2. Dezember 2024
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Vielen Dank dafür, deine Tanja
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710 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Wow, hat mir gerade sehr gut getan. Werde ich öfter machen! Danke
Ich mache das sehr oft ( intuitiv) gerade vorm einschlafen.. Es verbindet mich mit meinem Herz und das tut gut.
diese Übung kenne ich tatsächlich vpm Heilströmen, eine schöne Möglichkeit den Morgen zu beginnen, oder auch abends den Tag zu beenden
wow was für eine tolle Übung. Genau das richtige für meine Morgen Routine.
❤️ich bin da!❤️ … ich möchte es gerne täglich einbauen! ‼️
Danke für diese wertvolle Übung!
Ich mache jeden Tag diese Übung vor dem Einschlafen, es ist einfach wunderbar und tut mir gut den Stress aussen vor zu lassen.
Eine schöne Übung zum Runterkommen, schnell und effektiv. Sehr schön.
Eine wundervolle Übung um in den Tag zu Starten
Sehr angenehme Übung,werde sie jetzt regelmäßig machen, herzlichen Dank dafür
Sehr angenehm! Ganz oft mache ich diese Übung zum Einschlafen, ich hab sie bereits im Adventkalender des letzten Jahres kennengelernt.
Danke für diesen Impuls
Ich habe dein Buch bereits, würde mich aber sehr freuen, wenn ich es verschenken darf. 💛
über dein buch würd ich mich sehr freuen🥰
Oh, ja, das wird eingebaut in meinen Dezember…. 🙂 danke!
Danke 🥰
Liebe Tanja,
Danke. Es ist so wichtig sich Zeit für sich zu nehmen, sich wahr zu nehmen. Man ist oft viel zu sehr mit dem „Außen“ beschäftigt oder damit, dass es anderen gut geht. Lg
Ich kannte diese Übung schon. Ich werde sie jetzt täglich mit in meinen Alltag aufnehmen.
Wow, die Übung werd ich in meinen Alltag einbauen. Die kannte ich noch gar nicht. Dankeschön
Klein, aber oho, die Übung!
Das war sehr angenehm. Danke für den Tipp.
So wunderbar zusammen mit deiner angenehmen warmen Stimme und der zauberhaften Musik. Danke ✨
So wirkungsvoll. Danke Tanja
Danke. Eine wunderbare Übung um sich in all dem Vorweihnachtsstress mal wieder selbst zu spüren.
Der Atem ein Geschenk der Natur das wir alle habe kombiniert mit einer liebevollen Geste an uns selber, so kann der Tag beginnen . Ideal aber auch abends
Einfach DANKE für diese wundervolle Anregung
Danke 🙏
Danke für diesen Impuls.
ist immer wieder eine wundervolle Möglichkeit des Ankommens im Hier und Jetzt und des Ankommens bei sich selbst.
Danke für dem Impuls!
Heute auch nicht nur selbst, sondern mit meinem Erwachsenenchor ausprobiert.
Wie schön sich das anfühlt, wie gut und ruhig.
Diese Übung ist so wohltuend. Man kann damit einfach jetzt ganz bei sich sein.
Vielen Dank!
Ich kenne diese Übung bereits von dir und finde sie immer sehr angenehm. Danke für die „Erinnerung“. 🙂
Ich praktiziere diese Übung fast immer wenn ich mich zum Schlafen hinlege. Es tut einfach unheimlich gut.
Liebe Tanja, du triffst im Moment immer genau das, was ich brauche.
Vielen Dank
Ich kenne diese Übung bereits. Danke für die Erinnerung. Möchte sie wieder mehr in Alltag einbauen
Danke liebe Tanja, diese Übung ist der Wahnsinn, übe sie schon Tag täglich durch🍀 dein Buch hat auch einiges an mir zum positiven verändert. ❤️
Vielen Dank fürs Teilen dieser Übung!
Es ist eine wundervolle Übung zur Achtsamkeit… 🙏🏻
Vielen lieben Dank dafür…
danke für die schöne Übung
Danke für die Übung
So eine wundervolle Übung, die mich sofort in die Entspannung bringt 🙂
Tolle Idee! Ich freu mich schon auf die restliche Adventszeit!
Kurz und effektiv, danke sehr!
Liebe Tanja,
vielen dank für diese Wunderbare Übung
lg Klaus
❤️😊
Danke für diese kurze und schöne Übung, die sich bestimmt gut in den Alltag auch unterwegs einbauen lässt.
diese Übung mache ich jeden Tag und bei Medidationen ezead länger bevor ich beginne
Liebe Tanja
Ich kenne diese Übung, doch leider ist sie mir hinten runter gerutscht, vielen Lieben Dank das ich sie jetzt wieder habe.Denn mir tut sie sehr gut.Werde versuchen sie täglich in meinen Alltag einzubauen.
LG Anita
Mache ich sehr gerne am Morgen um ganz bewusst in den Tag zu starten.
Nachdem ich gestern den ganzen Tag beim Autofahren die SoundOn Podcasts ab Folge 1 angehört habe, kam das Adventskalendertürchen abends im Bett. Sehr entspannend… deshalb kommt mein Kommentar erst heute Vormittag. Vielen Dank für die schönen Impulse
So schön und angenehm, auch deine Stimme.
Ich nehme das mit für meine Meditationsgruppe🧡 Namaste
einfach wunderbar in dieser kurzen Zeit🙏🙏🙏
So einfach und soviel Wirkung.
Wunderbar
Wow
Ich hatte ein etwas Herzklopfen, denke aber im Positiven Sinne (innerlich habe ich dabei ein Lächeln gehabt)
Danke für die Erinnerung an diese einfache und wirkungsvolle Übung… die lässt sich ja wirklich täglich einbauen ☺️
Liebe Claudia Menhardt!
Du bist unsere 2. Gewinnerin beim Adventkalender-Gewinnspiel „Gelassen durch den Advent“ und hast das Buch „Lebe wild“ gewonnen!
Ich freue mich sehr, dir diesen wunderbaren Gewinn zu überreichen. ✨ Alle weiteren Infos findest du in deinem E-Mail Postfach!
Alles Liebe, deine Tanja!
So schön,egal wo ich bin ,integriebar❣️Danke🫶
Ein tolles Gefühl ums ❤️ herum .Dies einpaarmal am Tag und das sollte mir helfen zu entspannen. Vielen ❤️ lichen Dank
Ich kannte die Übung nicht. Vielen Dank für die kurzen Übungen, die wirklich jeder in seinem Alltag einbauen kann. Oft helfen schon die kleinen Dinge für einen entspannten Tag!
Danke das du mir die einfachen Übungen in Erinnerung gebracht hast.
Sehr schön, konnte mich total entspannen und werde sie jetzt öfters machen 🙂
Eine tolle Übung.
Sehr entspannend!🌸
Danke . Diese Übung kannte ich bereits, aber es ist immer gut sie wieder in Erinnerung zu rufen. Eine prima Übung, die ich auch mal mit den Kindergartenkindern ausprobieren werde.
Eine Übung die ich tatsächlich noch nicht kannte. Ich bin begeistert 😍 Ich arbeite in der Jugendhilfe mit jungen Erwachsenen und werde diese Übung mitnehmen und meinen Klienten zeigen, die solchen Übungen immer sehr zugetan sind. Auch für mich will ich schauen, dass ich sie in meinen Alltag integriere. 🥰
Bei dieser Übung wird es mir immer so wohl und heimelig. Einfach entspannend. Danke. Lg
Danke 🙏
So schön und bereichernd kann eine kleine Auszeit sein✨✨✨ 20 Sekunden reichen💫alles liebe Gundi
Wow, so beruhigend Danke
Jede Minute ein Gewinn für MEINE Achtsamkeit!
Ich kenne diese Übung. Diesmal habe ich ganz viel Wärme gespürt, das hat so gut getan.
Liebe Tanja, welch schöne wohltuende Übung! Ich bin ganz ruhig geworde, habe tiefer geatmet und starte nun gelassen in meinen Tag. Danke dafür🙏🏼
Es tut gut sich in einer doch manchmal hektischen Zeit bewusst hinzusetzen und die Übungen bewusst zu machen. Geist & Körper freuen sich sehr! Danke!
Diese Übung beruhigt mich sehr und ich werde Sie anwenden, wenn ich nicht zur Ruhe komme. Dankeschön
Meine absolute Lieblings Übung ❤️ wird oft zum einschlafen oder am Morgen im Bett gemacht 😉
Liebe Tanja,
Ein wunderbarer Start in den Tag. Danke🫶
danke für die kraftvollen Erfahrung ✨
die Übung hat mich zu Tränen gerührt
Ruhe pur. Danke für diese wunderbare Übung.
Danke für diese Übung ❤️
Ich bin! Danke
WoW! Unglaublich, wie ruhig ich dabei geworden bin……. das mach ich fix jeden Tag! 🙂 LG Andrea
Danke für diese tolle Übung
Danke für diese einfache aber sehr wohltuende Übung.Wunderbar entspannend und man kann sie wirklich ganz einfach überall ausführen,,ganz toll!🤗
Es ist eine schöne kurze und entspannte Übung. Ich werde versuchen sie in mein Morgendliches Ritual einzubauen.
So wohltuend und beruhigend!
Danke 🤩
Vielen Dank für diese wunderbare Übung. Sie war neu für mich und ich konnte in diesen paar Sekunden einfach mal abtauchen und fühlte mich kurz wie in einer wohlig warmen beschützenden Hülle. Ich versuche nun, diese Übung jeden Tag einfließen zu lassen, mindestens aber auch in stressigen Situationen zu nutzen um kurz innezuhalten und durchzuatmen. Danke 🧡
Hallo Tanja,
Dankeschön für’s daran erinnern, ich kannte diese Übung schon. Empfinde sie immer als wärmend, beruhigend und man kann sie immer und überall mal grad machen.
LG Michaela
Liebe Tanja, diese Übung will ich nun jeden Tag einbauen. Ich habe mich dabei geborgen und aufgewärmt gefühlt. So schnell und unkompliziert sich entspannen.
Danke sehr!
LIebe Tanja,
vielen herzlichen Dank für diese tolle Übung, ich habe mich gleich so wunderbar dabei entspannen und loslassen können.
Ich werde diese Übung gerne täglich einbauen. Mit einer Hand am Herzen habe ich die Atemübung schon oft praktiziert, aber diese Übung ist noch kraftvoller, vielen Dank. GlG Sonja
Eine wunderschöne Übung um mal kurz innezuhalten. Ich wurde sofort ruhiger.
Diese werde ich nun öfter in den Alltag integrieren, wenn nicht sogar täglich.
Danke dafür! 🥰
Eine wohltuende Übung zum Schlafen gehen,danke,versuche sie in mein meinen Abendrhythmus oft einzubauen …
Wunderbare Übung. Ich bin ruhig und gelassen, bereit für mehr!
Liebe Tanja,
Danke für diese einfache und doch so effektive Übung! Ich werde versuchen, sie in den Alltag zu integrieren
Liebe Tanja,
mit dieser Übung schlaf ich seit dem letzten Adventskalender 2023 täglich ein.
Ich liebe es
Es ist ganz viel Wärme geflossen und ich bin bei mir angekommen 🥰
Danke für diese Übung 💖
Hallo Tanja, ich werde die Übung in meinen Alltag integrieren * Danke
Wie fein und angenehm! Danke!
Hat mir sehr gut getan, bin gut zur Ruhe gekommen, vielen Dank Tanja!
Eine schöne wohltuende Übung zum Schlafengehen 🥰
Eine ganz tolle Übung. Ich kenne sie vom Strömen.
Liebe Tanja,
ich habe mit Freude mitgemacht und es ausprobiert. Die Handhaltung wirkt etwas als ob ich mich selbst in den Arm nehmen und dabei spühre ich meinen Atem so schön.
Es hat mir sehr gut gefallen. Ich werde versuchen sie in meine Dezemberalltag einzubauen, um jeden Tag etwas zur Ruhe zu finden.
Vielen lieben Dank
Liebe Tanja, wunderbar!
Eine tolle Übung, ich bin begeistert.
Ich war heute völlig fertig und von den Ereignissen des Tages erschöpft aber diese Übung hat unglaublich gut getan. Danke!
Wunderbare Übung, die ich sicher öfters machen werde. Dauert nicht lange und ich habe jetzt vor dem Einschlafen dabei eine wohlige Wärme verspürt. Danke.
Eine wohltuende Übung die sich doch in den Alltag integrieren lassen sollte. Ich werde es testen.
Dankeschön
Habe die Übung vor dem Schlafen gehen gemacht. Wunderbar um den Tag abzuschließen und eine tolle Möglichkeit immer und in kurzer Zeit zu sich zu kommen und sich selbst Sicherheit zu geben. Vielen Dank!
Wunderbar, vielen Dank
Das ist eine wohltuende wunderschöne Übung.
Vielen Dank dafür!
So einfach und doch so wirkungsvoll. Danke liebe Tanja
Es waren sehr angenehme 20 Sekunden. Herzlichen Dank
Herzlichen Dank für diese wohltuende, einfache Übung!!!
Liebe Tanja,
diese schöne Übung kannte ich noch nicht, ich werde sie zwischendurch immer mal wieder einbauen.
LG Marietta
Guten Abend liebe Tanja,
Ich bin sehr dankbar für diese wundervolle Übung. Sie würde mir mit dem heutigen Kalendertürchen noch einmal ins Bewusstsein gerückt. Dank, danke, danke.
Liebe Grüße Bianka
wow, danke für diese tolle übung! ☺️
Die Übung habe ich von Dir liebe Tanja bereits gekannt. Sie ist sooooo schön und holt einen ganz schnell ins Hier und Jetzt und entspannt. Herzlichen Dank für das 2. Türchen 💖
Liebe Tanja
vielen lieben Dank für diese großartige Übung ich werde sie des öfteren anwenden. Lg.Edith
Ich bin bei mir. Selbstliebe, mich wieder gespürt. danke
Hallo Tanja! Vielen Dank für die kleine Übung. Es hat mir heute Abend sehr gut getan nach diesem aufregenden Tag! Liebe Grüße, Alexandra
…in Sekundenschnelle werde ich durch diese Übung ins Hier und Jetzt gebeamt inkl. ganz bewusster Atmung; sehr magisch & wohltuend!
Hallo Tanja, diese Übung ist so toll!! Ich habe sie heute Nachmittag wieder beim Zahnarzt angewandt. Meist lasse ich die Hände für längere Zeit in der Position. Ich bin immer sehr nervös und nach der Behandlung hat mich mich mein Zahnarzt schon des Öfteren gefragt ob ich eigentlich gerne auf seinem Stuhl meditiere 😅 … es gibt schönere Orte, aber für mich eine sehr einfache und wirkungsvolle Übung! 🙏 danke dir dafür!
Sooooo wirksam und schon vor einiger Zeit bei dir kennengelernt. Dabke
Danke für diese schöne Übung
Liebe Tanja, vielen Dank für diese Übung. Fühle mich wohl und bei mir angekommen.
Was für ein wohltuender Moment! Danke sehr! „Ich bin da.“ Ich werde ihn mit meinen Schüler*innen teilen! ☺️
Liebe Grüße
tut sehr gut und beruhigt … Dankeschön für diese Übung!
Vielen lieben Dank dir!! Diese Übung ist sehr wertvoll!! Dankeschön!
Liebe Tanja,
Das ist eine meiner täglichen Lieblingsübungen, die ich mal durch dich kennengelernt habe. Mache ich jeden Abend im Bett vor dem Einschlafen oder auch zwischendurch, wenn ich zur Ruhe kommen möchte.
Liebe Grüße, Heike
Beim Einschlafen ist mir diese Handhaltung schon sehr vertraut, gerne setze ich sie nun auch am Tag ein, da es in meinem beruflichen Bereich gerade rund geht.
Ich komme ganz bei mir an und möchte sie wieder öfters einbauen – sie idt bei mir aktuell in Vergessenheit geraten. Wie schön, dass ich sie wieder entdecken konnte.
vielen Dank für die tolle Übung. Hat sehr gut getan!
Ich habe die Übung noch nicht gekannt. Ich werde versuchen, sie regelmässig zu machen und beobachten, wie mein Körper reagiert. Nach dem ersten Mal habe ich noch keine besondere Wirkung verspürt. Ist der Solarplexus oberhalb vom Bauchnabel?
Hallo, vielen Dank für diese Übung. Ich habe sie vor dem Einschlafen gemacht und sie hat mir sehr gut getan. Ich nehme sie mit in meinen Alltag. lg Sabine
Eine ganz tolle Übung für jeden Tag
Danke für die Erinnerung, es tat sooo gut 😊 ganz liebe Grüße Nina
Liebe Tanja, seitdem ich Anfang des Jahres eine Kur machte, weiß ich die Meditation zu schätzen. Ich achte sehr auf meinen Körper, welche Signale er sendet. Ich kenne einige Übungen der Achtsamkeit, auch diese. Ja, ich war sofort wieder dabei. Denn der Dezember ist sehr voll mit Terminen und Aufgaben. Deshalb vergisst man schnell, an sich zu denken. Zum Glück haben wir den Link erhalten, nutze nun gern die täglichen kleinen Auszeiten, um der Hektik für einen Moment zu entfliehen. Vielen Dank dafür!!! 😀
Mit dieser Handhaltung schlafe ich gerne ein, so ist sie meinem Körper schon positiv vertraut. Ich freue mich darauf, sie mit deinem Impuls, liebe Tanja, nun auch am Tag immer wieder mal einzubauen.
F
Habe mich heute schon auf den 2. Advent gefreut und es tat mir gut, nach einem langen anstrengenden Tag. Danke!
Liebe Tanja, obwohl ich die Übung kenne, habe ich sie gerade mit deiner Musikbegleitung sehr genossen. Nicht täglich, aber sehr häufig mache ich sie, wenn ich nachts unruhig bin und kann sehr schnell wieder einschlafen.
Liebe Tanja
Die Übung war sehr angenehm entspannend.
Dankeschön von ❤en liebe Tanja für diesen achtsamen und magischen Moment. Ich konnte eine wunderschöne Verbundenheit in mir wahrnehmen und ich werde diese Übung in meinem Alltag integrieren 🙏❤🍀🌞
Danke für die Erinnerung 🤗… So einfach und so wertvoll!!!
Ich werde ab heute dieses Übung einbauen.
Danke 😊 hat mir gut getan.
Vielen lieben Dank für diese wunderbare Übung!🌸
Es fühlt sich sehr sehr angenehm an und ich möchte diese Übung ab jetzt wirklich in meinen Alltag mit aufnehmen.
DANKE!!!!
Wie liebevoll du uns an die Hand nimmst, bewundere ich immer wieder. Vielen Dank für deine Energie
Wohltuende Ruhe und Wärme dabei empfunden-wunderbar!
Ich kenne diese wunderbare Übung und ich finde sie so hilfreich. Wende sie auch in meiner Kindergruppe an, wenn es dort etwas turbulent zugeht.
Werde versuchen sie wirklich täglich anzuwenden.
Danke 🙏, eine sehr schöne um in die Achtsamkeit und Ruhe zu kommen. Auch, wenn mir das zurzeit recht schwer fällt. 💝
Danke für diese beruhigende und wärmende Übung 🙏
Diese Übung tat heute richtig gut nach dem langen Tag
Danke
Dankeschön…… 🤗
Wie immer sooo schön.
Danke, genau das habe ich heute gebraucht 🙂
schon wieder vergessen gehabt. Danke, tut so gut
Liebe Tanja, eine wunderbare Übung für eine kurze Auszeit. Sehr entspannend
Liebe Grüße Christl
Es ist gar nicht so einfach zur Ruhe zu kommen, aber ich werde diese Übung jetzt täglich wiederholen, danke
Liebe Tanj, ich habe soeben dein Video geöffnet und natürlich gleich mitgemacht.
Es ist sooo schön.
Gleich im Anschluss habe ich es in meiner Gruppe geteilt und sofort durchweg positive Reaktionen darauf erhalten.
Jetzt bin ich schon auf morgen neugierig.
,, 😉 und die Gruppe ebenfalls“
So werde ich nun täglich deine Videos teilen.
Herzlichen Dank dafür.
Liebe Grüße Cornelia
DANKE, kenne die Übung, war ein sehr wärmendes, angenehmes Gefühl!
Ich habe die Übung lange Zeit vor dem Einschlafen gemacht. Sie war aber in Vergessenheit geraten. Danke fürs erinnern. ♥️
Das ist eine tolle Übung zur Ruhe zu kommen.
Perfekte Übung nach dem heutigen Tag
Danke 🙏 das ist eine tolle Übung für den Alltag. Werde versuchen sie regelmäßig zu machen! ✨
Ganz tolle Übung um zur Ruhe zu kommen und bei sich zu sein 💓
So eine schöne und Effektive Übung für 20 Sekunden. Ich bin Begeistert was sie in mir für eine Ruhe auslöste. Sie ist einfach in den Tag zu integrieren. Danke schön.
LG Sabine
Vielen lieben Dank, das hab ich heute gebraucht!
Sehr, sehr angenehm, entspannend, danke.
Hab die Übung bereits gekannt, aber man vergisst immer wieder darauf sie zu machen.
Danke, diese Übung tut gerade richtig gut!!!
Die heutige Übung werde ich auf jeden Fall ab heute täglich durchführen, um meinen Herzrythmus in Einklang zu bringen.
Dankeschön, für den wertvollen Impuls von heute. Diese Übung ist wunderbar und ich mache diese Geste schon sehr sehr lange und sie beruhigt und erdet mich sehr!!!!
Heimkommen, Adventskalender öffnen und entspannen….
Herzlichen Dank . Eine gute Übung für den Alltag. Herzlichen Dank
Mit dieser Übung habe ich heute meinen Abend eingeleutet. Vielen lieben Dank 🥰
Heute den ganzen Tag im privaten Büro gearbeitet. Jetzt erst den Adventskalender geöffnet. Die Übung war genau richtig für mich. Dankeschön.
Vielen lieben Dank für diesen Impuls. Ich werde diese Übung in meinem Alltag einbauen um inne zu halten und Kraft zu tanken
Liebe Tanja vielen Dank für diese Übung. Mir ist ganz warm ums Herz geworden habe mich behütet gefühlt und werde versuchen diese Übung in meinen Alltag einzubauen.
Liebe Tanja,
die Übung hat mich sehr entspannt. Sogar so, dass ich es kurz darauf verschlafen habe und mir so ein kurzes Schläfchen gönnen konnte.
Danke für diese Übung!
Mir ist auf einmal ganz warm ums Herz geworden und ich durfte mich geborgen fühlen.
Was für ein Geschenk!
Kurz und so effektiv…
Toll für kurze Momente im Arbeitsalltag
Liebe Tanja, dankeschön für diese wunderschöne Übung. Ich kannte die Übung schon, jedoch hat sie bisher niemand so liebevoll rübergebracht, wie Du in einer wunderbaren Ruhe.
Ich werde Sie ab heute täglich in meinem Alltag mit integrieren.
Ein herzliches Dankeschön nochmals.
Anja Baunach
Danke 🙂 tolle Übung
Danke für diese Übung. Wird zu meinem täglichen Ritual
Danke für diese Übung. Sie ist einfach um wieder bei sich anzukommen. Ich spürte sofort wie es warm um mein Herz würde. Werde sie in meinem Alltag einbauen.
Danke, liebe Tanja für den Impuls
20 Sekunden…ich probiere diese Übung mit den Kindern im Kindergarten aus…bin neugierig wie sie darauf reagieren werden
Ein wunderbares und geborgenes Gefühl, nehme mir vor diese Übung auch über den Dezember hinaus immer wieder einmal zu machen.
Eine sehr schöne Übung. Wohliges Kribbeln ist durch meinen Körper gelaufen.
Danke.
Liebe Grüße Tatjana
Danke für die schönen Momente. Die Übung war/ist sehr angenehm und beruhigen für meine Körper.
Ich habe die Übung schon häufig im Yogaunterricht angeleitet, aber sehr selten für mich selbst genutzt.
Ab heute fest in die Routine mit aufgenommen 🙂
Liebe Tanja, eine wunderschöne Übung. Ein toller Impuls. LG Anke
Ach wie angenehm dies Übung ist macht ich immer wider gerne sucb beim Einschlafen 💕
Danke für die Erinnerung an die Übung. Ich hatte sie leider vergessen, danke zum wieder wachrufen. Möchte es jeden Tag mindestens einmal machen, weil es einfach gut tut. DANKE Tanja
Danke eine tolle Übung, fühlt sich angenehm an. Glg Daniela
Danke für den kurzen Moment der körpereigenen Wahrnehmung…sehr beruhigend in dieser hektischen Zeit…
Liebe Tanja ! Vielen herzlichen Dank für diesen wunderbaren Impuls. Verbindung zu mir selbst ! Dankeschön! 💖 glg Inge
Danke liebe Tanja, das ist eine tolle Übung
Hallo Tanja, die einfachen Dinge sind oft so effektiv. Vielen Dank
Liebe Tanja,
diese Übung ist so genial und einfach in den Alltag zu integrieren und hat dabei so große Wirkung ❤️. Vielen Dank
🙂 … Danke, liebe Tanja, für diese wunder-volle „Auszeit“ … 🙂 !
Danke Tanja, das war eine wunderschöne Übung, ich fühlte mich mit einem wohligen Gefühl getragen. Die werde ich gleich zu meinen täglichen Ritualen hinzufügen. In liebe Svenja
Herrlich! Es fühlt sich wirklich gut an!
Vielen Dank!
Bis Morgen Anita ❄️
Vielen lieben Dank! Das probiere ich mal regelmäßig und bin gespannt 🙂
Liebe Tanja, eine super tolle Übung für den Alltag um sich selbst zu spüren und gut bei sich zu bleiben bzw. wieder zu sich zu kommen <3 Danke!
Liebe Tanja,
Ich kenne diese kleine Übung schon aus Deinem Kurs „Moderne Energiemedizin“. Sie hat mir schon oft geholfen, vor allem, weil man nur wenig Zeit dafür braucht. Aber am liebsten praktiziere ich sie an meinem Lieblingsort, einem kleinen Waldsee in meiner Nähe.
Vielen Dank und liebe Grüße Ina
Oh, so schön!!!
So einfach und wirksam…:-)
Danke!!!!!!
Vielen Dank für diese wundervolle Übung,sofortige Entspannung spürbar.
Ich bin jetzt erst dazu gekommen die Übung zu machen. Nach einem anstrengenden Tag ist sie wunderbar um wieder zu sich zu kommen. Danke. Es hat gut getan.
Hallo Tanja,
ich konnte heute schon meinen Arbeitskolleginnen diese kleine Unterstützung zeigen, es ist momentan eine sehr anstrengende Zeit bei uns in der Krippe, dies hilft uns mal kurz durchzuatmen.😍
Lg. Nadine
Danke für diese Übung, habe sie heute gleich inder Firma angewendet. Ich habe mich danach besser konzentrieren können
Herzlichen Dank für Deine liebevolle Ausstrahlung-Deine Sprache- ich meine wie Du die Worte sprichst- die beruhigenden Hintergrundtöne, die wohltuende Raumgestaltung kommen so sehr heilsam bei mir an. Ich erinnere mich an meine Teilnahme an Ritualleitungskurs im Jahreskreis 2022-es hatte so gut getan, regelmässig von Dir positive Energie aufzunehmen.
Tut gut zum Runterkommen
Das hat jetzt nach einem ereignisreichen Tag gut getan. 🥰Vielen Dank!
So eine schöne Übung, ist genau das richtige für die Adventszeit zum ankommen und ruhig werden. Dankeschön
So kurz, aber so wertvoll. Danke 😊
Bewusst atmen und einmal innehalten. Wir vergessen es einfach immer wieder und es ist so einfach. Danke!
Bei längeren Übungen werde ich immer innerlich unruhig und schaffe sie oft nicht zu Ende. 20s habe ich geschafft und es war ein super Gefühl.
Meine tägliche Yogaeinheit auf dem Balkon beinhaltet diese Übung 🥰
Vielen Dank für diese liebevolle Herz-Verbindung! Eine schöne Übung, die ich gerne in meinen Alltag einbauen möchte. 💜
Wunderbar wohltuend – ich werde das in meinen Advent täglich einbauen – danke sehr!
Ich habe die Übung bei Yogaeinheiten schon öfter gemacht und hat mir jetzt nach einem Lauf sehr gut getan.
Liebe Tanja
Die achtvolle und mitfühlende Haltung mir selbst gegenüber darf immer wieder hervorgerufen werden. Danke für diese wunderbare Erinnerung 💗
Eine wunderbare Übung und für mich heute genau das Richtige nach der vielen Büroarbeit heute. Vielen Dank.
Super Übung – einfach mal für zwischendrin – gut durchführbar
Ich kenne die Übung schon ,praktiziere sie nur viel zu selten obwohl sie mir so gut tut.Ich werde sie jetzt täglich einbauen. Vielen Dank.Lg simone
Liebe Tanja!
Ich bin schon seit 2018 bei Deinem Adventkalender dabei! Ich finde die heutige Übung sehr wirkungsvoll und ich habe festgestellt, dass es mir sehr guttut, mir gegenüber eine mitfühlende Haltung einzunehmen – ich bin immer noch streng und manchmal auch ungeduldig mit mir selber – ich habe oft das Gefühl nicht gut genug zu sein. Diese Übung ist sehr hilfreich und entspannend für mich – vielen Dank!
Eine wunderbar Übung, die ich bereits kenne.
Gerade in dieser hektischen Zeit ist so eine Miniauszeit so gut!
Lovely – hat mir sehr gut getan! Vielen lieben Dank! :-))))
Das tat gut! So einfach und doch wirkungsvoll, einfach mal bewusst bei mir ankommen.
Mal überlegen, wo ich es fest in meinem Tag verankern könnte.
Vielen lieben Dank für diesen Impuls
Eine wundervolle Übung die ich schon ganz lange praktiziere 🙏🏻
Vielen Dank für diese wundervolle Übung. Ich werde sie in meine Morgenroutine aufnehmen.
Eine liebevolle Herz-Verbindung, tut gut!
Dankeschön! 💖
Oh welch wunderbarer Impuls. Das konnte ich richtig gut genießen. Das lässt sich täglich in meinen Alltag einbauen. Vielen Dank dafür ☺️
Eine wunderbare Übung! Danke dafür!
Danke liebe Tanja! Ein sehr Wohlwollendes Gefühl breitet sich mit dieser wunderbaren Übung in mir aus…
Eine wunderschöne achtsame Übung.
Danke für Türchen Nr. 2.
eine wundervolle Mini Meditation!
Dankeschön für diese wunderbare Übung
Ein wunderbarer Moment zum Innehalten und in den Körper und den Moment spüren. Danke 🙏
Danke für die Übung. Ich hoffe, dass ich sie nicht vergesse.
Schöne ,einfache Handhabung. Danke ⭐️
Eine sehr tolle Übung, die ich im Dezember auf jeden Fall praktizieren möchte.
„Berührend“ im Sinn des Wortes – nehme mir vor, die Übung täglich zu machen!
Vielen Dank für diese tolle Übung
Wunderschön!!! Ab jetzt jeden Tag. Danke dafür!
Eine wunderschöne Übung, um ganz bei sich selbst anzukommen. Ab jetzt jeden Tag! Danke dafür.
Liebe Tanja!
Wie herzergreifend und berührend im wahrsten Sinne des Wortes! Freue mich schon sehr auf morgen!
Das ist das erste Mal, das ich soetwas mache/an dem Kalender teilnehme. Er gfällt mir gut. Einfache Übung in der meist stressigen Advent-Zeit.
Liebe Tanja
Diese Übung ist so simpel wie effektiv!
Ich werde diese Übung nicht nur im Dezember, sondern das ganze Jahr in meinen Alltag einbauen. 💫
Sehr schön und beruhigend! Die Kombination der beiden Punkte kann ich noch nicht, werde sie aber versuchen tgl. anzuwenden, vielleicht auch mit meinen Schulkindern 🙂
Dankeschön für diese tolle Übung. Die lässt sich auch on einer kurzen Pause gut integrieren. Freu mich schon drauf sie jeden Tag zu machen.
Liebe Tanja,
herzlichen Dank dafür. Es ist so schön Deine Stimme zu hören.
Es hat mir sehr gut gefallen und ich werde dies vor dem zu Bett gehen machen.
FU Elisabeth Teresa
Danke, Tanja
Ja, diese Übung ist mir bekannt. Danke für die Erinnerung daran
Tut sehr gut!
herzliche Grüße
Bin schon gespannt auf morgen
Danke, liebe Tanja, für die schöne Übung!
Sie hat mir Kraft gegeben für den Rest des Tages. Ich möchte sie täglich einbauen.
versuche es täglich einzubauen
so ein schöner Start in den Tag, den ich unbedingt versuchen werde, beizubehalten. so einfach, wohltuend und effektiv zugleich. herzlichen Dank und herzliche Grüße, Tabea
Sehr kraftvolle und schnelle Übung! Vielen Dank!
Diese Übung, brauche ich schon täglich zum Einschlafen.😉
Liebe Tanja, hab vielen Dank für diese wundervolle Übung. Ich sitze gerade im Zug von Italien zurück nach Deutschland und war sehr traurig, weil ich nicht länger bei meiner Tochter bleiben kann.
Nach der Übung geht es mir schon viel besser und ich habe sie gleich meiner Tochter weitergeleitet damit sie auch nicht mehr traurig ist.
Ich bin zum ersten Mal dabei, bin mir aber sicher dass mich diese Übung den Advent durch begleiten wird und danach wohl in meine Morgenroutine aufgenommen wird 💖🙏
Vielen lieben Dank dafür ⚘
Ganz liebe Grüße Ela
Vielen lieben Dank!Für mich ist diese Übung sehr entspannend und beruhigend. Ich werde sie weiterhin anwenden.
Die Verbingung von Herz und Solarplexus ist genial – Herz und Sonne stärken sich gegenseitig.
Ich kenne diese Übung, habe sie aber schon lange nicht mehr praktiziert. Daher war es eine gute Erinnerung an einen treuen Begleiter in turbulenten Zeiten. So einfach und so wohltuend. Danke!
Liebe Tanja, danke für die 20 Sekunden nur für mich! Ich habe eine Gänsehaut bekommen in dem Moment, wo ich deine Worte wiedergeben habe. Zum Abschluss ist ein tiefer Atemzug spürbar gewesen. Werde es mir zum Ziel machen, es auch an anderen Tagen einfach in den Alltag einzubauen.
eine tolle Übung, um kurz inne zu halten, den Atem bewusst wahrnehmen. Es tat sehr gut ..vielen lieben Dank ❣️
Werde die absolut entspannende Übung täglich anwenden! Danke !
„Ich bin Da!“ eine wunderschöne Geste, die es sich lohnt, jeden Tag einzubauen. Das entspannt sehr und ist so wertvoll mir selbst gegenüber. Vielen Dank.
wow das ist eine einfache, tolle Übung. Ich hab mich direkt entspannt und war danach mit neuer Energie versorgt.
Tolle Übung, die mache ich jetzt regelmäßig, vielen Dank liebe Tanja❤️
Eine wunderbare Übung
Liebe Tanja
Danke für diese kurze, leider von mir in Vergessenheit geraten, Übung.
Ich werde sie mit Sicherheit wieder in mein Morgenritual aufnehmen.
LG Dorsi
Eine wunderbare, efektvolle Übung. Sie ist wirklich für jeden einfach in den Altag zu integrieren, um immer wieder mal bei sich anzukommen.
Ich praktiziere diese schon sehr lange.
Vielen Dank dafür!
Danke für diese schöne Mini-Meditation…..ich habe eine angenehme Wärme im Solarplexus gespürt😍
Ich bin immer wieder erstaunt, wie so „kleine“ Übungen so GROSSES bewirken können. Eine einfache Geste und sooo berührend. DANKE
Mit dieser Übung ist mein Tag gut gestartet. Vielen Dank 😊
20 wertvolle Sekunden und jetzt gibt es leckeren Tee und weitere 20 Sekunden…Dankeschön
Wieder mal eine gute Erinnerung, kurz bewusst zu atmen.. Danke dir dafür.
Danke liebe Tanja für diese wundervolle Entspannung an dem heutigen Tag.
Ja, das ist eine sehr gute kurze Übung, ich kenne sie schon und mach sie jeden Abend im Bett, hilft mir sehr gut zum Einschlafen.
Eine wundervolle Übung, kurz aber wirkungsvoll💖Danke dafür, liebe Tanja💞
Eine wunderschöne und für mich sehr hilfreiche Übung. Ich war gerade ziemlich im Stress und die Kleine Übung hat mir wunderbar in die Ruhe geführt. Ich werde sie gleich noch einmal ausführen und sicherlich auch länger als 20 Sekunden. Gerne werde ich sie in meinen Alltag mit einbauen. Ganz, ganz lieben Dank für diesen wertvollen Impuls.
Liebe Tanja
Ja,das ist eine sehr schöne kurze Übung.
Ich kenne sie und praktizieren sie schon seit längerem 2x täglich.
1x morgens bevor ich starte und 1x zwischendurch auf der Arbeit,um mich einfach mal eben zu sammeln,zu sein.
LG Marion
Vielen Dank für diese wunderschöne Übung 🥰❤️
Liebe Tanja! Danke für die Übung. Sie kommt zum richtigen Zeitpunkt. Ich bin gleich länger dabei geblieben❤️. „Ich bin da“, das hilft und tut mir gut🤗. Lg, Angela
Vielen Dank für die Übung. Ich kenne diese aus Joga💫
Danke für diese wunderbare, leicht in den Alltag einzubauende Übung!
danke, danke danke für diese tolle Übung 💟 stimmt gleich fröhlich und ausgeglichen. 🥰
hallo liebe Tanja
ich freue mich auf eine achtsam Adventszeit
Danke für die Erinnerung an diese wundervolle Übung!
Von Herzen alles Liebe für dich, liebe Tanja! 💖
Vielen lieben Dank für diese Übung. Es hat sich wirklich gut angefühlt und ich habe mich ganz geborgen gefühlt 🥰
Eine wunderschöne Übung.
Eine schöne Übung im Alltag, um den Moment wahrzunehmen.
perfekt um mich nach der Arbeit, Mittagessen kurz zurück ziehen. vielleicht machen ja auch meine Kinder mit😉 dem Sohn würde es sehr gut tun.
Ich mache die Übung gerne vor dem Einschlafen.
Liebe Tanja! Vielen Dank für diese wunderschöne Übung. Ich kenne sie bereits und sie tut so gut.
Fühlt sich an wie ankommen…
tolle übung für die Mittagspause!
Vielen Dank für diese wundervolle Übung! Diese wertvollen 20 Sekunden werde ich ab heute in meinen Alltag integrieren.
Sehr wohltuende Übung – lieben Dank!
Toll, dass in 20 Sekunden schon eine Veränderung erlebbar ist.
Danke!
Ich habe diese Übung von dir in einem Onlineseminar kennengelernt und sie ist für mich zu einer wertvollen Routine geworden ☺️
20 Sekunden ….
20 Sekunden die unglaublich gut tun.
Demnach ich derzeit eine sehr schwierige Zeit durchlebe, werde ich diese wunderbare Übung täglich in meinen Tagesablauf einbauen. Diese Übung, die ich noch nicht gekannt habe, hat mir unglaublich gut getan und mein Körper hat sich total entspannt. Danke für diese wohltuende Übung!
Danke für deine ausstrahlende positive Energie. 🥰
Liebe Tanja
Vielen herzlichen Dank für die 20 Sekunden. Ich habe es heute vor der Arbeit angewendet und werde es später in meinem Kinderkurs anwenden.
einfach und beruhigend, danke für diese Übung 🤩
Liebe Tanja
Vielen herzlichen Dank. Eine wundervolle Übung, ich habe sie vor der Arbeit angewendet und werde es gleich, in meinem Entspannungskurs für Kinder, mit den Kids anwenden.
Ich finde diese 20 Sekunden sehr angenehm und werde sie in der Adventszeit jeden Tag machen.
Vielen Dank! Habe die Übung heute schon zwei Mal gut auf der Arbeit im Kindergarten anwenden können und ich war gleich ruhiger.
Sie ist ein toller kleiner Tipp diese Übung. Mache sie schon länger u es beruhigt mich immer wieder.
Ich kenne und liebe diese Übung schon seit Längerem.
Danke für die 20 Sekunden Übung. So einfach und gleichzeitig so wirkvoll. Diese merke ich mir und baue sie mehrmals im Tag ein. So war und ist mein heutiger Tag bisher sehr entspannt, trotz vieler Herausforderungen.
Von Herzen,
Michaela
Danke für dieses schöne Adventskalendertürchen
sehr wohltuend – dankeschön
Danke für diesen innigen Moment mit mir selber. Ich baue ab sofort diese Übung in mein tägliches Morgenritual ein.
Herzlichen Dank liebe Tanja für diese schöne Übung. Ich kannte sie in etwas anderer Form, und bin sehr dankbar, hier von Dir wieder daran erinnert worden zu sein. Man vergißt sich selbst doch viel zu oft im trubeligen Alltag.
Ich werde diese Übung nun in meinen Tag einbauen. 🙂
Euch allen einen lichtvollen 2. Dezember
Herzlichst
Christine
Einfach aber hilfreich und kann in jedem Moment gemacht werden.
Danke fürs Teilen
Danke für die leicht einzubauende Übung
Einen schönen Tag das war eine sehr schöne Übung ich kannte sie schon und werde sie auch jetzt täglich machen meine Enkeltochter hat auch mitgemacht .
LG Dagmar
Liebe Tanja, diese wunderbare Übung nehme ich in meinen persönlichen Alltag und auch in meine Arbeit mit den Kindern mit. Ruhe und Entspannung ist das, was für alle nötig ist!
Danke! Liebe Grüße Doris
Dankeschön 🙏 gefällt mir sehr gut, ist schön einfach, werde ich täglich einbauen👍🏻
Danke für die tolle Übung, ich werde sie in die Tägliche Routine einbauen.
Danke für die Erinnerung an diese schöne Übung.
Eine wunderschöne einfache Übung zum umsetzten an allen Orten und man spürt sofort mehr Ruhe.
Ich mache diese Übung häufiger, um einfach bei mir zu sein, wenn es gerade sehr rummelig ist.
Ich liebe diese Übung.
Wenn man dazu angeleitet wird ist sie noch viel feiner….
Eine einfache Übung 🙂
Eine einfache aber wirksame Übung, in ähnlicher Form schon praktiziert.
Vielen lieben Dank für diesen wunderglaublichen Impuls.
Liebe Grüße
So schön. Danke dafür! Das werde ich mir merken.
Ich kenne diese Übung und sie ist absolut beruhigend. Sehr schön 💗
die Atmung und das Handauflegen beruhigt mich so sehr und ich komme gleich in inneren Frieden danke💖
Danke. Für sowenig Zeit kann man sich optimal und das wichtige vorallem jederzeit für einen kurzen Moment entspannen.🤩
So einfach und doch so wirkungsvoll!
„Ich bin da“ – Danke, liebe Tanja für diesen schönen Einstieg in die Adventszeit.
Ich kenne die Übung schon, und mache sie sehr gerne. Vor allem jetzt wo ich schwanger bin.
Dankeschön für diese schöne und beruhigende Übung.
Ich habe sofort so eine Wärme gespürt und konnte kurz innehalten im Hier und Jetzt.
Danke für diese schöne Übung … hat perfekt für meine Mittagspause gepasst!
liebe Grüße Barbara
Bei mir läuft es im Moment nicht so rund. Bei dieser kleinen Übung kamen mir sofort die Tränen.
Ich werde mir einen kleinen Reminder an meinen Bildschirm kleben, damit ich diese Übung immer wieder am Tag mache.
Danke
Ich liebe diese Übung… Habe sie erst gestern Abend im Bett praktiziert, um meine Gedanken zu beruhigen. Es funktioniert :-). Danke und ganz liebe Grüße
Danke für diese Übung, werde sie jetzt öfter in meinen Alltag einbauen!🥰
✨ Liebe Tanja,
Danke für’s wieder bewusst machen.
Stressabbau in Sekundenschnelle? Ja, das geht! Mit einem Hauch von Magie in den eigenen Händen werden sie zu meiner persönlichen Stressmanagerin, mein Nervensystem sanft umhüllend und beruhigend. Und das geniale, ich habe diesen Zauber der Entspannung immer bei mir 😊 ✨
danke liebe Tanja, es ist eindrucksvoll, wie deine Übungen auf den Punkt gebracht, wirken. Ein paar Augenblicke für mich, schön, werde ich öfters einbauen,
Eine wunderschöne Übung, die ich täglich in meinen Alltag integrieren möchte.
Diese Übung mache Ich sehr oft
Danke für den kurzen Moment der Ruhe, des Friedens, der Gelassenheit und der Freude.
Ich werde das zum täglichen Ritual werden lassen.
Wie eine kleine, herzliche Selbstumarmung, Danke
Liebe Tanja, danke,
Wärme und Ruhe!
Diese kleine Mini-Übung hat mein Leben wirklich verändert. Ich habe sie vor ungefähr 5 Jahren das erste Mal gemacht und war vom Effekt total begeistert. Seitdem ist sie mein täglicher Begleiter, mein Retter in herausfordernden Situationen. Danke dafür.
Ganz herzlichen Dank für diesen wundervollen achtsamen Adventskalender. Schön, dass es dich gibt!
vielen Dank für dies Übung, das habe ich jetzt gebraucht 💕
Ich kannte die Übung schon, hatte sie aber tatsächlich im stressigen Alltag vergessen. Sie gab mir gerade Wärme und Ruhe. Danke dafür.
Vielen Dank, diese Übung werde ich ab heute jeden Tag in meinem Alltag integrieren.
Schon die oft gehörte Melodie zu Beginn macht mich ruhiger … danke!
🙏❤️🙏DANKE DANKE DANKE🙏❤️🙏 liebe Tanja für diese wundervolle Übung der Achtsamkeit und durch meinen Körper strömte eine angenehme Wärme.
Diese Übung nehme ich zu meinen täglichen Achtsamkeitsritualen mit auf.
Ich wünsche einen traumhaften Tag. ✨️🍀💃🙏💞
So eine wunderschöne Übung, ich werde sie jetzt täglich in meinem Alltag einbauen
Herzlichen Dank für dieses ankommen in mir 💫🙏🏼
Dankeschön für die liebe Erinnerung ❤️😍
Hallo Tanja, vielen Dank für diese kleine aber feine Erinnerung an diese wunderbare Miniübung. 🍀
So eine einfache Sache mit deiner wunderbaren Sprache…., danke!
schöne Achtsamkeitsübung zum Einchecken bei mir selbst
DANKE für diese wunderbare Übung!
Eine angenehme Kurzauszeit vom Alltag!
Eine richtig tolle Übung tut richtig gut.
Liebe Tanja, vielen lieben herzlichen Dank für diese wundervolle Übung. Sie ist einfach herrlich, man ist so schnell im Hier und Jetzt.
Danke!!!!
Herzlichen Dank für die feine Übung. Deine Stimme wirkt auf mich alleine schon beruhigend.
Danke für an das Erinnern der wundervollen Übung. Ich konnte sofort runterfahren, weil mir geht’s grad gesundheitlich nicht so gut.
Alles Liebe zu dir und zu euch 💗🙏☀️🍀
Hallo Tanja, ich mache diese Übung sonst oft abends vorm Schlafen. Jetzt heute vormittag während zwischen all den ToDos hat sie sehr gut getan und ich schreibe mir gleich eine Erinnerung für morgen um sie wieder zu machen. Danke!
Danke für die schöne Übung, wirkt sehr beruhigend.
Werde versuchen, sie täglich in meinem Tagesablauf einzubauen.
lieben Dank für die Erinnerung an diese tolle & einfache Übung. Ich kenne sie bereits und möchte sie wieder mehr integrieren
Liebe Tanja, VIELEN LIEBEN DANK für diese WUNDERSCHÖNE und ACHTSAME Übung🙏🙏🙏😍. Ich werde sie ab heute täglich VOR meiner Meditationspraxis durchführen🧘♀️.
Ich kannte diese Uebung noch nicht, moechte sie in meinen Alltag einbauen und bin gespannt, wie sie im Verlauf auf mich wirkt, vielen Dank fuer die Inspiration:)
diese Übung ist super um schnell ruhig zu werden oder vor einer Meditation.
Vielen Dank für diese Übung, die kann ich ganz wunderbar zwischendurch anwenden zum Innehalten. LG Ines
Ich kenne diese Übung schon länger. Wenn ich nachts nicht zur Ruhe komme, lege ich eine Hand auf mein Herz, eine auf den Solarplexus. Ich stelle mir vor, wie der Atem EA vom Solarplexus ins Herz geht und AA wieder vom Herz ins Solarplexus 🌟eine sehr wertvolle Übung… Liebe Grüße 🙋🏻♀️
Vielen lieben Dank für dieses Video und die tolle Übung.
So einfach und schnell zu nutzen 🥰🙏
20 Sekunden bewusst nur für mich da sein! Fühle Wärme und Geborgenheit in mir selbst. Danke liebe Tanja für 20 Sekunden „Ich bin für mich da.“
Danke für diese sehr angenehme Übung.
Schönen Tag noch
Liebe Tanja & Team
Das war genau die richtige Übung, die ich heute Morgen gebrauchen konnte. Ich danke euch ♡
Wirklich einfach und sooooo wirksam! Herzlichen Dank dir für diesen Impuls, den ich gerne in mein Leben mitnehme zu all dem, was gerade ist: Ich bin da! Hurra 😉
Vielen lieben Dank 💗 Ich kannte die Übung, hab sie aber vergessen.. Danke für den Reminder… tut einfach gut ☺️🙏🏼
So einfach und eigentlich überall praktizierten.
Dankeschön, lg veronika
Ich bin zum ersten Mal dabei. Ich bin da, Muss erst richtig lernen, wirklich da zu sein 🙏
Eine wunderschöne und einfache Übung, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt…
Ich.Bin.Da. Ich darf das Leben spüren…
Danke für diese wirkungsvolle, schnelle Übung! Ich fühle tiefe, innere Ruhe. Diese Übung wird ab heute mein tägliche Begleiter.
Eine wunderschöne Übung, danke dafür
ich werde sie ganz bestimmt mit in in den Alltag nehmen.
ich mag kurze knackig Sachen❤️
Hallo – Ich habe ganz stark LIEBE und Freude empfunden – sehr schön, das tut unheimlich gut.
Diese Übung will ich nun öfters am Tag einbauen.
ALLES LIEBE Euch Allen – einen schönen 2. Dezember
Eine wunderschöne Übung, die ich immer wieder im Tagesablauf einbinde.
Vielen Dank dafür
Ich bin da. Immer. Für mich. Danke!
Vielen lieben 💝 Dank für die Übung die mir gerade sehr gut getan hat ich habe mich dabei sehr gut und geerdet gefühlt
Herzlichen Dank für diese Achtsamkeitsübung. Werde versuchen es zur Routine zu machen. Liebe Grüsse
Vielen Dank für diese einfache aber wirkungsvolle Übung. Diese Übung integriere ich in meine Morgenroutine 🙏
Sehr wohltuend, ich kenne die Übung aus dem Yoga und ich lege meine Hände oft so auf meinen Körper wenn ich mich abends schlafen lege
Liebe Tanja , ich glaube ich kannte die Übung schon aber sie war wieder in Vergessenheit geraten. Mal schauen ob ich morgens dran denke diese Übung durchzuführen jetzt in der Adventszeit.
Liebe Grüße Stefanie
Ich bin da!!!! Lieben Dank! Werde jetzt öfter am Tag für mich da sein !!!!
Eine wunderbare Übung zum Ruhe finden und runterkommen. Danke
Liebe Tanja
ich brauche noch etwas Übung, um mich in 20 Sekunden so schnell einzufühlen. Ich kann mir das aber sehr gut im Home-Office, zwischen Terminen als Entspannung zum „Runterkommen“ vorstellen.
Vielen Dank dafür
Vielen Dank für diese schöne Übung.
Die versuche ich jetzt täglich zu machen 🙏
Eine wunderschöne Übung zum Innehalten und sich spüren! Danke.
Danke für diesen wertvollen Impuls von dir 🫶
danke für diese wundervolle Übung. Ich habe sie im Wald ausgeübt und das hat soooo gut getan.
Eine wunderbare Übung sie schenkt mir Ruhe und ich spüre Dankbarkeit!
Ich werde sie jetzt jeden Morgen und Abend machen!
Herzlichen Dank, wundbar wohltuend.
Vielen Dank für diese Übung!
Ich kenne diese Übung, aber sie gerät in Vergessenheit und so ist es noch mal ein guter Start , um sie wieder regelmäßig anzuwenden!
Danke, gerade richtig für mich……… tut wirklich gut um runter zu Kommen! Vielen Dank das es den Adventkalender wieder gibt🍀💕
Vielen lieben Dank, für die wunderbare Übung.😃
Eine sehr schöne Übung, die ich jetzt sicherlich öfter am Tag machen werde. Danke! ❤️
Danke für diese schöne Übung, ich möchte sie als Morgenritual für mich nehmen im Dezember. Ich tue mich unglaublich schwer mit einer Morgen-Routine für mich. Wenn ich es runterbreche müssten ja 20 Sekunden durchaus drinliegen 😉
Dankeschön für diese wunderbare Übung, ich kannte sie noch nicht und werde sie täglich einbauen. ☺️
Die Übung tut einfach nur gut, danke.
Guten Morgen!
Wie das halt so im Alltag und „Stress“ ist leider gehen einem dann so effektive und wunderbare Dinge dadurch. Dank dieses Adventskalenders werde ich diese Übung versuchen wieder täglich in den Alltag zu integrieren.
Guten Morgen☀️
Eine wundervolle Übung, die immer ein wohlwollendes und liebevolles Gefühl für mich selbst in mir auslöst.
Liebe Grüße🙏
Guten Morgen Tanja,
Das ist für mich eine wahre Wunderübung, ich praktiziere sie bereits und fühl mich ganz gut danach. Danke✨
Es darf so leicht sein 🙂
Danke für diese Übung, die es einfach macht, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Tolle Übung, vielen Dank 😘
Diese kleine Geste ist wunderbar erdend. vielen Dank dafür 🙏🥰
Diese kleine Geste ist wunderbar werdend. vielen Dank dafür 🙏🥰
Liebe Tanja, es ist immer wieder erstaunlich, wie viele Übungen man eigentlich schon kennt und doch „verpennt“, sich dieser zu bedienen. Das ist so eine Sache mit den guten Gewohnheiten… aber bei 20 Sekunden will ich dranbleiben!
❤️lichst grüßt Martina
Diese Übung kenne ich schon aus dem Reiki und bin jedes Mal wieder erstaunt, wieviel sie bewirken kann. Einen kurzen Moment inne halten – und man ist wieder ganz bei sich.
Danke❤️
OH wie wundervoll diese Übung
JAAA ich werd sie ab heute täglich in meinen Alltag integrieren
liebe Tanja, ich halte oft mein Herz und zweite Hand meinen Unterbauch, doch Solarplexus fand ich gut, da ich dort zu beginn Aufregung spürte
Danke für die Erinnerung. lg Renate
Angenehme Übung, eine Wärme beim Herzen. Werde sie bewusst im Advent jeden Morgen praktizieren. Danke
Eine wunderschöne Übung für den Start in den Tag! 💚
Die heutige Übung fühlt sich sehr gut an. In meinem Körper ist ein wärmendes Gefühl entstanden. Danke.
Ein wunderbares Gefühl mich wahr zu nehmen
Herzlichen Dank für diesen entspannten Impuls zum „zur Ruhe kommen“ ❤️
Einen schönen Tag wünsche ich dir 🌞
Eine wunderschöne Uebung.
Danke ❤️
Eine tolle Übung, ich praktiziere sie täglich vor dem Einschlafen, aber auch bei Stress zwischendurch
Liebe Tanja,
diese Übung hilft mir heute entspannter in mein Tagespensum zu kommen.
Herzlichen Dank!
Dorothea
Guten morgen, Cortisolspiegel…..gerade ein Thema bei mir…….wohltuende Übung.
Vielen Dank für den wunderbaren für diese Übung. Es fühlt sich gut an und ich werde versuchen sie in meinen Tag einzubauen.
Heute hast du für mich gerade ins schwarze getroffen, da ich mich zur Zeit extrem gestresst fühle. Es hat sooooo gut getan und ih möchte die Übung gerne in mein Ausstehritual mir einbauen. Danke! 🙂
Ich habe eine angenehme Wärme gespürt
vielen Dank zur Erinnerung an diese Übung. Diese war mir schon bekannt und doch ist sie in Vergessenheit geraten.
einen wundervollen Tag
Danke für diese wunderbare Übung.
Ich werde sie mit den Kindern zusammen in unseren Alltag einbauen.
Liebe Tanja, das ist eine wunderschöne Übung mit großer Wirkung, um bei sich selbst anzukommen. Danke
Danke – einfach aber sehr gut – man vergisssssstttssss leider
Schöne Übung. Ich mache sie oft beim ins Bett gehen. Lege die 2. Hand dann aber meist auf den unteren Bauch. Bringt mich immer wieder runter.
Liebe Tanja,
Vielen herzlichen Dank für den magischen Moment. Kenne die Übung vom Schwangerschaftsyoga. Hatte Freudentränen in den Augen. Vielen Dank 🙏
Herzlichen Dank für die tolle Meditation ist sehr effektiv angekommen meine Emotionen spüren und fühlen zu dürfen 🌺
Ein kleiner Tipp und wieder denkt man intensiver an sich selbst ❤️ und es fühlt sich wundervoll an. Danke dir für einen tollen gelungenen Start in einen neuen Tag 💐🌲🕯️🥰
liabs griasle ria
Schön, dass du mir diese Übung wieder ins Gedächtnis gerufen hast. Ich hatte sie wohl zur Seite gelegt. Ich freue mich darauf sie in meinen Alltag einzubauen
Vielen Dank für den Impuls – ich liebe diese Übung und danke für die Erinnerung sie mir einmal oder auch mehrmals im Tag zu gönnen!
Liebe Grüße Katrin
Danke liebe Tanja.
Die Übung ist so einfach, aber sehr wirkungsvoll. Werde sie jeden Tag in der früh mit meinen Kids machen
Ich habe diese Übung eine Weile gemacht, aber dann wieder vernachlässigt. Vielen Dank für diese Erinnerung. Hatte die positive Wirkung ganz vergessen. Ein schöner Start in den Tag.
Vielen Dank für diese wunderbare einfache Übung, die man wirklich problemlos in den Tagesablauf einbauen kann.
Vielen lieben Dank für diese tolle Übung. Sie ist mir nicht unbekannt und doch mache ich die viel zu selten. Ich nehme mir nun vor, sie täglich in meinen Alltag einzubauen.
…die Übung erdet mich und bringt mich ganz ins Hier & Jetzt.
Sehr schön!
Eine tolle Übung für Rückkopplung und Ankommen im hier und jetzt, danke!
Möchte jeden Morgen vor dem Aufstehen diesen Impuls einbauen! Danke ❤️
Schön,das ich daran erinnert wurde,vielen Dank.
Mittags in der Pause oder vor einem schwierigen Gespräch hilft diese Übung ungemein.
Eine wundervolle Übung. Es ist ein wieder bei mir ankommen. Ich werde diese Übung in meinen Alltag einbauen. Danke.
Herzlichen Dank für diesen entspannten Impuls zum „zur Ruhe kommen“ 🙏🏻
Lieben Gruß Marina
Danke für diesen wohltuenden Start in den Tag, liebe Tanja.
Ich kenne diese wunderbare und einfache Übung aus der Yogapraxis, werde sie jetzt wieder öfter einbauen. Danke fürs erinnern, liebe Tanja, schönen Wochenstart MFG
Vielen Dank, ich will diese Übung täglich vielleicht auch öfters in meinem Tagesablauf einbauen!
Vielen Dank für das Erinnern dieser so einfachen und dennoch wunderbaren Übung, ich nutze sie zum einschlafen oft. Jedoch mir dabei zu sagen „Ich bin da“, hat eine tiefere Wirkung.
Danke für diese kurze und wohltuende Übung. Ich versuche sie öfter in meinen Tagesablauf einzubinden.
Verrückt, dass man immer wieder an eine so einfache, aber wirkungsvolle Übung erinnert werden muss. Ich versuche mir jeden Morgen diese 20 Sekunden zu schenken.
So ein wunderschöner Start in den Tag. Ich bin so dankbar, dass Dein Buch mich damals gerufen hat und ich nun bereits zum wiederholten Mal so sanft und achtsam von Dir durch den Advent begleitet werde.
Guten Morgen Tanja!
Tolle Übung, auch zum Weitergeben an andere!
Habe die Wärme der eigenen Hände als sehr sehr angenehm empfunden….
Herzensgrüße zu dir!
Danke für die liebevolle Erinnerung an diese Übung. Ich kann mit ihr so wundervoll direkt in mich einchecken und das tut mir gut. Danke!
Tolle Uebung. Vielen Dank dafür.
Hab mich entspannt, ruhig, gelassen, geerdet gefühlt.
Hat wirklich gut getan.
Viele Gruesse
Liebe Tanja,
dieser kurze Moment hat sehr gut getan.
Und ich freu mich sehr, dass ich auch dieses Jahr wieder jeden Tag mit Dir eine „Türchen öffnen“ werde.
Herzliche Grüße
Bianca
Habe schon wieder ganz vergessen, wie gut die Übung tut.
Danke Tanja für die einfache und so kurze Übung. Es ist gut daran erinnern zu werden das es nicht’s braucht um bei sich zu sein. Lieben Dank.
Sehr schöne Übung! Werde ich bestimmt öfter mal machen.
Ich bin da! Ein wunderbarer Start in den Tag! 💫💛💫
Zauberhaft & einfach. Danke dafür. Ich möchte es gerne abends zum schlafen gehen in den Advent mit einbauen. Es fährt mich so schön runter. Danke 🌲🙏🏻
Ich liebe diese Übung, ich mache sie immer wieder mal. Eine ganz einfache Übung mit viel großer Wirkung
Eine wunderbare Übung, danke. Intuitiv hab ich das schon öfter mal gemacht, ohne zu wissen, dass diese Übung nachweislich so Wunderbares bewirkt.
Liebe Tanja, ich habe diese Übung, durch ein Seminar von dir kennengelernt und praktiziere sie seid dem jeden Abend vor dem Einschlafen. Sie tut mir sehr gut.
Vielen lieben Dank
Auch, wenn es zur Zeit drunter und drüber geht….“da bin i“! Danke für den wertvollen Impuls – ich liebe Jin Shin Jyutsu und auch da werden bestimmte Körperstellen berührt und harmonisiert. – So eine schöne liebevolle Art der Selbstfürsorge! Ich wünsche allen einen guten Tag – sonnige Grüße aus Tirol!
Ich finde das eine tolle einfach Übung und ich werde sie einbauen in meinem Leben …
Ich kannte die Übung schon aber habe sie vergessen .. super herzlichen Dank das Du alles mit uns teilst 🥰
Ich mache diese Übung sehr gerne vor der Yogapraxis. Sie ist sehr gut zum Ankommen. Danke und allen einen wunderschönen 2. Dezember
Herzlichen Dank, das ist eine wunderschöne Übung, es stellt sich rasch eine innere Ruhe ein!
Danke für den tollen Impuls. Kurz und bündig und in jeder Lebenssituation integrierbar.
Einen wunderschönen Advent 🌲
So einfach und so wunderbar. Danke!
Danke! Hat Erleichterung gebracht 🙂
Es ist sehr schön, wenn man sich schon morgens mit einer nur so kurzen Übung, selber was gutes tun kann.
Guten Morgen liebe Tanja!
Danke für diese Übung. Ich kenne sie vom Yoga, ich freue mich schon auf morgen.
Liebe Grüße Sonja
Ich liebe diese Übung für zwischendurch
Danke für die schöne Übung, sie passte so gut als „Abschluss“ meiner Qigong Übung.
Danke!
Liebe Tanja.
Vielen lieben Dank für diese tolle Übung! Sie hat eine sehr positive und kraftvolle Wirkung und ist wegen ihrer Kürze sehr gut im Alltag einsetzbar!
Ich habe heute den Tag in Ruhe und Gelassenheit gestartet und freue mich schon darauf, dass es morgen dank dieser Übung wieder so sein kann!
Liebe Grüße
danke für diese wertvolle Übung 🙏🏻
Guten Morgen, eine tolle Übung. Vor allem das „Ich bin da“ passt einfach zu jedem Gefühl
Herzlichen Dank für die tolle Erinnerung an diese Übung. Mein System fährt gleich merklich in den Ruhezustand. Alles Liebe
Ich liebe diese Übung – danke Tanja
..Vielen Dank für den entspannten Start in die Woche…
Danke für diesen achtsamen Moment. Immer wieder bringt diese Übung Ruhe, Wärme und Wohlfühlen. Danke dir.
Diese Übung habe ich schon öfters gemacht und wieder ein bisschen vergessen. Danke für den Impuls. <3
Ich fühle eine Weite im Brustbereich und ganz viel Ruhe.
Eine schöne Übung! Kenne ich auch von Qigong!
Liebe Tanja, herzlichen Dank für diese wunderbare Übung. Mir wurde ganz warm. Deine Kerstin
Guten Morgen liebe Tanja und Team!
„Ich bin da“
Danke für diese Zauberworte, sie haben sofort geholfen und mich geerdet!
Herzliche Grüße 🫶
Es ist für mich sehr entspannend
Danke für diese Übung 😊
Danke für diesen tollen Impuls
wow, habe sofort eine Änderung gespürt!
Ich kenne diese Übung habe sie schon lange nicht mehr gemacht. Dankeschön für die Erinnerung. 🤗
Sehr angenehm
Ist für mich auch zeitlich gut vor der Arbeit🎄🤗 werde sie mit Sicherheit täglich wiederholen
Guten Morgen nach Österreich, herzlichen Dank für diesen wundervollen Start in den Tag mit dieser schönen einfachen Übung. Ich werde sie jeden Tag anwenden ….. ganz bestimmt !!!
Liebe Grüße
Eine tolle Übung – vielen Dank liebe Tanja!
Guten Morgen,
ja, ich kenne diese Übung bereits und sie begleitet mich schon länger. Aber nun sage ich mir noch, ich bin da, trotz allem.
Vielen Dank für diesen achtsamen Impuls, Nancy
Das ist ein wunderbarer Start in den Tag, in so kurzer Zeit sich ganz bewusst wahrzunehmen
Liebe Tanja,
vielen Dank für die Eriinerung☺️
Auch dir und dem Team eine besinnliche Advenrszeit🎄🎄🎄
Viel Kraft DIR in dieser besonderen Zeit🍀🍀
Schöne Übung 💫 Ich han sie nicht gekannt, werde sie aber jetzt in meinen Alltag einbauen. Danke
So wundervoll, vielen Dank für die Anregung.
eine ganz wundervolle Übung. ich praktiziere diese fast täglich, aber meist abends. 😊 mal etwas anderes diese morgens zu machen – sehr schön 🙂
Schönen guten Morgen,
danke für diese einfache, aber wirkungsvolle Übung.
Danke für diese tolle Übung,ist sehr beruhigend.Werde sie täglich morgens machen.
Danke, für’s erinnern. Ich erkenne die Übung. Sie tut so gut und man braucht nur 20sec. dafür.
Guten Morgen ☀️
Diese Geste werde ich jeden Tag einbauen🥰
Danke liebe Tanja und Team 🙏
einfach, aber sehr beruhigend.
💚 Dankeschön
Guten Morgen an alle, ich liebe dieses Übung. Hände auf den Körper aufzulegen hat total was beruhigendes und gibt mir das Gefühl: „Alles wird gut.“
Danke Tanja und dem ganzen neue Wege Team.
Guten Morgen,
vielen Dank für die tolle Übung! Für mich ist sie neu. Sie ist wirklich wohltuend und ein schöner Start in den Tag.
Liebe Grüße
Nina
Danke, Danke, Danke! Genau diese Übung habe ich jetzt für den Start in den Tag gebraucht. 🙏
Allein die Eingangsmusik versetzt mich schon in vorfreudige Stimmung 😍Ich mache diese Übung oft mehrfach am Tag und geb sie mitlerweile auch meinen Klientinnen mit auf den Weg für ihren Alltag. Herzliche Grüße
Danke für diese schnelle Übung für zwischendurch.
Die Übung beruhigt sofort, ich mache die schon ganz automatisch in stressigen Situationen.
So einfach und doch so wirkungsvoll!
Liebe Tanja, ich kenne diese Übung bereits und werde diese wieder in meinen Alltag integrieren ❤️ alles wird ruhig dabei. Danke dafür 🙏
Herzliche Grüße
Dunja
wunderbare Übung die ich gerne vor dem Schlafen praktizieren. Danke
Guten Morgen
Eine soo feine Übung, ich kenne sie ein bisschen abgewandelt, finde sie sehr schön
Danke
Vielen lieben Dank!
Hab es auch gleich vom Bett aus gemacht.
Eine wohltuende Übung
Guten Morgen, kannte diese Übungen und mache sie jeden Tag, ich finde sie schön
Danke für diese wertvolle Erfahrung. Für mich ist die Übung neu. Habe sie nach einer unruhigen Nacht sofort praktiziert und ich fühle mich jetzt gekräftigt für den Start in den Morgen.
Guten Morgen, vielen Dank für die Übung.
Liebe Grüße & einen schönen Tag
Diese Übung mache ich sehr oft Abends im Bett bevor ich schlafen gehe. Vielen Dank dafür
Guten Morgen und vielen Dank für diese Übung. Sie kam genau richtig. Liebe Grüße!
Dankeschön für diese wunderschöne Impuls.
Liebe Tanja,
Vielen Dank für die wohltuende Übung. Ich hatte am ganzen Körper Gänsehaut. Ein Gefühl des Loslassens und in meiner Mitte ankommend.
Danke 😊❤️
GLG Susanne
Guten Morgen und Danke für den guten Start in den Tag.
Ich bin momentan krank, konnte sehr intensiv die Ruhe und Kraft spüren. Danke!
Vielen Dank für diese kleine und so wirksame Übung.
Die kleinen Dinge können oft soviel bewirken. Und weil sie so klein sind, werden sie oft in den Hintergrund gedrängt. Ich spüre mit jedem Atemzug wie ich ruhiger und ruhiger werde. Danke für den Impuls
Liebste Tanja, vielen Dank für diesen wundervollen Adventskalender hab ich heute schon so gefreut .
Bei der Übung konnte ich angenehme Wärme am Herzen und Solarplexus spüren und im Körper hat sich Ruhe ausgebreitet
Werde diese Übung in meine Routine einbauen 💞🫶
Es fühlt sich gut an so in den Tag zu starten! Lg
Guten Morgen,
Danke für die schöne Übung zu einem achtsamen Start in den Tag!
Ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart:)
Guten Morgen. Das ist eine sehr einfache und schne Übung für meinen Alltag. Stresswellen gibt es ja oft genug auf Arbeit. Hände lege ich intuitiv öfter so auf, jedoch werde ich dazu die Wahrnehmung noch einbauen. Dankeschön.
Das wird ab jetzt mein täglicher Start in den Tag – vielen Dank dafür! Passt grad super für mich!
Guten Morgen.
Es ist eine wunderschöne Übung um bei sich selbst anzukommen. Im Hier und Jetzt zu sein.
Danke 🙂
Danke für diese kleine dennoch wirksame Übung.
Eine tolle Übung um kurz inne zuhalten und wieder in seine Mitte zu kommen.
Eine wunderschöne Übung, die ich heute auch meinem schulgestressten Teenie-Mädchen zeigen werde.
Guten Morgen liebe Tanja, guten Morgen liebe alle!
Ich kenne diesen Impuls bereits, aber wie es oftmals so ist: eine Erinnerung tut gut, um bereits Bekanntes wieder in den Vordergrund zu holen!
Danke für diesen Achtsamkeitsanstoss, der auch ganz wunderbare in Stresssituationen tut!
Einen schönen 2. Dezember Euch allen!
Sandra
Liebe Tanja, ich kenne diese Übung tatsächlich und baue sie regelmäßig in meine Kurse ein. Sie ist wunderbar und hilft mir selbst immer sehr zwischendurch wieder bei mir einzuchecken.
Alles Liebe, Melanie
Mein morgenlicher Beginn des Tages..dake 🤩 lg Edeltraud
Liebe Tanja. Diese Übung kannte ich schon doch deine Stimme hat mich berührt. Werde es jeden Tag machen. Herzlichen Dank.🕯🙏
Guten Morgen!
Ich kannte die Übung schon.
Jetzt möchte ich versuchen, sie noch regelmäßiger anzuwenden. Vielen Dank und allen einen schönen Tag!
Danke für diesen tollen Impuls.
Für mich fühlt sich diese Übung an als würde ich in den Arm genommen werden.
Das fand ich soeben ganz wunderbar.
Guten Morgen liebe Tanja,
Diese Übung ist wunderbar, um in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Werde Sie am Mittwoch gleich mit in meine Entspannungsstunde und den Kindern ausprobieren.
Guten Morgen, werde versuchen diese Übung in meinen Alltag einzubauen um bei den vielen Termin etwas entspannter zu sein. Vielen lieben Dank.
Vielen Dank für diese wunderbare Übung. Ich fühle mich geerdet und entspannt. Ich werde sie in meinen Alltag mit aufnehmen.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag
LG Karin
Eine wärmende Hand. Sonne im ❤️
hallo liebe Tanja 🙋🏻♀️💞
Erstens Mal Dankeschön für diesen tollen Adventskalender! im Vorjahr war ich schon sehr gerne dabei 🥰
Und auch in diesem Jahr freue ich mich täglich auf deine Übungen☺️
ich werde mir die 20 sek täglich nehmen um die Übung in meinem Tag einzubauen☺️
ganz liebe Grüße Anita
Diese wunderbare Übung ist seit 2 Jahren Teil meines Morgenrituals.Sie macht meinen Kopf frei fürs Wesentliche.
Danke!
Liebe Tanja !
Eine wunderbare Übung die mich gleich zu etwas mehr Entspannung geführt hat !
Danke
Guten Morgen
Dankeschön für diesen guten Start in den Tag.
ich bin nun wieder erinnert, wie gut das tut und werde wieder öfter kurz Pause machen und spüren. Liebe Grüße Moni
wunderschöne Idee um dem Alltag, selbst im Auto beim Parken ,ein Stückchen zu entfliehen.
Liebe Tanja.
Ich kenne diese Übungen bereits. Aber es ist immer wieder gut es wieder abzurufen und es in den Tag einzubauen.
Vielen ❤️ Dank für diesen Tipp
Liebe Tanja, mir ist diese Übung schon bekannt, aber nun noch mal viel bewusster, welch wunderbare Wirkung mit so einer einfachen Achtsamkeitsübung erzielt werden kann. Ich werde sie nun noch bewusster einsetzen.
Eine schöne einfache Übung mit toller Wirkung vielen Dank werde sie in meinen Alltag mitnehmen
Vielen Dank für die Erinnerung an diese wundervolle Übung! In kurzer Zeit einfach bei mir ankommen zu können ist so wertvoll und im Alltag leicht integrierbar! Von Herzen Danke!
Hallo Tanja. Dass ist eine sehr schöne Übung und ich werde sie täglich miteinbauen👍❤️. Besonders jetzt, da es mir nicht so gut geht.
So, jetzt die Tränen weg wischen, denn der Kiga Alltag geht gleich los.
Es war ein wunderschönes, warmes Gefühl bei der Übung. Dankeschön dafür!
Viele Grüße Tanja
Was sind schon 20 Sekunden?! So ein kurzer Moment im Leben, im Tag! Es ist ein schönes Ritual, um wieder bei sich anzukommen. Eine ähnliche Haltung nehme ich gerne in Gespräche ein, wenn es schwierig wird, beide Hände auf den Bauch legen und dort hinein atmen, dass bringt mich immer wieder zur Ruhe.
Ein schöner Start für den Tag! Die Impulse geben mir Kraft und Energie! Danke
Heute ist ein Tag voller Termine und diese schöne Achtsamkeitsübung kommt wie gerufen.
Einen wunderschönen guten Morgen, es ist fast unglaublich, wie effektiv sich diese kurze Übung auf mich ausgewirkt hat- mein Atem ist viel ruhiger und ich merke eine deutliche Entspannung. Das wird jetzt sicher mein täglicher Begleiter, danke!
Eine sehr schöne Übung, die ich nicht nur im Advent einbauen werde. Sie wird mein tgl. Ritual zuhause aber auch in der Arbeit. Denn im Pflegeberuf kann man nicht genug mentale Stärke, Entspannung und Ausgeglichenheit haben.
🙏🧘♀️
guten Morgen liebe Tanja
kleine Übung, große Wirkung. danke dir von Herzen ❤️
liebe Grüße Sonja
Guten Morgen
Eine sehr schöne Übung, die ich absofort täglich umsetzen werde. Und man spürt sofort die Wirkung. ❤️
Finde das sie auch gut vor dem Schlafen gehen passt.
LG Nicole
Ich mag diese Übung und praktiziere sie schon des längerem….tut einfach Gut.
Martina
Danke, liebe Tanja. Ich nutze diese Übung gerne für mich und nehme die in Entspannungszeiten für Kinder und Erwachsene mit hinein. lg
Guten Morgen, Tanja. Danke für diese schöne Übung – so werde ich jetzt täglich meinen Tag beginnen ..und versuchen die Übung öfters in meinen Tag einbauen. glg Steffi
Guten Morgen
Ich kenne diese Übung schon länger u. wende sie regelmäßig an, wenn ich Abends nicht schlafen kann u. das Gedankenkarusell läuft praktiziere ich diese Übung die so gut tut und mich dann einschlafen läßt.
Lg. Martina
Danke fürs Erinnern an diese kurze und schöne Möglichkeit der Achtsamkeit.
Guten Morgen,
Danke,
Schöne entspannte Übung , werde sie jeden Tag mit einbeziehen
Wünsche euch einen schönen Tag
Lg Manuela
Guten Morgen und lieben Dank. Das Intro selbst wirkt schon beruhigend☺️
Diese Übung ist eine tolle Möglichkeit im Alltag innezuhalten und zur Ruhe zu kommen.
Guten Morgen ☀️
Danke für diesen wunderschönen kurzen Impuls. Diese Übung ist bestimmt auch was für Kinder.
Einen tollen Start in die neue Woche.
Herzlichen DANK für diese wundervolle Übung. Sie hilft sehr, sich im Hier & Jetzt zu spüren. Ich werde sie jetzt täglich zur Meditation oder zwischendurch einbauen
Liebe Tanja,
danke für diese schöne Übung. Ich kenne sie schon aber im Alltag vergisst man gerne die eine oder andere Übung und deswegen vielen Dank, dass ich wieder daran erinnert wurde.
Ich habe sie gerade durchgeführt und hatte sofort ein warmes Gefühl voller Liebe.
Ein schöner Start in den Tag ☺️
Herzliche Grüße
Andrea Goller-Weber
Guten Morgen liebe Tanja, eine kurze & einfache, aber sehr wohltuende Übung 😊 – wird definitiv wieder täglich gemacht jetzt.
Ein schöner Start in die neue Woche – liebe Grüße Maria
Guten Morgen liebe Tanja,
mit dieser Übung starte ich gleich mal viiiel entspannter in den Tag❤️ ich werde diese Übung jeden Tag machen🥰
Danke für diese schöne Übung! Ich fühle mich sehr entspannt 😊
Guten Morgen 😊 danke für diese wunderschöne Übung 🙏 kann ich heute vor meiner Matheprüfung gut gebrauchen 🤗 wünsch allen einen schönen Start in die neue Woche 🥰
Eine so wohltuende Übung! Ich werde versuchen, sie täglich zu machen!
sehr wohltuend diese Übung
Ich kenne diese. Übung und ich liebe sie. ❤️ Danke 🙏
Danke liebe Tanja für diese wundervolle und angenehme Übung 🙏
Es hat so gut getan 🥰
Unglaublich, mit welch leichten Methoden, man so schnelle Veränderungen in seinem Körper wahrnehmen kann. Danke
Ich starte ruhig und Gelassen in den Tag.
Vielen Dank für die Übung. Das werde ich jetzt täglich anwenden.
Guten Morgen
Wie schön. ❤️ Konnte gestern Abend schwer einschlafen und hab dann diese Übung gemacht. Gerade eben bei der Tasse Kaffee mitgemacht. Wunderbar☀️ Dankeschön und euch allen einen gesegneten Wochenstart
Guten Morgen, sehr schöne und kurze Übung. Besten Dank und LG
Hallo liebe Tanja, ich kannte diese Übung schon, aber sie ist mir hierdurch noch einmal präsent geworden und ich werde sie versuchen sie im Dezember in meinen Alltag zu integrieren.
Guten Morgen! Natürlich kannte ich die „Übung“ schon, deine Videos, liebe Tanja, sind aber immer wieder eine willkommene, liebevolle Erinnerung. Ich werde die Übung im Dezember (und darüber hinaus) in meine Morgenroutine einbauen 💖
Das tut gut.
Fühlt sich wie eine kleine Umarmung an und die können wir wirklich immer brauchen.
Vielen Dank für die Übung.Ich werde sie bestimmt heute noch das ein oder andere Mal ausprobieren
Das ist eine sehr schöne Übung für jeden Tag!
Eine ganz tolle beruhigende Übung.
Ich werde sie täglich einbauen. Danke
Guten morgen, die Übung ist gut das man sein Herzraum öffnet, und im Alltag sehr vernachlässigt wird. Danke, werde ich jeden Tag machen. LG
Vielen lieben Dank für die wunderschöne Übung. Ich baue diese Übung 20 Sekunden in meinem Alltag ein. Genau das Richtige für meine Situation.
Diese Übung mache ich abends vor dem Einschlafen, sie hilft mir ‚runter zu kommen‘!😘
Guten Morgen,
so kann ich den Tag sehr gut starten 👍Vielen Dank für die Erinnerung an diese wertvolle Übung 🙏
Vielen Dank für diese tolle Übung! Ich werde versuchen, sie täglich zu integrieren.
Vielen Dank, für die schöne Übung! LG Elisabeth
Ich kenne diese Übung schon und sie hilft mir in vielen stressigen Situationen. Dankeschön ❤️
Eine schöne beruhigende Übung, 🥰
Vielen Dank für diese Übung. Werde sie in meinen Alltag integrieren. In meinem herausfordernden Beruf, bin Erzieherin, habe ich oft nicht viel Zeit für längere Übungen.
Liebe Tanja! Diese Übung ist ja ein guter Start in den Morgen! Ich werde versuchen die Übung in meinen Alltag zu integrieren! Diese 20 Sekunden schenken mir Achtsamkeit und Ruhe! Danke dafür und einen besinnlichen Start in die neue Woche! Liebe Grüße Silke
Vielen Dank für diese wunderschöne, einfache Übung 🙏🏻
Danke für diesen kurzen, wertvollen Augenblick am Morgen. Als Meditationleiterin kenne ich diesen achtsamen Moment, allerdings tut die Erinnerung sich die 20 sek. selbst zu schenken sehr gut.
Vielen Dank für diese einfache und wertvolle Übung. Ich werde sie in meinem zur zeit hektischen Alltag gerne umsetzen.
Danke für die Übung,…ich kannte sie schon,…aber habe sie viel zu selten praktiziert! Werde sie nun wieder in mein Morgen Ritual einbauen! GLG
Liebe Tanja,
diese Übung werde ich heute mit in die Schulen für die Kinder nehmen – zum Innehalten.
Einen schönen Tag Euch allen, Herzliche Grüße Andrea
Guten Morgen! 😉
Ich bin zurzeit sehr gestresst – beruflichbedingt!
Diese Übung heute – hat mir gut getan – und mir gezeigt, dass man auch mal nur für wenige Sekunden – kurz mal runter kommen kann! 😊
Werde ich nun öfters einsetzen. ❤️ danke schön!
Guten Morgen! Ich kenne die Übung und wende sie sehr oft vor den Schlafen gehen an. Nun werde ich sie auch vermehrt untertags anwenden, vor allem in Kombination mit dem Satz, den du uns mitgegeben hast. Danke 🙏🥰
Das ist mal ein guter Start am Montagmorgen!
Liebe Tanja, Danke für die schöne Übung. Diese Übung hilft mir, Achtsamkeit und Selbstwertgefühl zu erfahren und mich selbst liebevoller anzunehmen.
Danke für diese Kurzübung. Bei mir sind die Gedanken noch sehr herumgewandert. Ich hoffe, dass ich mit der Zeit bei der Übung entspannter werde.
Tut mir gut. Danke
Schönen guten Morgen. Nach einer erholsamen Nacht bin ich aufgewacht und hab mich gefreut das 2. Türchen zu öffen- der Tag kann beginnen
liebe Grüße Sissy
Hallo liebe Tanja, vielen Dank für diese Übung die ist Gold Wert.
mich hat eine mollige warme durchflutet und ich habe mich sehr geerdet gefühlt. vielen Dank. 💐🍀
Diese Übung habe ich heute direkt nach dem Aufwachen gemacht. So ein schöner Start in den Tag. In diesen 20 Sekunden habe ich alle Zeit der Welt. Vielen lieben Dank dafür.
..einfach wunderbar so in den Tag zu starten 💖
Ich liebe diese Übung und nutze sie beim Meditieren.
Herzensdank für diesen wunderbaren Adventskalender, liebe Tanja <3
LG
Melanie
Guten Morgen, ich kannte die Übung noch nicht, werde sie jetzt jeden Tag einbauen , da diese so gut tut. 😊So ein toller Start in den Tag 😊🙏
Eine wunderbare Übung, die ich in der Adventszeit mir und meinen Kindern tägliche bieten möchte! Damit diese wunderbare Vorbereitung auf Weihnachten wieder zu einer besinnlichen und ruhigen Zeit wird!
Wird gleich mit dem Kind zusammen geübt 🙂
Danke dafür!
Danke für die so wertvolle ✨Achtsamkeitsübung🙏✨Werde sie in meinem Alltag einbauen und auch weiter teilen. ❤️
Wunderschönen guten Morgen!
Eine tolle Übung um gelassen und gut in den neuen Tag zu starten und um kurz inne zu halten. Ich nehme mir vor, diese Übung in meinen Alltag einzubauen. ♥️
Danke und liebe Grüße Heidi
Vielen Dank für diese tiefgreifende Übung. Ich habe mich seit langem „umarmt“ gefühlt. Das tut richtig gut. Auch die schönen Sätze, die mir gerade sehr entsprechen sind tragend. Ich werde dies Übung nicht mehr vergessen und im Herzen tragen. Sie ist Begegnung mit mir selbst. Danke
Danke Tanja, diese Handhaltung ist so wunderschön und erdend.
Ich baue sie gerne auch in meine Entspannung s-
Kurse ein.
Guten Morgen… Diese Übung hat mich heute gefunden..Passt so genau im Moment… Ich werde das täglich machen…Es tut so gut…LG Nicole
Ein toller Start in den Tag! Man fühlt ganz tief hinein! Danke dir!
Schönen Tag 🌟
Ich werde versuchen, diese Übung in meinen Alltag einzubauen.
Liebe Tanja
Beruhigung pur: einfach Spitze,
vielen Dank 🙏🏻 wird nun täglich geübt.
🫶🏻
Danke liebe Tanja für das Wiederbeleben dieser kleinen herzigen Übung….20 Sekunden Selbstfürsorge, so einfach und wirkungsvoll, Danke für diesen Start in die Woche
Hallo Tanja, ich kenne diese Übung vom Selbstliebe Online Kurs und ich mache sie jeden Tag am Abend vorm Einschlafen. Sie ist wunderschön und TUT GUT! Danke dafür!
Wie eine Umarmung für mich selbst, fühlten sich die 20 Sekunden an.
Vielen Dank für die tolle Übung
Ich halte mich, ich stärke mich, ich bin für mich da! „Danke“
Eine wundervolle Übung, danke!
Ich konnte mich tatsächlich etwas beruhigen, nachdem ich recht aufgeregt erwacht war.
Danke!
Ich kenne diese Übung schon und sie tut immer wieder gut.
Eine wundervolle Übung für den Start in den Tag. Vielen Dank!
Eine sehr schöne Übung, die ich schon kannte. Versuche sie nun wieder vermehrt einzubauen.
Liebe Tanja, ich kannte diese Übung Doch ich hatte sie nicht mehr erinnert. Jetzt ist sie mir wieder bewusst geworden und ich nehme mir vor, sie häufiger zu machen.
Ich kenne und mag diese Übung sehr und nutze sie in meine Alltag.
So beruhigend. Ein herrlicher Beginn in den Tag.
Vielen, lieben Dank.
Guten Morgen liebe Tanja!
Was für ein Start in diesen ganz besonderen Dezember…vielen Dank dafür!
Diese Übung ist mein ganz persönlicher Anker im Alltag.
Fühl dich umarmt…mit lieben Grüßen, Bea
Liebe Tanja. Ich liebe diese Übung. Ich mache sie immer vor dem einschlafen. Sie hilft mir aus dem Gedankenrad. LG
Danke für diese schöne und einfache Möglichkeit. Ich werde es bestimmt mehrmals täglich einbauen ♥️
So ein schöner Tagesbeginn. Vielen Dank Tanja
„ ICH BIN DA“
Das ist wichtig für mich!
Danke für diese wunderbare Übung!❤️
Guten Morgen!
Auch ich durchlebe gerade turbulente Zeiten. Dank dieser Übung konnte ich wieder einmal in Ruhe durchatmen. Das beruhigt.
Danke
Vielen Dank für das 2. Türchen und den wunderbaren Start in den Tag.
Eine ganz wunderbare Übung! Danke dafür ☺️❤️🙏
Danke. Es durfte so viel Liebe für mich fließen. 🙏
Herzlichen Dank für die tolle Übung. Es ist erstaunlich, wie wenig Zeit man benötigt, um seinem Körper etwas Gutes zu tun.
liebe Tanja, eine ganz tolle Übungen vor der Herzkohärenz: ich hatte immer mein Hamster Rad im Kopf vor der Koherärenz, doch jetzt durch Deine Übung wird alles ruhig.
merci beaucoup pour ce partage et ce calendrier 🙏🏻🙏🏻
Danke 🌻, fürs gelassen in den Tag gehen, in Dankbarkeit und Liebe
Liebe Tanja, herzlichen Dank für die Erinnerung Achtsamer mit mir umzugehen.
Eine wundervolle Übung zum Start in den Tag.
Vielen Dank dafür
Diese Übung tut soooo gut!
Vielen Dank
Liebe Tanja, vielen Dank für diese wunderschöne Übung. Ich kenne diese bereits und empfinde sie als so wohltuend und verbindend. Diese Übung gehört zu meinem Abendritual und ich möchte sie nicht mehr missen.
Das tut so gut! Ein wohltuender Start in den Tag!
Danke für die Erinnerung an diese Übung!
Danke für diese kleine kraftvolle Übung – tut mir gerade jetzt wo es etwas turbulent ist- sehr gut! Danke mit herzlichen Grüßen Sabine 🥰
Danke, eine wunderschöne Übung, die ich schon kannte, immer wiedermal einbaue und genieße
Danke für diese wunderbare Übung.
Werde sie am Abend vorm Schlafen gehen gleich nochmals machen ☺️
Danke, damit starte ich achtsam in den Tag.
Vielen, vielen Dank für diese liebevolle Erinnerung. Ich kannte die Übung schon, doch ich habe sie schon länger nicht mehr praktiziert. Es tut so gut und ich werde im Dezember täglich mit dieser Übung in den Tag starten und sie auch im Unterricht mit meinen Schülern einbauen. Danke! lg Brigitte
Guten Morgen, Danke für diese tolle Übung. Ich hab sie schon gut brauchen können, mein Hund hat mir heute Nacht den Teppich zerstört. Durchatmen ❤️lg Claudia
Liebe Claudia Menhardt!
Du bist unsere 2. Gewinnerin beim Adventkalender-Gewinnspiel „Gelassen durch den Advent“ und hast das Buch „Lebe wild“ gewonnen!
Ich freue mich sehr, dir diesen wunderbaren Gewinn zu überreichen. ✨ Alle weiteren Infos findest du in deinem E-Mail Postfach!
Alles Liebe, deine Tanja!
Eine Übung voller Wärme. ❤️
ICH BIN DA! So ein schöner Satz, den werde ich mir heute immer wieder ins Bewusstsein sein holen!
Danke, für die wunderbare Übung!
lg Michaela
Diese Übung hat mein Herz erwärmt,ich werde sie sicher als aufwach Ritual aufnehmen, um mich einfach zuspüren, danke dafür glg
Liebe Tanja, vielen Dank für die tolle Achtsamkeitsübung. Mir hat es geholfen im hier und jetzt anzukommen. Ich möchte dieses Übung nun jeden Tag in meine Morgenroutine mit einbauen sowie in stressigen Situationen in meinem Alltag. Vielen Dank für dieses tolle Übung! Viele Grüße alea
Liebe Tanja, vielen Dank für die tolle Achtsamkeitsübung. Mir hat es geholfen im hier und jetzt anzukommen. Ich möchte dieses Übung nun jeden Tag in meine Morgenroutine mit einbauen sowie in stressigen Situationen in meinem Alltag. Vielen Dank für dieses tolle Übung!
Vielen Dank für diese schöne, aber auch sehr effektive Übung.
Hallo liebe Tanja, diese Übung ist wunderschön, sie verbindet einen noch mal innerlich und ich kann abschalten.
Vielen Dank
Liebe Tanja, vielen Dank für deine Erinnerung an diese wunderschöne Übung, sie hilft so gut zu mir zu finden. VG Ute
Danke vielmals, ich liebe diese Übung, auch mal wenn im Kopf das Hamsterrad läuft, oder wenn ich nicht einschlafen kann/durchschlafen kann.
Danke,für die schöne Übung
Wahrnehmen… Ankommen…
einfach&effektiv
Danke für diese tolle und so einfache Übung, ich setzte sie schon lange um und bin jedes mal wieder begeistert 🙏🏻💖
Guten Morgen, zu einem Ankommen im Hier und Jetzt. Dazu hilft mir diese Übung. Um diese Uhrzeit ist das Bahnabteil noch nicht so voll, da kann ich die Übung gut praktizieren. 😊 Danke für den Impuls. Liebe Grüße Petra.
vielen Dank für das Erinnern an diese Übung,ich kannte sie schon,werde sie jetzt wieder öfter anwenden
Guten Morgen
Danke für die schöne Übung ich werde versuchen sie so oft wie möglich in den Tag einzubauen
Danke, mir wurde im Brustbereich ganz warm und es tut gut im Stressigen alltaglurz inne zu halten 🙏☺️
So ein wohltuender liebevoller Impuls mir selbst gegenüber! Danke! für die Erinnerung! Nun bin ich da und ich werde diesen Impuls in meine Kurse mitnehmen. LG Birgit
liebe Tanja, tatsächlich wende ich diese Übung im Alltag bei Stresssituationen an. holt mich persönlich immer wieder ins Ich zurück.
danke dafür
Danke für die tolle Übung. Ich kenne sie schon länger und baue sie ganz oft in meinen Arbeitsalltag mit den Kindern ein. LG und einen schönen Start in die Woche, Kerstin
Danke fürs Erinnern, habe die Effektivste Übung gekannt u leider vergessen gehabt.
spannend, beim einschlafen und beim aufwachen lege ich instinktiv immer meine Hände so auf meinen Körper und dachte mir ab und zu, warum mir das so gut tut. Jetzt weiß ich es. Danke
Ich kannte die Übung schon aber wusste nichts von ihrem positiven Effekt. Ich hoffe ich schaffe sie einzubauen.
Guten Morgen,
als Einstieg in den Tag war es eine super tolle Übung um in Ruhe und Gelassenheit zu starten. danke dafür und allen einen schönen Tag.
Viele Grüße
Georgia
Danke für den schönen Impuls. Ich kannte die Übung schon und wende sie gerne an.
LG Ingeborg
Eine schöne Übung zum Ankommen und sich selbst wahrzunehmen ☺️
Ich habe die Übung schon gekannt. Bei einer Fortbildung wurde sie ins nahegelegt zur Beruhigung für kinder. Seit diesem Tag. nutze ich sie 1x täglich mit den Kindern zusammen. Euch wenn es sehr wild zugeht, lege ich so eine kurze Pause ein
Liebe Grüße
Birgit
Guten Morgen,
Es ist eine tolle Übung um auf sich selber zu Achten. Werde sie öfters anwenden. Vielen herzlichen Dank für den schönen Start in den 2. Dezember. Lg
Hallo
Danke für diese wundervolle kurze Übung aus der energiemedizin werde es täglich einbauen
lg Dagmar
Hallo,
diese Übung kenne ich schon und wende sie in meinem Alltag an.
Ich wünsche einen guten Start in die Woche
Vielen Dank für die Erinnerung, das man sich in kurzer Zeit entspannen und sich Kraft holen kann. 🙏
Danke für diesen Impuls.
Dies nehme ich gerne mit in meinem Alltag
Ich kannte die Übung schon aber wusste nichts von ihrem positiven Effekt. Ich hoffe ich schaffe sie einzubauen.
Ich hab es gleich im Bett praktiziert und fand es sehr wohltuend. Dankeschön 😍 ich werds heute mit meinen Kids im Kindergarten machen – ein wundervolles Bei-sich-sein! LG und habt einen guten Tag 🌞
Eine sehr, sehr tolle Übung um bei sich zu sein. Denn gerade in der Vorweihnachtszeit lässt man sich gerne stressen.
Mich hat diese Übung wieder geerdet und ich bin wieder zu mir gekommen.
Vielen Dank!
Eine feine Übung, ich musste dabei an meinen Papa denken, dem es gerade nicht gut geht und ich mich so hilflos, traurig und verzweifelt fühle, da ich ihn nicht verlieren möchte. Ich versuche diese Übung mit Mitgefühl und Hoffnung zu praktizieren. Vielen Dank liebe Tanja🎄🫶🏻🌟
Liebe Tanja,
mir geht es gesundheitlich momentan nicht so gut.
Ich bin sehr dankbar für diese kl. Übungen die ich gut in meinen Altag einbauen kann.
Danke,für deine beruhigende Stimme.
glg Elisabeth
Liebe Tanja,
vielen Dank für diese Übung.
Ich werde jeden Tag einmal inne halten und dieses Übung machen, es fühlt sich wunderbar an!
GLG Judith