein. Viele liebe Grüße!
Danke
Diese Übung ist ähnlich wie die Schmetterlingsumarmung
Fühlte sich angenehm an 😊 Danke für diese wunderbare Übung 💫
Hat wunderbar geklappt, war sofort aus meinem Gedankenkarussel raus im Hier und Jetzt….Daaaaanke liebe Tanja!
Einfach super 👍🏻 👍🏻👍🏻
Prima! Das wurde grad gebraucht.
Bei dieser Übung kommt bei mir ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Fühlt sich schön an. Danke
Eine wunderbare und regulierende Übung, die ich schon aus dem JSJ kenne und regelmäßig anwende.
Den Tag so zu beginnen, bedeutet einfach nur, dass es ein guter Tag werden wird.
Vielen Dank dafür, liebe Tanja und allen einen wunderbaren Tag mit viel innerer Ruhe und Gelassenheit. 🙏💚🌟
Danke liebe Tanja❤️❤️❤️ für diese wundervolle Übung, die ich jetzt besonders für die letzten Tage vor Weihnachten gut gebrauchen kann.
Danke für die Übung und somit einen guten Start in den Tag 💫
Dankeschön liebe Tanja 😘. Eine sehr schöne Übung. LG und allen einen schönen Tag 😘
eine sehr entspannende Übung. danke
Herzlichen Dank für diese energiebringende Übung!
Was für eine tolle einfache Übung 🤗 Danke Tanja 🥰
Danke für die tolle Übung ❤️
Man kann damit super sein Nervensystem entspannen. ❤️
Danke für die tollen Videos die du uns gedreht hast ❤️❤️❤️
So einfach und ist sooooo wirkungsvoll
wow das hat gut getan Danke für die Anregung..
Tolle Übung! War für mich ganz neu…. Danke!
Sehr schöne Übung, kannte ich noch nicht und fühlte sich angenehm an, danke 💜🍀
Vielen Dank für diese praktische Übung, die man wirklich sehr gut immer mal zwischendurch machen kann. Wenig Aufwand, große Wirkung.
Sehr beruhigende Übung! Danke!
Ja, es triggert tatsächlich meinen Vagus, danke Tanja, lG Martina
Das tat richtig gut 😌, werde ich mir in meinem Büroaltag mitnehmen 🙏🏻
Diese Umarmung in Verbindung mit dem Spruch dazu ist ein schöner Einstieg in den Tag. Eine einfache Übung die man auch in stressigen Situationen mal kurz durchführen kann . Ähnlich der Schmetterlingsübung.
Guten Morgen ☀️ es erging mir ganz wunderbar! Ich bin im Tag angekommen und ganz ruhig ❤️
Von Herzen Danke für diese einfache und doch so wirksame Übung!
Eine wunderbare Übung, die sich einfach in den Alltag einbauen lässt✨
wundervolle Übung. Es braucht oft nicht viel – einen bewussten Atemzug und eine Haltung – um das Nervensystem zu regulieren.
Sehr wohltuend! Vielen Dank für diesen Trick!
Ein so schöne Übung, die sofort wirkt.Danke
🙏🏻 So schön
Gerade in dieser letzten hektischen Woche vor Beginn der Weihnachtsferien hilft so eine kleine Verschnaufpause ganz wunderbar um runter zu kommen.. Tanja, ich danke dir!
Danke für diese kraftvolle einfache Übung. Sie wird mich heute durch den Tag begleiten. 💖
Tolle Übung Dankeschön
Eine wunderbare Regulationsübung die auf angenehme Weise das Nervensystem beruhigt.
Tolle Übung! Sehr beruhigend. Danke💫
Danke für die wertvolle Anleitung 🙏💛
Vielen Dank für diesen beruhigenden Griff!!! Er tut soo gut, ich mache diesen Griff auch gerne vor dem Einschlafen um zur Ruhe zu kommen. Danke für all deine Geschichten und Inspirationen, liebe Tanja! Einen guten ruhigen Tag euch allen!
Eine schöne, kraftvolle Übung, die mich gleich sehr gut auf mich fokussiert, danke 💖
Ein ruhiger Start in den neuen Tag! Danke, es fühlt sich gut an!
Super und einfache Übung. So kann der Tag mit frischer Energie Starten. Ich werde die Übung die nächsten Tage öfters anwenden. Es beruhigt und meinen Herzschlag habe ich auch lauter wahr genommen. Vielen Dank😄🌟
Das ist wirklich eine super wirkungsvolle Übung und kann immer zwischendurch gemacht werden! Sie bringt wirklich Ruhe ins Nervensystem-Vielen Dank 🙏🏼 😊
Das ist eine wunderbare Übung um den Blutdruck zu senken
Danke liebe Tanja
Guten Morgen. Werde ich sicher immer wieder mal machen. Danke
Danke für diesen wunderbaren Impuls! Diese Haltung ist ein angenehmes Innehalten und erweckt in mir das Gefühl von Geborgenheit und es ist jederzeit im Alltag anwendbar!
Danke für den Tagesimpuls – habe den Atemrhythmus im Yogasitz und mit Klängen von zwei Klangschalen begleitet ☆
Danke für diese wunderbare Übung, ich kannte sie schon vom Strömen, „umarme dich selbst“ allerdings mit diesem Mantra bin ich noch schneller bei mir angekommen! 🤗💖
Wow, sie wirkt , als ob ich mich in einer liegenden Acht befinden würde.🌟💫danke für diesen einfachen , wertvollen Impuls.
Ein ruhiger Start in den Tag, genau richtig heute – danke 🙏
Es fühlt sich bei mir an, als würde ich mich selbst umarmen. 🥰 Wenn ich den Griff fester mache, wird meine Haltung gerader und ich kann tiefer atmen. Das hat jetzt richtig gut getan und werde ich nun öfter im Alltag einbauen. Vielen herzlichen Dank💗
Dankeschön..Eine Übung die wirklich überall anwendbar ist…sich mit sich selbst zu verbinden um Ruhe und Gelassenheit wahrzunehmen…In der Ruhe liegt die Kraft….schönen Tag euch allen
Diese Übung hat mir sehr gut getan. Danke dafür.
Danke für diese Übung ❤️. Hilft sehr. LG Agnes
Oftmals muss ich über mich selber schmunzeln! Ich wußte nicht dass diese Übung den Vagusnerv beruhigt? Mache sie schon Kleinauf, vielleicht bin ich deswgwn so euhig wenn andere explodieren! Der Mensch dein Körper ein Wundewerk! Danke für deine wertvolle Arbeit zaubert immer wieder ein aha Erlebnis in mir hervor! Alles Liebe🥰
Sehr schöne Regulationsübung vor allem im Zusammenhang mit der Affirmation.
Werde sie in menen Alltag einbauen. Vielen lieben Dank 💖
Ich kam bei der Übung ganz schnell bei mir an und nach der dritten Runde antwortete sofort mein Nervensystem mit einem Schauer und danach mit einem tiefen Gähnen. Antwort ist also angekommen. Danke für diese Übung.
Ich entspanne übrigens schon bei den ersten Klängen der Eingangsmusik und freue mich dann richtig auf das Türchen was sich dahinter versteckt 🙂
Danke liebe Tanja 🙏 mit dieser Übung bin ich heute in einen ruhigen Tag gestartet 🫶❤️
Ein schöner Start in den Tag mit einer einfachen Übung. Danke.
Die Meditation zur Vagusnerv-Aktivierung hat mir geholfen, innerlich zur Ruhe zu kommen. Ich nehme mit, wie kraftvoll einfache Übungen sein können, um den Körper zu entspannen und das Nervensystem sanft zu regulieren. Danke für diesen wertvollen Impuls!
Was für eine wunderschöne Übung – und so einfach. Ich konnte gerade richtig bei mir und im Hier und Jetzt ankommen. Herzlichsten Dank!
Guten Morgen
Vielen lieben Dank für die kleine Auszeit.
Danke für diese tolle Übung ⭐️
Ein wunderbarer Start in den Tag!
Danke! 🔆❤️
See schöner Start in den Tag. Dankeschön dafür!
🫠 Eine wunderschöne, einfache Übung, die sehr Vieles bewirkt. ✨️ Vielen Dank dafür!
Danke für diese Übung. zusammen mit der Affirmation hat sie mich in kürzester Zeit bei mir ankommen lassen.
🙏war sehr schön diese einfache Übung 💕
Die Anspannung lässt spürbar nach, ich komme rasch in eine Verbindung zu mir und merke, wie sich Ruhe in mir ausbreitet. Danke für die tollen Inspirationen
Was für eine tolle Übung. wunderbar entspannend ohne viel Zeitaufwand. Vielen Dank.
Toll toll toll Danke von 💝
ich bin begeistert von der Wirkung dieser kleinen,alltäglichen Übung, von Herzen Dank und einen wunderschönen Tag für Alle!
Die Übung lässt einen tatsächlich ruhiger werden. Eine kurze Übung die ich in meinen hektischen Büroalltag mitnehmen werde.
Danke dafür!
So tolle kurze Übung mit ganz viel Wirkung Danke
Guten Morgen 🙂
diese Übung mach ich oft wenn ich einschlafe.
Heut morgen hat sich mein Herz mit „eingeschaltet“ und machte kleine Zwischenschläge. Vielleicht hüpfte es vor Freude..
Feine Grüße
Wieder eine tolle Übung! Ich gehe heute ganz entspannt in meinen Arbeitstag 😌 Vielen Dank!
So eine einfache und wirkungsvolle Übung – herzlichen Dank dafür ❤️
Danke für die Übung 😊 und somit dem kurzen Ankommen bei mir 🫶🏻
Mhhh so schön. Ich habe beim ersten dieser Atemzüge gemerkt, wie sich meine Schultern schon entspannt haben. Die Übung ist super. Vor allem auch fürs Büro. Lieben Dank!
Diese Übung kam jetzt gerade richtig. Hat mich mit mir selber verbunden. 💫
danke für diesen Impuls♡
Ich habe diese Haltung intuitiv schon oft gemacht. Aber schön, dass ich jetzt weiß, wofür sie gut ist und mit einem Mantra ist es noch besser. Vielen Dank!
Einenwundervolle Übung, einfach und so effektiv! Heute Morgen kam die Übung genau richtig für mich 🫶 DANKE!
Eine Umarmung für mich 💕! Ich kenne diese Übung aus dem Jin-Shin-Jyutsu. Da steht sie für (Selbst-)Erkenntnis und den Gedanken „sieh deine Möglichkeiten“, alles ist möglich, ich selbst bin meine Begrenzung. Sie gibt Vertrauen, Geborgenheit und tiefe Sicherheit.
Eine wunderbare Ruhepause zum Ankommen, um zu mir zu kommen. Vielen Dank dafür, liebe Tanja
Diese Übung kommt genau richtig heute!! Danke!!
Eine sehr schöne Übung und ein sehr schöner Start in den Tag. Diese Übung werde ich gerne in „meine kleine Auszeit“ Rituale übernehmen. Danke dafür ❤️
Dankeschön für diesen schönen Entspannungsmoment schon am Morgen💖
Es hat mir sehr gut getan !
Eine schlne Übung zum Innehalten
Danke
Toll:) ich werde es heute und die nächsten Tage testen 🙂
Eine sehr tolle Übung die gleich Entspannung bringt, herzlichen Danke liebe Tanja! 💕
So ein schöner Beginn in den Tag🌞
Eine wunderbare Übung zum Start in den Tag. Danke 💜
Eine einfache wirkungsvolle Übung. Ich werde versuchen, sie in meinen Alltag einzubauen. Danke!
Eine schöne Ruhepause mit dem Mantra kombiniert. Dankeschön.
So eine schöne Übung. Dankeschön
Vielen lieben Dank 🫂
Vielen Dank für den schönen Start in den Tag!
es fühlt sich sehr geboren an. wie eine Umarmung 🫂 schön ❤️
Das ist eine sehr angenehme und wirkungsvolle Übung – lieben Dank!
Ein wunderbarer Start in den Tag. Danke🙏
Ein schöner Start in den Morgen
Danke
Das hab ich tatsächlich als Kind immer gemacht. Danke für die Erinnerung.
Guten Morgen und lieben Dank für die schöne Übung 💚
lieben Dank für diese kleine entsprechende Übung.❣️
Eine interessante Übung. Mal sehen….
Danke für den Kalender mit jede Übung
Danke für diese Übung. Ich werde sie in meinen Alltag integrieren.
Wie eine liebevolle Umarmung
herrlich, kurz, wirksam. Ich sitze gerade fast alleine im Frühstücksraum des Hotels und habe die Übung umgesetzt…großartig
Das tat sehr gut. Vielen Dank für diese wertvolle Übung. 🙏🫶
Vielen lieben Dank. Es funktioniert und ich gehe heute gelassen an meine Aufgaben.
Wie eine Umarmung für sich selbst, die Ruhe, Schutz und Geborgenheit schenkt. Danke für den Impuls!
Genau die richtige Übung für meinen Tag heute 🙏🏻Vielen Dank!
Danke, für den interessanten Impuls. So wichtig für die heutige Zeit. Sich immer wieder zu regulieren! 🤩
Danke dir für diese tolle kurze Übung – hat gut getan 💫✨
Vielen lieben Dank liebe Tanja 🙏
Es fühlt sich sehr gut an, fast so, als ob mich jemand anderes fest hält.
Eine wundervolle Übung zum in den Tag starten. Danke!
Liebe Tanja, vielen Dank für diese tolle Vagusstimulation. Es ist schön, sich selbst zu umarmen, zu tragen, zu halten, ich werde es in meinen Alltag einbauen und deine Übung weiter tragen. Danke und einen wundervollen Tag.
Dankeschön, wollte gar nicht mehr loslassen, einen schönen Tag heute
Danke für diesen herrlichen Start in den Tag. Ich werde diese Übung zukünftig in meinen Alltag integrieren 🙏🥰
Danke für diese wertvolle Übung. Ich werde sie gerne ausprobieren.
So beruhigend. Es tut richtig gut. Danke dafür.
Wunderbarer Tipp, den werde ich im Laufe des Tages ausprobieren. Danke
Danke für die stillen , aber wirkungsvollen Übungen. Ich genieße sie täglich.
So einfach und doch so wertvoll, gerade in der Adventszeit, wo alle ihre Emotionen hochfahren
Es ist schön, dass so einfache Übungen so einen grossen Effekt haben. Es braucht meistens gar nicht viel
Es hat mir sehr wohl getan, fühle mich bereit für den Tag. Herzlichen Dank für die kleine und so wirksame Übung.
WUNDERSCHÖN!!!!!!! Vielen Dank!🌼🧡
Diese Übung ist so wohltuend. Bin begeistert! Vielen, vielen Dank.
Was für ein schöner Start in den Tag Danke 😊
Ich mag genau solche Inspirationen. kur effektiv und überall durchführbar
Danke
wow, liebe Tanja…welche schöne einfache Übung. Sie sind kleine Goldstücke für den Alltag.
Vielen Dank für diese Übung,ich werde sie jetzt sicher in meinen Tagesrhythmus einbauen
Danke für den Impuls – die Übung kann ich gut gebrauchen und anwenden
Guten Morgen und vielen Dank für diese wunderbare, einfache und entspannende Übung!♥️ Ich werde mich daran erinnern, sie untertags immer wieder zu wiederholen!
Eine wunderbare Übung, die sich wie eine warme Umarmung anfühlt. Danke für diesen schönen Start in den Tag!
Herrlich entspannend und gleichzeitig anregend. Herzlichen Dank für diese tolle Miniübung :))
Eine wunderbare Übung! Mit dieser starte ich heute gut in den Tag, vielen lieben Dank!
sehr wohltuend! Danke!🙏👍🙏
Danke für den ruhigen Start in den Tag.
Guten Morgen und vielen Dank für diese wunderbare, einfache und entspannende Übung!♥️
Guten morgen liebe Tanja
Danke für die einfache Übung, werde sie mit in meine Rutine nehmen.
Nach der Übung hab ich mich ein bisschen durchgeschüttelt und bin jetzt bei mir angekommen – der Tag kann starten 🫶🌟
Es sind oft.die kleinen unscheinbaren Dinge, die große Wirkung haben. Die Übung wird mir helfen immer wieder bei mir zu bleiben. Vielen Dank dafür.
Wie schön, das werde ich in meinem Entspannungskurs anwenden.
Eine schöne Übung, um immer wieder bei mir anzukommen.
Danke für den wundervoll Impuls,
Habe gleich mitgemacht,
Liebe Grüße
Diese Übung nehme ich manchmal unbewußt ein, sehr oft auch wenn mir kalt ist. Dank dir weiß ich jetzt die Bedeutung dazu 😊
Besonders schön für mich war es jetzt ganz bewußt meinen Herzschlag zu spüren 🤗
Danke für diesen Griff. Werde ich versuchen in meine Morgenroutine einzubauen.
Vielen Dank für die unkomplizierte Atemübungen. Ich werd versuchen sie heute des Öffteren anzuwenden. Danke
So ein schöne Übung, Dankeschön!
Diesen Griff kannte ich noch nicht! Danke, er wird mich ab jetzt begleiten….
Fühlt sich sehr schön an und bringt sofort Ruhe und Inne halten. Danke
Wunderbar, diese kurzen Meditationen bzw vagusnerv-aktivierungen, die du uns immer zeigst! Danke!
Ich nehme die Übung mit in den Tag!
Vielen Dank!
Tut sehr gut!
Dsnke für diesen wetvollen Tipp meine Tochter hat heute eine wichtige Präsentation.Wir haben den Griff gleich Beide mitgemacht.Sie wird ihn kurz vor der Präsentation wiederholen.
Danke für diese wertvolle Übung. Sie hat mir sehr geholfen, meine immer länger werde to Do Liste zu vergessen, ruhig zu werden und wieder bei mir anzukommen. 🙏. Ein guter Start in den Tag 🥰
Das fühlt sich an wie eine Umarmung. Schön 😊
Ich fühle mich angenehm geborgen und sicher danke.
Der Vagusnerv braucht viel mehr Aufmerksamkeit
Danke für diese Übung
Danke für diese schöne Übung ✨mit dieser starte ich heute in den Tag.
Mit der Übung hatte ich einen angenehmen Start in den Tag. Danke für diese Übung, die ich so einfach mal im stressigen Alltag anwenden kann, um zur Ruhe zu kommen.
Liebe Tanja
Nehme manchmal die Haltung unbewusst ein. Dank dir weiß ich jetzt warum. Ich wünsche dir einen schönen Tag. Alles Liebe 🍀
Danke für diese wunderschöne Übung
Vielen Dabk für diesen achtsamen Moment am Morgen.
Wieder so eine tolle, wirksame und überall einsetzbare Übung, danke!💫
Danke für diese einfache und wirkungsvolle Übung ❤️
Danke liebe Tanja, für diese schöne Regulationsübung🙏
Tolle Wirkung…ich mag sie sehr🫶
Danke für deinen Impuls liebe Tanja, kann ich heute gut gebrauchen 💫
danke danke danke
Schön, die Haltung vermittelt mir sofort Geborgenheit.
Danke, lg
Vielen Dank für diese tragende, sicherheitgebende Übung. Werde sie heute in meinen Tag öfter einbauen. 🌟
Guten Morgen welch einfache und doch wirksame Übung und im Alltag gut umzusetzen. Dankeschön ❤️
Danke, für diesen praktischen überall anwendbaren Impuls.
Gelassen und ruhig gestallte ich meinen Tag.
ganz einfache und wirksame Übung, merci🙏🏻
Das ist eine tolle Übung. Dankeschön 🥰 so einfach im Alltag zu integrieren
Danke werde diese Übung in meinen Alltag im Büro einsetzen
Diese Übung werde ich die Tage wohl öfters am Arbeitsplatz durchführen. Vielen Dank dafür.
Liebe Tanja,
vielen Dank für die wunderschöne total entspannende Übung!
mmmm, tut diese Übung gut, vielen lieben Dank dafür, Tanja 🙏🏻
Guten Morgen, danke für diese wunderschöne Übung
Herzlichen Dank für diese sehr einfache Übung mit großer Wirkung! Nun kann ich ganz entspannt in den Tag starten.
Ein toller Impuls den man ohne großen Aufwand überall und jederzeit umsetzen kann🤗 Ich werde die Übung gerne öfter machen um zur Ruhe zu kommen und mich zwischendurch immer wieder mit mir selbst zu verbinden💫
Liebe Grüße.
Guten Morgen,
vielen Dank für diese Übung, ähnlich wie die Schmetterlingsatmung wird es mir gleich warm ich muss gähnen und das Mantra beruhigt. Vielen lieben Dank 🙌
Die Übung lässt mich sofort ruhig werden und ich bin ganz bei mir, danke!
Ein wundervoller Start in den Tag, das nehme ich mit ins Büro und werde es sicher öfter mal anwenden.
Vielen Dank!
Wieder einmal eine kurze, wertvolle Übung. Kann ich gerade in dieser Woche noch sehr gut gebrauchen und anwenden.
Vielen Dank dafür! 🤗
Danke, liebe Tanja für diese schöne Übung zum Innehalten!!!! Mein Tag kann nun gut beginnen☺️
Vielen Dank liebe Tanja für diese wohltuende Übung 🫶.
vielen Dank Tanja, diese Übungen kannst ich nicht: sie tut richtig gut 💚
Vielen lieben Dank!
Herzlichen Dank für diese wunderbare Übung.
Eine angenehme Übung 💫🌠Danke
Mega, diese Übung kannte ich noch nicht. Danke dafür. Alles Liebe Gabi 💕
Diese Übung kannte ich noch nicht. Tut sehr gut und ist zwischendurch gut umzusetzen.
Wunderbar! Danke!
Vielen Dank für diese tolle Übung. Ich bin damit ganz schnell bei mir, fühle mich ruhig, angenommen und darf so sein wie ich bin.
Hallo, ich liebe diese Übung den die kann ich in meiner Arbeit im Kindergarten gut anwenden. 🥰🥰 Herzlichen Dank für eine tollen Videos die sind ein sooooo tolles Geschenk 🎁 in der „ruhigen Zeit“!!
Ein entspannter Start in Tag. Wunderbar!
Vielen Dank.
Danke für diese Übung Tanja. So einfach umzusetzen
….was ein schöner Start in den Tag … von Herzen danke dafür
Danke für diesen Tipp.
Liebe Tanja! Diese Übung ist ja wertvoll für meinen Start in den Tag! Danke dafür! Lg und einen schönen Dienstag sendet Silke
Danke, für diese beruhigende wunderbare Übung 🙏 ich nimm sie mit in meine Arbeit und werde mich heute gern daran erinnern 🥰❤️
Durch diese Übung bin ich jetzt etwas ruhiger in mir. Danke für diesen Impuls liebe Tanja 🙏
Sehr schöne Übung und leicht überall zu machen
Perfekt und so einfach Dankeschön! ❤️
Liebe Tanja, danke für diese einfache und so wirkungsvolle Übung. 🍀
Tut sehr gut. Ich werde das heute auch mal in der Schule ausprobieren.
Guten Morgen und herzlichen Dank für diese schöne Übung
Sehr wohltuend! Vielen Dank!
Wunderbar🙏recht herzlichen Dank✨💫✨♥️
Das tut gut, danke!
Ich liebe diese kleinen Übungen. Jederzeit einsetzbar mit kleinstem Aufwand. Danke dafür. Sonja
Danke für diesen wertvollen Impuls.
ich liebe so einfache Ubungen, danke. Es gibt Boden und Halt❤️ Auch diese Übund oder die vom Schmetterling gebe ich gerne melnen Kindern mit. Gibt es hier etwas von dir, wo solche Übingen zusammengefasst sind?
Wieder eine kurze und einfach in den Alltag zu integrierende effektive Übung. Vielen Dank für diesen tollen Adventskalender <3!
Vielen lieben Dank, liebe Tanja ich werde diese kleine Übungmit in den Tag nehmen.
liebe Tanja! vielen Dank für diese tolle Übung!! so wertvoll! LG Melanie
Sehr schön und einfach durchzuführen. Wieder etwas für die Kinder in meiner Gruppe. Dankeschön.
Das tut richtig gut🙏und ich werde es in meine Tage einbauen.
Wohltuend. Ein toller Griff um nach einen 12 Std. Dienst runter zu fahren. 🙏
Guten Morgen
der Tag kann nun Beginnen und ich bin bereit das anzunehmen was er mir bringt.
Habt einen guten Tag
Liebe Grüße Moni
Das war wieder Balsam für die Seele – Herzlichen Dank
Liebe Tanja, vielen Dank für das tolle Tool, dass mich heute gut in den Tag starten lässt. Kommt genau richtig 🙏🏼
Vielen lieben Dank für diesen wertvollen Impuls. 💚
Welch eine schöne beruhigende sanfte Übung. Herzlichen Dank liebe Tanja.
Wieder eine schöne kurze Achtsamkeitsübung in der Kategorie To Go. Immer und überall anzuwenden. Danke dafür.
Es war sehr wohltuend, danke
so lässt es sich gut in den Tag starten..Danke dafür 💕
Eine sehr schöne Übung danke dafür
danke liebe Tanja, wie immer eon wundervoller start in den neuen Morgen…Haltung bewahren❤️
Die Übung hat mir sehr gut getan und ist ein toller Start in den Tag. Danke dafür.
sehr tolle Übung hat mein Nervensystem sofort beruhigt.
Schönen guten Morgen, vielen lieben Dank für diese wunderbare und wirkungsvolle Übung. Ich kenne diese Haltung bereits und wende sie regelmäßig an. Sie ist mein Anker der mich gemeinsam mit meinem Atem erdet und ins Hier und Jetzt bringt.
Der Tag kann beginnen.
Danke,für den Impuls.
lg
Sehr wohltuend, ❤️-lichen Dank.
Das kann ich heute gut gebrauchen.
Guten Morgen,
danke für die Haltung.
Diese kann man wunderbar im Büro einfach mal zwischen durch anwenden.
so einfaxh und effizient.
wunderschönen Tag euch allen,
Doris Ulrike
Eine kleine aber feine Übung, die mich runterkommen lässt, Ruhe breitet sich aus, alles steht still für diesen Moment. Herrlich und Danke dafür.
Danke für diese Übung, die werde ich heute sicherlich im Alltag praktizieren!
Wieder eine kleine, kurze Übung mit starker Wirkung. Danke dafür 🙏✨
Vielen lieben Dank für die Übung, sie tut mir gut 🥰
Diese Körperhaltung mache ich schon lange intuitiv immer wieder zwischendurch. Jetzt weiß ich auch, warum. Wünsche einen schönen Tag!
soooo gut, einfach, schnell und bewirkt soviel.💗
Meine Tochter hat heute wieder mitgemacht.
😍
Ich bin durch die Übung sofort bei mir angekommen. Einen wunderschönen Tag und vielen Dank!
Liebe Tanja
Dankeschön für diese kurze Übung
Liebe Tanja,
vielen lieben Dank für diese wohtuende Regulationsübung!
Sie wird mich nicht nur durch diesesn Tag begleiten…
Einen wunderschönen Tag!
Vielen Dank! Die Übung tat mir heute morgen sehr gut. Ich bin sehr angekommen im Tag und habe Kraft geschöpft.
Es war so angenehm, danke Tanja
Diese Übung ist ein wunderbarer Start in den Tag
Hallo liebe Tanja, diese Übung war entspannt ☺️ liebe Grüße Alexandra
Danke für diesen Einstieg in den Tag. Es ist immer wieder erstaunlich was so eine kurze Übung mit einem macht. Und toll ist es ,wenn man es macht und keiner bemerkt es.
Danke 🤩
Lieben Dank für diese Übung und den ruhigen Start in den Tag
Danke für diese Übung/ Haltung🤗
Hat mir richtig gut getan✨
mfg
Diese kurze Übung hat mich gleich ein wenig entspannt. Danke
Das hat mir gut getan, vielen Dank
Danke für diese einfache geniale Übung die man überall machen kann 🌟 Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag 🌟⭐️🌟
Vielen lieben Dank für diese schöne Übung, das hat soooo gut getan ❤️
Danke, liebe Tanja, das hat mir gut getan!
Liebe Grüße aus Stuttgart
Es tut so gut,den Tag mit dir und deinen Übungen zu starten.
Danke für diese schöne, kurze Übung, die man jederzeit und überall durchführen kann✨💖✨
Ein frischer Start in den Tag!
Danke für diesen ruhigen Start in den Tag. Ich hab mich dabei sehr mit meinem Inneren verbinden können.
Danke für die Übung- damit kann der Tag gut starten.
Danke, wieder einmal einfach nur Danke
Diese Übung gefällt mir gut, danke. Allen einen entspannten Tag heute👋
Danke, ein gutwr Start in den Tag😊 Diese Übung werde ich gerne öfter machen.
Danke für die wertvolle Inspiration 🙏❤️
Eine sehr angenehme und wirkungsvolle Übung, der Tag kann damit gut starten!
Danke Tanja!
Super Input, diese Übung nehme ich sehr gerne mit! Danke dafür 😊
Eine schöne Übung vor dem Start in einen arbeitsreichen Tag.
Ein wunderbarer Start in den Tag ✨️
Die Übung hat mich gut in den Moment gebracht und mir wieder einmal gezeigt, dass es nicht viel Zeit braucht um sich immer wieder mit sich selbst zu verbinden und im Augenblick anzukommen.
Danke!
Vielen Dank für diese einfache und schnelle Übung. Das kann ich heute sehr gut gebrauchen wie wahrscheinlich jeder in dieser Zeit.
Eine sehr entspannende Übung ✨ Der perfekte Abschluss für meinen Tag 🦋
Eine sehr angenehme und wirkungsvolle übung. Danke dafür.