4. Dezember 2025
Mache deine Freunde und Bekannte auf den Adventkalender aufmerksam, indem du auf den Teilen-Button drückst.
Einstieg ist jederzeit möglich!
Vielen Dank dafür, deine Tanja
Täglich gibt es auch „echte“ Geschenke zu gewinnen
Mitmachen lohnt sich.
🎁 Heute kannst du mein Kartenset „Achtsam durch die Weihnachtszeit“ gewinnen – kleine Inspirationen für mehr Frieden im Dezember.
So machst du mit:
Kommentiere unter dem Video – was nimmst du mit, was hat dich berührt oder welchen Impuls möchtest du gerne teilen. Schon bist du im Lostopf.
Die Gewinner:innen werden per E-Mail verständigt. Mit täglichem Kommentar bist du automatisch bei der großen Weihnachtsverlosung (800 € Gutschein neuewege Online-Akademie).
845 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Liebe Tanja, ich wünsche dir ein frohes neues Jahr! Leider bin ich im Advent nicht zum Üben gekommen… Aber ich hole es heute nach!!!
Danke für die wunderschöne Übung!!! Bereichert mich sehr!!!! ♡ Liebe Grüße von Tina Habammer
Die Schmetterlingsumarmung ist so wertvoll und baue ich gerne in meinen Sitzungen ein.
Hallo und Danke, es ist eine wirkliche entspannende Übung welche man wirklich zwischendurch machen kann. Ich mag sie.LG
Die kleine Schmetterlings Übung kannte ich noch nicht. Diese werde ich sicher nun öfters verwenden
sehr schöne Atemübung
Die Schmetterlingsumarmung hat mir sehr gut getan. Die kleine Schmetterlingsumarmung lässt sich super überall praktizieren und war toll und hat eine sofortige Zentrierung zur Folge.
Danke.
🦋bezaubernd … deine Atemübung . Danke dir , liebe Tanja🦋
Liebe Tanja.
Diese einfache aber sehr wirkungsvolle Übung ist mittlerweile zu meinem alltäglichen Feierabendritual geworden.
Sie hat eine sehr bruhigende Wirkung auf mich.
Vielen lieben Dank!
Die große Übung kannte ich schon. Aber die kleine, sehr genial und wirkungsvoll! Danke!
Danke für diese tolle und effektive Übung! 😍 Überall einsetzbar – ein Traum!
leicht wie ein Schmetterling, eine beruhigende Übung. Mir tut sie gut.
Eine wunderbare Übung danke
Tolle Übung, vielen Dank dafür
Diese Übung ist wunderbar- danke dafür
Sehr gute Idee für meine Arbeit als Ordinationsassistentin♥️
bin für Vagusaktivierungsübungen immer sehr dankbar
Sowohl die kleinen als auch die großen 🦋 Umarmungen liebe ich. Einfach und so wirksam. Optimal!
Leider hänge ich ein bisschen nach,aber heute bin ich wieder im Tagesrhytmus! Auch schön,wenn man mehrere Übungen an einem Tag machen kann!
Ein herrlicher Moment,zur Ruhe zu finden!
Eine kurze wohltuende Übung!
herzlichen Glückwunsch zur Erscheinung deines neuen Buches und danke für die Übung! 🥰
Danke für diese Übung! 🥰
danke liebe Tanja und an feinen 7.12. leider I bin etwas hintennach, hab aber s3 nun das 2. Mal angschsut.tut wurkli guuut
danke liebe Tanja und an feinen 7.12. leider I bin etwas hintennach, hab aber s3 nun das 2. Mal angschsut.tut wurkli guuut
Eine tolle Übung, ganz lieben Dank! 🦋
Habs gerade mit meinem Sohn zusammen gemacht. Als er ins Bett ging haben wir überlegt, wie er sich beruhigen kann für den Schlaf und er hat sofort angefangen mit den Schmetterlingsflügeln <3
Danke
Sooo schön💫🥰!
ich mag schmetterlinge sehr gerne und die übung gefällt mir🤩
Danke für diese wunderbare Übung
Danke für diese Übung, sie passt auch wunderbar mit Kindern!
Ich bin danbar für diese bereichernde und wunderbare Übung.
Die kleine Schmetterlingsumarmung ist optimal für den Berufsalltag. Eine kleine Stärkung für zwischendurch. Danke dafür .
welch wundervolle Übungen… herzlichen Dank dafür🥰
So schön alltagstauglich ich werde es auf jeden Fall anwenden.
Vielen Dank für die Erinnerung an diese schöne Übung
Eine wunderbare Übung, die Spaß macht und gute Laune bringt. 🦋
Vielen Dank
So wunderbar?
Natürlich ein !, kein?
Kurze Entspannung zwischendurvh tut einfach gut
Die Schmetterlingsübung finde ich wohltuend. Danke dafür!
Danke für diese schöne Übung
Sehr beruhigend ist diese Übung liebe Tanja
Dankeschön, für diese entspannende Übung
Wunderschöne Übung – danke dafür 🫶🏼
Schmetterlingsflügel klopfen gehr auch in der Badewanne.
Schöne Übung und super beruhigend. Vielen Dank liebe Tanja
so schön beruhigend
So eine schöne Übung. Das wird in meinen Alltag integriert
Vielen lieben Dank für diese schöne Übung.
Sie hat mich in kurzer Zeit wirklich sehr entspannt. vVelen Dank dafür! Lieben Gruß Moni
Ich finde die Schmetterlings- Übungen toll. Sie haben mir gut getan.
Ein wunderbare Übung, besonders die kleine Schmetterlingsumarmung finde ich ganz toll, kann man immer und überall einbauen, danke
Diese Übung heute hat mir besonders gefallen… mit der eindrucksvolle schönen Video Untermalung ❣️
So eine wunderschöne und wertvolle Übung.
❤️lichen Dank dafür 🙏
Es ist einfach schön berührend🧚🏻
Ich bin da und das ist genug.
das ist gerade ein sehr hilfreiches Mantra für mich, zusammen mit der Übung, toll. vielen Dank
Sehr feine Übung.
Ist das Daumendrehen dann eig. auch ein Signal für den Körper, dass alles gut ist?! (das kenn ich noch gut von meiner Oma)
Vielen lieben Dank für diese nette und wohltuende Übung!
leich wie ein Schmetterling- dabei komme ich ganz zur Ruhe! Danke!
Danke für die guttuende Übung. Sie wirkt wohltuend.
Liebe Sandra!
du bist unsere heutige Gewinnerin beim Adventkalender-Gewinnspiel „Mein stiller Advent“ und hast das Kartenset Achtsam durch die Weihnachtszeit gewonnen!
Ich freue mich sehr, dir dieses wunderschöne Geschenk zu überreichen. ✨
Alle weiteren Infos findest du in deinem E-Mail-Postfach.
Alles Liebe,
deine Tanja
Tief durchatmen und sich selbst spüren tat gut. Heute zum Start in den Tag 😊
Danke für diese Übung. Ich werde sie bestimmt öfter in meinen Alltag einbauen
Danke für die guttuende Übung. Ja, sie wirkt wohltuend.
Ein einfache aber sehr guttuhende Übung.
Ich hatte schnell ein Gefühl, dass ich mich dabei schenll und gut entspannen kann und spürte ein kribbeln bis in die Zehen- und Fingerspitzen.
eine richtig tolle Übung – vielen lieben Dank! ☺️
Liebe Tanja……das mit den Daumen kannte ich noch nicht, prima für unterwegs.
Super Übung. Sehr wertvoll. Danke
Sehr effektive Übung – danke
Sehr hilfreich – auch für meine Schüler
Eine schöne, wohlige Übung – vielen Dank!
Kleine Pausen für Zwischendurch
Eine wunderbare Übung um sich selbst zu spüren und sich Gutes zu tun. Danke dafür
Schöne Übung für unser Nervensystem.
Werde die in der Atemtherapie an meine Patienten weitergeben
Vielen lieben Dank für diese sehr relaxenden Übungen, wirken wirklich genial!
Habe diese Übung gemeinsam mit meiner kleinen Tochter gemacht. War ein schöner Moment 🥰
Liebe Tanja, diese Übungen tun so sehr gut. Ich danke dir dafür von Herzen. LG
danke
Hallo Tanja,
diese Übungen haben mir gut gefallen und auch sehr gut getan. Vielen Dank dafür!
Was für eine wohltuende Übung, dafür DANKE🫠
Oh , ich habe es nicht eher geschafft.
Aber so eine Umarmung zur Nacht ist auch gut.
Danke für diese übung
Hallo Tanja
Ich hatte heute Geburtstag.
Die Schmetterlingsumarmung heute Morgen als erstes war so wohltuend, danke dir dafür 😍
danke für diese Übung.. du steckst so viel positives in diese Videos!
Liebe Tanja, ich fand diese Schmetterlingsumarmung schon so schön beim letzten Seminar beim Lugert Verlag, so dass ich sie gleich in der Schule mit einer Klasse vor einer Klausur ausprobiert habe. Danke dafür! 💖
Die Schmetterlingsübung hat mich angesprochen.Ich empfand sie als wohltuend
Liebe Tanja, ich fand diese Schmetterlingsumarmung schon so schön beim letzten Seminar beim Lugert Verlag, so dass ich sie gleich in der Schlule mit einer Klasse vor einer Klausur ausprobiert habe. Danke dafür! 💖
Es muss nicht immer was Neues sein, es benötigt oft nur die Erinnerung an das, was wir schon wissen, aber in den entscheidenen Momenten vergessen zu tun. So klein und wirkungsvoll, Herzensgrüsse zu dir, öiebe Tanja und danke
Eine sehr schöne Übung, vielen Dank dafür
Wow, sehr schön, wieder etwas Neues gelernt und darf aufgenommen werden, vielen Dank 💜🍀
Liebe Tanja die große Schmetterlingsumarmung kannte ich schon. Die benutze ich, wenn ich nervös oder aufgeregt bin , ich mag diese Übung sehr. Die kleine Schmetterlingsumarmung merke ich mir jetzt auch mal, obwohl mir die große Übung leichter fällt.
Danke für die Schmetterlingsübung!
Super Übung um gelassen und ruhig den Tag zu beenden. Die Übung kannte ich noch nicht. Vielen Dank🦋😄
Die kleine Schmetterlingsübung
nehme ich jetzt überall mit .
Danke herzlichst
Dankeschön, die kleine Schmetterlingsübung kannte ich noch nicht.
Danke für diese schöne Übung vor dem entspannten Schlaf!
was für ein schönes Werkzeug! vielen Dank.
Vielen Dank für fie entspannene Übing, die konnte ich gut zum Abschluss des Tages gebrauchen.
Schlicht und so einfach gut. Danke!
Eine schön, einfache Übung, um gelassen durch den Tag zu gehen. Ich werde diese auf jeden Fall mit den Schulkindern praktizieren. Vielen Dank ✨🦋👐😊
Diese Übung kannte ich noch nicht, danke dafür. Nehme ich mir beide Varianten mit. Gute Nacht.
Nach diesem stressigen Tag, an dem gefühlt nichts klappen wollte, hat mir die Schmetterlingsübung gut getan. Nun spüre ich wieder Ruhe in mir. Danke für diese regulierende Übung.
Danke für diese wertvollen Übungen! Sie schaffen wertvolle Momente zum Innehalten!
Hallo Tanja,
was für eine angenehme und entspannte Übung.
Es ist toll, den Tag damit zu beenden. Dankeschön
Eine wunderschöne, entspannende Übung, vielen Dank.
Vielen Dank für diese schöne und unkomplizierte Übung.
Sie hat bei mir sofort gewirkt und ich bin ruhiger geworden.
Ich werde sie ab jetzt mit Sicherheit öfter in meinem Tag einbauen.
LG Simone
Sagenhaft Tanja,
welch tolle Übung!
Wie gut sie tut, danke
Herrliche Entspannungsübung! Vielen Dank, liebe Tanja!
Die Übung hat mir sehr gut gefallen und nicht nur wegen dem Namen. 🥰
Für mein toller Abendausklang des Tages ( der sehr fordernd war )…..Zur Ruhe kommen , einfühlsam und berührend. In den Bewegungen fühlte ich dazu zu gehören 🦋🦋🦋ich liebe sie und sind ein Teil an mir. Die Schmetterlingsatmung ob groß oder klein für mich passend in den Alltag mit hinein zu nehmen.
Danke dir dafür 💕🦋
Sehr einfach zu machen und wirklich entspannend, dankeschön👍🤩
Danke liebe Tanja für diese Schmetterlingsumarmung Übung. Love it. Ich liebe Schmetterlinge und dies ist wirklich eine tolle Übung! Danke!
Danke liebe Tanja für diese Schmetterlingsumarmung Übung. Love it. Ich liebe Schmetterlinge und dies ist wirklich eine tolle Übung! Danke!
vielen lieben Dank für diese wunderschöne Übung
Danke für diese schöne uns schnell wirksame Entspannungsübung.
Danke liebe Tanja für diese wohltuende regulierende Übung.
Viele Grüße
Jutta
Vielen lieben Dank für die schöne Übung.🦋🦋🦋🦋
Wundervolle Übung
vielen Dank
war sehr beruhigend
Liebe Tanja,
Diese Schmetterlingsübung hat mir heute sehr geholfen um meine Nerven zu beruhigen bei einem Arztbesuch.
Danke!
Wunderbar wohltuend! Vielen lieben Dank.
Danke, für diese schöne Übung!
Danke liebe Tanja für die Übung.
Gute Übung, fördert das Wohlbefinden und entspannt gleichzeitig!
Eine tolle Übung,
Es fühlte sich für mich an, als ob jemand eine warme Decke um mich legt, die mich beschützt und behütet. ich wurde ganz ruhig und nach der Übung spürte ich ganz intensiv Energie fließen. Dankeschön.
Danke für diesen wunderbaren Entspannungsimpuls. 🙏🏻
Was für eine tolle Übung. Vielen Dank. 😊
Das könnte auch eine schöne Übung für Kinder sein.
Und bei der kleinen Schmetterlingsumarmung musst ich gleich an die Dienstbesprechungen denken, wo ich das unter dem Tisch machen könnte. Hoffentlich denke ich nächstes Mal dran, wenn ich meine Nerven beruhigen sollte.
Besonders die kleine Schmetterlingsübung fand ich super! DANKE dafür!
Besonders die kleine Schmetterlingsübung fand ich super! DANKE dafür
Eine wunderbare Übung für eine kleine Auszeit zwischendurch
Toll, werde ich gerne anwenden und bin gespannt, wie ich mich danach fühle.
Danke – für den Tipp am Schluss!
Das war auch wieder eine sehr schöne Übung. Wie lange und wie oft kann bzw. sollte man diese machen? Vielen Dank und liebe Grüße
ich kannte die Schmetterlings-Umarmung bisher noch nicht … bin begeistert. Hat mich sofort zur Ruhe gebracht 🦋 eine wundervolle Übung, die ab jetzt auch im Alltag öfter Anwendung finden darf 🥰
Danke – vorallem auch für den Tipp am Schluss!
Was für eine tolle einfache Übung 🙏🏻 danke schön
Was für eine tolle einfache Übung 🙏🏻
Eine kleine und feine Übung zur Entspannung.
Habe sie gerade vor dem schlafen gehen gemacht.
✨🥱
Vielen Dank… eine schöne Übung und etwas Achtsamkeit! Fühlt sich angenehm und entschleunigend an.🥰
Einfach toll, danke. Das nehme ich sehr sehr mit.
Tolle Übung, die sich so schön im Alltag integrieren lässt.
Die kleine Übung fand ich super! 🦋
Dankeschön! Vor allem für den kleinen Trick für den Alltag! Das Kartenset „Achtsam durch die Weihnachtszeit“ kann ich mir ganz wunderbar für den Einsatz in meinem Kinderyoga aber auch mit meiner Familie vorstellen. Liebe Grüße!
Eine wundervolle Übung. Ich fühle mich gleich entspannter ❤️
die Umarmung ist wunderbar. Das sie auch im Kleinen unter dem Tisch geht, ist eine super Gelegenheit für Zwischendurch. Vielen lieben Dank
Die kleine Schmetterlingsumarmung hat mir sehr gefallen
sehr tolle Übung. Danke dafür! und die Karten für Kinder von 4-8 sind ja viel versprechend ☺️
Das ist eine tolle Übung. Die werde ich auch meinen Kindern zeigen. Herzlichen Dank.
Herzlichen Dank für diese wundervolle Übung 🥰
Vielen Dank dafür! Beide Übungen wirken sehr beruhigend auf mich.
Danke für diese wunderbare Übung zum „Runterkommen“, auch mal eben zwischendurch 🙏🧡✨️
Ja, diese Übung tut gut☺️
Jetzt habe ich auch Schmetterlinge im Bauch…, und ich umarme mich gerne.
Danke es ist echt toll was du für einfache Übungen für den Alltag hast. Danke dir dafür.
Vielen herzlichen Dank für diese Übung, die werde ich ab morgen sofort in meinen Alltag einbauen.
Schönen Abend!
LG Elisabeth Ziegler
Wie wunderbar, in so kurzer Zeit hat sich mein System beruhigt. Diese Übung werde ich gerne in meinen Alltag aufnehmen.
Die Übung von Tag 2 habe ich heute mit meinen Schulkindern praktiziert. Ich habe schöne Rückmeldungen bekommen. 😊
passend zum runterkommen
Die Übung ist jetzt in der Prüfungsausschuss sehr hilfreich
So einfach und so wunderbar! Vielen lieben Dank für diese tolle Übung 🤗
Heute war für mich ein eher unruhiger Tag und konnte auch durch die Übung keine Ruhe finden. Ja, es gibt solche Tage.
Genau was ich vor dem Schlafen gebraucht habe ❤️Werde die Mini Schetterlingsumarmung für das Büro mitnehmen 🙏🏻
Eine sehr angenehme Übung … hab gemerkt, wie meine Atmung dabei ruhiger und langsamer wurde.
Wieder ein wundervoller Impuls! Ich kenne die Schmetterlingsumarmung von den SOS-Übungen von Kati Bohnet, von der ich auch großer Fan bin 🙂
Beide Übungen gehören bei mir zu meiner Abendroutine. Danke für dieses Video.
Sehr beruhigend auch vor dem schlafen 😴
Es tut einfach gut. Danke
danke für diesen schönen Impuls,
sehr schöne Übung 🙏
Liebe Sandra!
du bist unsere heutige Gewinnerin beim Adventkalender-Gewinnspiel „Mein stiller Advent“ und hast das Kartenset Achtsam durch die Weihnachtszeit gewonnen!
Ich freue mich sehr, dir dieses wunderschöne Geschenk zu überreichen. ✨
Alle weiteren Infos findest du in deinem E-Mail-Postfach.
Alles Liebe,
deine Tanja
So einfach und kurz und doch schnell wirksam! Herzens Dank!
Ich kannte diese Schmetterlingsübung noch nicht. Vor allem die kleine Übung lässt sich jederzeit durchführen. Vielen Dank für den Tipp.
Marion
Vielen Dank für diese wertvolle und einfache Übung 😊
Herzlichen Dank für diese wunderschöne Übung.🦋
Sehr tolle Übung! Danke!🙏
Die große Schmetterlingsübung fand ich schon sehr entspannend! Aber die kleine Übung finde ich auch super. Dieses Übung kann ich sehr leicht in den Kitaalltag einbauen und keiner bekommt es mit.
Sehr beflügelnde Übung🦋👐. Dankeschön.
Danke, für diese Übung.So bin ich ganz einfach und schnell wieder,nur bei mir selbst
Schöne Übungen – werde ich weiter einplanen 🙂
LG
Diese Übung ist toll! Aba alleine deine Stimme wirkt schon soo entspannend. 🫠
Eine wunderbare kleine Übung, die werde ich in meinen Arbeitsalltag integrieren 🦋
Dankeschön – ich fühle mich so leicht und frei wie ein Schmetterling
Die Schmetterlingsübung werde ich in mein Morgenritual integrieren. Ganz lieben Dank dafür!
Einfach toll, diese Schmetterlingsübung!!! Einfach und sehr wirkungsvoll!
🦋 Dankeschön 🙏 🦋
Ich liebe Miniübungen – so kann man einfach kurze Pausen integrieren
Sehr wohltuend und so einfach anzuwenden😍👌
Sooo schön diese Übung!! Ich lerne immer wieder Neues dazu und das bereitet mir sehr viel Freude! Kann es kaum erwarten, diese Übung in meine Yoga-Kursen einzubauen :-).
Oh wie schön!! Danke!!
Eine schöne Übung um in den Tag zu starten und ihn ausklingen zu lassen. Und vorallem der Tipp für die kleine Übung sehr wertvoll. Gerne mehr davon.
Danke, werde ich gleich morgen im Kindergarten mit den Kindern ausprobieren 😉
Das ist für mich neu, super schöne und einfache Übung, vielen Dank dafür !
danke für die einfache, aber tolle Übung. freu mich schon auf morgen
Danke für diese wunderschöne Übung! 🦋☺️
Danke für diese wunderschöne Übung. Ich werde sie meinen Kindern weitergeben 🙂
Nachdem es mir heute morgen selber so gut getan hat, habe ich es in der Kita angeboten und die Kinder waren begeistert. Vielen lieben Dank.
Herzlichen Dank, tolle Übung!🦋
Liebe Tanja,vielen lieben Dank.
Nach einen stressigen Tag tat diese Übung sehr gut.
einfach Aber wirksam
sehr beruhigend
Sehr entspannend! Ich werde sie morgen früh den Kindern in der Krippe anbieten.
Wunderbare Übungen! Herzlichen Dank 🌸
Vielen Dank. Die Übung war sehr entspannend.
Ich finde die Übung ganz „zauberhaft“
So einfach, und einfach nur schön🥰
So schön mit sich selbst in den Kontakt zu kommen mit der Schmetterlingsübung. Toll Danke Tanja. Einfach wieder schön. Lg Sabine
🦋🦋🦋🦋🦋
So schön, vielen Dank
Danke für die wundervolle Übung😍
Eine tolle Übung die auf der angenehme Weise das Nervensystem beruhigt!
Sehr schöne Übungen. Besonders die Schmetterlingsübung tut gut nach meinem anstrengendem Tag.
Liebe Tanja, diese wunderbare Übung,mache ich schon seit einigen Monaten… hat mir meine Trauma Therapeutin empfohlen… freut mich, dass du sie jetzt auch als Übung anbietest ❤️
Schön mit dem Überkreuzen der Körpermittellinie. Kann man prima auch mit Kindern im Morgenkreis einbauen.
Freue mich auf die nächsten Türchen 🙂
Guten Abend, liebe Tanja, die kleine Variante kannte ich noch nicht. Wieder ein toller Impuls, den ich auch gerne wieder mit meinen Schulkindern teilen kann. Vielen Dank!
Die „ Mini- Schmetterlingsübung“ist eine tolle Idee für zwischendurch oder in stressigen Situationen, für mehr innere Ruhe! Und es fällt gar nicht auf, keiner merkt wenn ich es brauche! Danke für den Tipp!
Danke liebe Tanja, für diese einfache und wertvolle Übung. Dein Adventskalender ist so schön, das ich mich jeden Tag darauf freue. In Liebe Svenja
Eine tolle Übung um auf leichte Weise zur Ruhe zu kommen. danke
Vielen Dank. 🙏 Vor allem auch für die kleine Variante.
Ganz liebe Grüße
Vielen Dank für den tollen Impuls!
Freue mich schon auf morgen !
Danke schön.Diese Übung kann ich seht gut gebrauchen und integrieren❤️
Freue mich jeden Tag auf das neue Türchen. Die kleine und große Schmetterlingsübung ist wunderbar um
Zwischendurch runterzufahren
Danke für die feine Übung!
Danke für die tolle Übung
Die werd ich auf jedenfall in meinen Tag mit einbauen 🥰
…einfach schön, freue mich jeden Tag auf das neue Türchen.
Besonders die kleine Schmetterlingsübung hat mir sehr gut gefallen.
Dankeschön, für diese einfache aber super wirksame Übung.
Danke für das Zeigen der kleinen Schmetterlings-Umarmung. Sie kann wirklich nahezu immer und überall dezent angewendet werden.
Richtig schön
Wow, ein Schmetterling hat mich umarmt….. Ich konnte seine Flügel spüren, die mit einem kleinen Windhauch tolle Entspannung zu mir schickten. Meine beiden kranken Enkelinnen, die ich heute betreute (Eltern mussten arbeiten) haben auch gleich mitgemacht. Selbst dem knapp 3 Jahre jungen Mädel hat es gefallen und beim hören der sanften Melodie ist sie fast eingeschlafen. Echt tolle Übung (auch für meine von mir ehrenamtlich betreuten Lese- und Spielgruppen).
Es ist vieles möglich, sich selbst zu entstressen oder Schutz zu geben. Ich glaube, die Schwierigkeit ist, es regelmäßig in den Alltag zu intergrieren.
vielen lieben Dank 🥰
So eine einfache Übung ist toll um überall auf leichte Art zur Ruhe zu kommen
Danke – freu mich jeden Tag auf einen neuen schönen Impuls.
Die kleine Schmetterlingsumarmung kannte ich noch nicht. Finde ich sehr schön
Ich finde diese Übung genial. Wir haben sie bei meiner traumasensiblen Aufstellungs Ausbildung ebenfalls gezeigt bekommen. Die Mini Schmetterlingshaltung kannte ich allerdings noch nicht… mega!!!! Danke
Das ist ganz lieb und überall einfach anzuwenden!
Vielen lieben Dank
Vielen Dank für diese wunderschöne Übung. Sie tut wirklich gut. Die Abwandlung mit den Händen kannte ich tatsächlich noch nicht. 🥰
Diese Übung habe ich schon auf deinem Webinar vom Lugert Verlag kennen gelernt und ich finde sie wunderbar!
Hallo, die Übung ist angenehm und tut sehr gut.
Alles Liebe Josef
Liebe Tanja,
dein Impuls heute tat so gut. Die letzten 2 Tage war mein Nervensystem so in Aufruhr, sodass mich dein heutiger Impuls im Adventskalender wieder mehr geerdet hat 🥰🩷 Ich danke dir dafür. ✨️
Liebe Grüße Katrin 🙋♀️🌲
Vielen Dank für diese so schöne Übung, mit welcher es wirklich überall und jederzeit möglich ist sich selbst etwas Gutes zu tun.
Ich werde diesen „kleinen Schatzt“ gerne für much mitnehmen und bei Bedarf auch beruflich in meine Arbeit in der KiTa einfließen lassen (sowohl bei den Erwachsenen als auch bei den Kindern 😀 )
Danke für die einfache und schöne Übung! 🦋
Liebe Tanja, ich danke dir ganz herzlich für die wundervolle Übung.
Die Übung hat mein Nervensystem um einiges reguliert.
Hatte einen sehr intensiven Arbeitstag, sitze jetzt im Auto und habe die Übung eben abgeschlossen.
Kann nun entspannter nach Hause fahren.
Danke 🙏
Vielen lieben Dank 😊 sehr schön
Liebe Tanja, vielen lieben Dank für die heutige Begleitung, Überraschung an innerliche Freude Lebendigkeit und auch Ruhe dieses ich wahrnehmen darf.
danke für die Bildhafte Begleitung und das fühlen was sich in Worte nicht erfassen lässt✨
danke von Herzen
Danke für diese wertvolle Übung.
Vielen Dank für die wunderbare und zur Ruhe bringende Schmetterlings-Atmung ☆
So Entspannend!!!!!!!!!
Lieben Dank für den tollen Impuls!
Sehr schöne Übung und die unauffälligere ist super wenn es keiner mit bekommt. Danke
Danke liebe Tanja für diese wertvollen Inputs. Ich freue mich jeden Tag über deine Beiträge. ich bin schon das 3. Mal dabei und jedes Mal lerne ich etwas dazu . Danke für dein unermüdliches Tun.
Oh wie wunderbar liebe Tanja, diese Übung habe ich erst beim letzten Selbstliebtrainer-Treffen zwei lieben Kolleginnen im Break-out Room gezeigt. Aber den kleinen Schmetterling kannte ich auch noch nicht…..eine weitere wundervolle und unauffällige Möglichkeit für wirklich jede Gelegenheit! Vielen herzlichen Dank dafür ✨💖✨
Oh das ist so schön- die Mini Übung ist super für zwischendurch. Danke
Vielen lieben herzlichen Dank für die 2 tollen Übungen, die man überall anwenden kann.
Hallo liebe Tanja! Endlich habe ich die Zeit gefunden, mit deinem Adventskalender zu beginnen. Ganz in Ruhr habe ich mir alle vier Videos angesehen und mitgemacht! Ich bin schon zum 3. Mal dabei bei dieser wundervollen Adventsbegleitung! So viele kleine Helferlein, die du uns schon gezeigt hast, begleiten mich das ganze Jahr. Das Klopfen unter der Nase und unter der Unterlippe hat mich in diesem Jahr so oft gerettet und zur Ruhe gebracht. Danke für deine Bemühungen und Anregungen, damit das Leben mit seinen Herausforderungen, leichter zu schaffen ist! Ich freue mich schon auf morgen und die nächsten Tage. Ganz liebe Grüße! Juvan Brigitte
diese Übung kommt heute genau zum richtigen Zeitpunkt – ich „darf“ nachher zum Zahnarzt – lieben Dank
Jeden Tag so schöne Impulse. Danke dafür.
Tut einfach gut!!! Danke für deine Impulse für diese schönen Momente.
danke für diese einfach ruhige Übung
Eine sehr schöne Übung, meine 8 jährige Tochter macht immer mit, ihr gefällt das auch
Sehr entspannt zu dieser Zeit.
Welche eine so einfache und doch Wirkungsvolle Übung. Danke 🦋
Schöne Übung 🦋👐
Eine wunderbare und zarte Übung für zwischendurch, sehr schön 🥰
Sehr schöne Übung. Die kleine Schmetterlingsumarmung gefällt mir besonders, da sie einfach in den Alltag integrierbar ist.
LG Birgit
Danke für die Umarmung!
Was für ein mega toller Impuls. DANKE DANKE DANKE
Was für eine schöne Übung. Vielen Dank dafür.
Deine kompetenten Tipps tragen mich durch den Tag, liebe Tanja, lG Martina. Habe dir vor ein paar Minuten leider die Emailadresse für meine Familie geschickt. Daher nocheinmal die Mail mit der privaten Mailadresse
Deine kompetenten Tipps tragen mich durch den heutigen Tag, liebe Tanja, lG Martina
Wow, schlicht-einfach-gut!
Danke für die Schmetterlingsflügel <3
Tolle Übung, Danke dafür
Danke für diese schöne Übung, sogar meine Enkelin hat mitgemacht 😍
Danke für die „kleine“ Version, sie war mir neu und ist so praktisch, weil ich sie überall „mitnehmen“ kann.
Danke für diese wertvolle Übung! Sie lässt sich sehr gut in den Alltag integrieren! Freue mich schon auf den morgigen Impuls!
Danke für die schöne Übung! Ganz einfach im Alltag einzubauen 😊
Diese Übung ist so schön und immer und überall anwendbar. Habe es mit meiner Enkeltochter gemacht und sie wurde ganz aufmerksam und ruhig.Eine tolle Übung
Vielen danke
Oh die Mini Schmetterlingsumarmung ist toll!!!
Danke und ebenfalls einen schönen 4. Advent
So schön 🙌🏻😊
Schöne Übung, fast immer umsetzbar. Ich werde sie gleich meinen Kindern zeigen. Tolle Möglichkeit für manche Herausforderungen während des Schulalltags. Danke
Eine ganz wunderbare Übung.
Sie wird sicherlich auf die ein oder andere Weise bei mir in meinen ganzheitlichen Yogastunden mit einfließen.
Ich fühle mich jetzt ganz wunderbar entspannt ☺️
ich fühle mich geborgen und umarmt.
Danke für diese tolle Übung!
Eine sehr schöne Übung mein Sohn hat auch gleich mitgemacht. Vielen Dank ☺️🦋
So schön diese Übung kommt in mein persönliches Büchlein, wo ich ganz besondere Übungsschätze sammle.
Vielen Dank Tanja für 🦋🧘🏼♀️
Danke! Die kleine Schmetterlings Übung kannte ich noch nicht ☺️
Danke, liebe Tanja! Deine Übung hat mich gerade total entspannt! ☺️lg
so schön💝
Die Schmetterlings-Umarmung hat mir richtig gutgetan. Sie hat mich total beruhigt – meine Atmung wurde weicher und ich bin wieder richtig bei mir angekommen. Es war wie ein kleiner Moment von Sicherheit und Halt in mir selbst
wunderbare Übung, überall umsetzbar..das ist schön..Danke dafür ✨️
Vielen Dank für diese tolle Übung.
Einfach schön 🤩 danke 🙏
sehr beruhigend danke
So schön, einfach und wirksam! Vielen Dank für diese wunderbare Anregung für meinen Alltag. Es tut gut, mich selbst zu umarmen, mir Zeit und Zuwendung zu schenken!
Ich wünsche uns allen einen berührenden Tag!
So einfach und so wirkungsvoll!!
Danke für die kleinen „unauffälligen“ Übungsinspirationen, die man überall durchführen kann. 😊
DAnke für die feine Übung.
Liebe Grüße MAria
Als Trainerin der S-O-S-Übungen wende ich diese beiden Übungen oft an und gebe sie auch sehr gerne weiter.
Sich selbst umarmen und achtsam sein, wie einfach und schön das ist. Danke dafür
Wunderbar, vielen Dank für die neue Inspiration. Gleich ausprobiert und hat sehr gut getan! 😊
Der kleine Schmetterling ist wirklich super ,werde ich nächste Wocge im Flugzeug vor der Landung machen.Danke für den Tipp!
Toll, was so eine einfache Übung so eine große Wirkung hat 🙂 Vielen lieben Dank dafür, es hat mir sehr gut getan.
eine schöne Übung
Liebe Tanja, danke für die Übung. Bin gerade nach Hause gekommen aus dem Kindergarten und es hat mir sehr geholfen.
vielen herzlichen dank
♥️🌤Danke für die Ünung💮🧙🏻♂️
Ich liebe diese Übung und praktiziere diese tatsächlich öfter zwischendurch. ☺️ Hilft mir immer gut.
Wie auch schon in den letzten Tagen: klein aber fein.
Danke.
Wie sanfte Flügelschläge, wunderbar.🦋
Liebe Tanja, danke für diese einfache aber wirkungsvolle Methode. Mein Mann und ich freuen uns jeden Tag auf ein neues Türchen von dir.
LG Barbara
DANKE für diesen wunderschönen Impuls, den man überall anwenden kann
Ui ~ das empfand ich sehr beruhigend
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
Sehr beruhigend. Danke 👍❤️
Herzlichen Dank-eine wunderbare Hilfestellung
Sehr wohltuende Umarmung
Wunderbar, ich konnte nach einem anstrengenden Tag sofort zur Ruhe kommen – vielen Dank 🥰
Danke für die kleine Übung mit viel Effekt.
Ich habe mir gerade in meiner Mittagspause dein Video angesehen. Kurz und wohltuend. Danke dafür
Eine ganz tolle Übung. Ich kannte sie noch nicht. Danke dafür!
Eine wunderschöne Übung für zwischendurch und zum Entspannen. Ich danke dir.
Schmetterlinge sind zauberhaft und nun kann ich diese nicht nur in den warmen Monaten ansehen, sondern sie sogar nutzen um mein NS zu regulieren…Dankeschön♥
Danke für die tolle Übung ✨ die „kleine“ Schmetterlings Umarmung kannte ich noch nicht
Danke für diese super Übungen, allemal weil der Schmetterling mein Krafttier ist
Liebe Tanja herzlichen Dank für diese wunderbare Übung, die seeeeeeeehr beruhigend ist.
Ooooooh ich liebe die 🦋umarmung und ihre Wirkung. Wie ein warmer Mantel breitet sich in mir die Entspannung innerlich aus. Und die kleine kante ich bisher nicht, die ist ja toll für überall 😍 danke dir !!!
Vielen Dank für alle diese Impulse zum Runterkommen, brauche ich gerade dringend!
Wunderschöne Übung hab mich wieder daran erinnert. Sie tut so gut
Danke für die Übung, ich bin sehr gut bei mir, so schön, danke
Liebe Grüße
Entspannend 😌
Für mich war es ungewohnt und etwas anstrengend, da ich zur Zeit so unter Dampf stehe und hier noch die Konzentration dazu kam und nicht die Ruhe aber Übung macht den Meister. Vielen Dank für diese Übung.
Sehr beruhigend diese Übung! Herzlichen Dank 🦋
Eine wunderschöne entspannende Übung 🤗. Vielen lieben Dank dafür 💕
Sehr schöne Übung, danke!
Danke für diese wundervolle und achtsame Übung um das Netvensystem runter zu fahren und zu beruhigen.
Danke dafür 🙏🏻
Von Herzen
Julia 🌈
Damit möchte ich gar nicht mehr aufhören. Ich fühle mich so geborgen.
Wunderschön! Danke!
So eine schöne und einfache Übung. Vielen Dank.
Vielen lieben Dank 🦋
Ahhhhhhh, die Schmetterlingsumarmung hat gut getan.
Danke Tanja, eine einfache Übung mit großer Wirkung.👍
Sehr beruhigend. 😊
Eine tolle Übung, die man gerade mit den Daumen wirklich überall ausführen kann. werde ich mir merken 👍😃 Danke!
Vielen Dank für diese Schmetterlingsübung. Konnte mich gut schnell regulieren. Werde ich bestimmt öfter in den Alltag mitnehmen.
Tolle Übung um kurz alle Gedanken loszulassen
Hallo Tanja!
Den großen Schmetterling habe ich schon durch dich kennengelernt.
Ich Danke nun für den kleinen Schmetterling 🦋.
Danke 🙏 für diese tolle Übung 🥰, kann ich bestimmt gut in den Alltag integrieren 🤩
So einfach und doch so wirksam. Danke. 🧡
Vielen lieben Dank für die „Unterm-Tisch-Geheim-Übung“ . Ich bin auch bei der ersten Umarmung merklich ruhiger geworden.
Vielen Dank für diese 2 tollen Übungen. Ich wurde plötzlich ruhiger und entspannter :).
Diese Übung ist echt super, das werde ich gleich meinen Kindern zeigen, vor allem die mit den Daumen, die können sie auch gut in der Schule zwischendurch mal machen! Vielen lieben Dank 🤗
Vielen lieben Dank auch für deine heutigen Impulse! Als Yogalehrerin werde ich gern diese Schmetterlingsumarmung als Atemübung mit integrieren.
Schön, dass du uns zeigst, wie man mit einfachen Übungen das Nervensystem regulieren kann. Ich werde diese Übung immer wieder in meinen Alltag einbauen.
Danke 🙏
Vielen lieben Dank für diese einfache und so wirkungsvolle Übung. Ein gutes „Werkzeug“ in dieser manchmal doch stressigen Zeit.
Wie lieb – gleich mit meiner Tochter gemeinsam ausprobiert. Die Daumen-Flattern finde ich besonders lustig und einfach – auch für Schuler, wenn sie nervös sind.
DANKE!
Wunderbare Übung, welche Sicherlich auch bei anklingender Panik wirksam ist.Wie sind da die Erfahrungen?
🦋 so eine tolle Übung! Die wird mit Sicherheit im Alltag integriert 😊 danke!
Und mein Kleiner würde sich auch über mehr Achtsamkeit im Alltag freuen…
So eine tolle Regulierungsübung, vielen Dank! tut richtig gut! 😍
Danke für diese wunderschöne Übung😊
So einfach zur Nervenregulation….
Vielen Dank für diesen heutigen Impuls.
Oh wie wunderbar vielen Dank Tanja
Hallo Tanja , ich habe eine wunderbar schöne Entspannung genossen in vielen verschiedenen Farben 🥰. Vielen Dank 🙏
Danke für diese wundervolle Übung. Ich werde sie gleich morgen mit meinen Schüler*innen ausprobieren. Danke
Vielen lieben Dank für die zwei Übungen. Bin jetzt etwas entspannter und zufriedener. Danke sehr dafür.
Wunderbar beruhigend, danke dafür🌝
Der kleine Schmetterling ist ja eine großartige Übung! So hilfreich immer und überall, also genau dann wenn man es wirklich braucht. Toll!
Diese Übung ist sehr schön, einfach und kraftvoll, danke Tanja! 💕
So simpel und kraftvoll. Danke!!!
Wieder eine tolle Übung.
danke liebe Tanja!
heute etwas später als üblich 😅
danke für diese tollen Übungen. die werde ich mir bestimmt öfters gönnen
🦋
Sehr entspannend und gut für „zwischendurch“
Danke!
Ich bin da das ist genug!
Sehr schöne beruhigende Übung.
Oh, wieder so eine tolle Übung. Speziell der kleine Schmetterling.
Danke
Diese Berührungen tun gut, gerade wo in dieser Welt soviel Distanz herrscht.
Liebe Tanja,
vielen herzlichen Dank für diese wunderbare Nervensystemregulation. Schön, dass man die immer und überall machen kann.
Vielen lieben Dank für beide Übungen. Sie taten richtig gut. Ich war gerade ziemlich gestresst und ich habe beide Übungen gemacht. Es hat gut geholfen.
Toll, kleine Übung mit großer Wirkung!
Kann man auch Klienten mal mitgeben, vielen Dank!
Danke für die sehr entspannende Schmetterlingsumarmung!
Liebe Tanja ich liebe diese beiden Schmetterlingsumarmungen und
die kleine lässt sich wunderbar immer wieder in den Alltag integrieren, danke dafür
Danke für die kleine und große Schmetterlingsübung!
Sehr beruhigend die 🦋Umarmung
Wundervoll diese Übung! Groß wie klein. Das hat mir gerade so gut getan! Vielen lieben Dank!!
Danke für diese tolle Übung. Tut sehr gut und ist einfach zu praktizieren. LG. Michaela
Vielen Dank für die Schmetterlingsübungen- vor allen Dingen die kleine werde ich gut für übernehmen können- und auch an meine Teilnehmer im Kurs weitergeben.
Vielen Dank für diese tolle Erfahrung wird jetzt in den Alltag eingebaut🦋🦋
tolle Übungen, um zur Ruhe zu kommen. Danke für den tollen Adventkalender liebe Tanja🙏
Gerade heute ist diese Übung für mich eine ganz Besondere ! ich bin heute sehr traurig darüber, dass ich meine jüngere Cousine verabschieden muss! ihre Lebenskerze ist mit nur 48 Jahren erloschen und gerade heute tut diese Übung besonders gut und ich werde diese Übung auch an meine Cousins weitergeben die es gerade besonders schwer haben,. Als Zeichen des Trostes mit einer warmen Umarmung! Danke herzlichst liebe Tanja♥️
Vielen Dank für die schöne Übung, die man wirklich überall machen kann, zumindest die kleine, ganz unauffällig…. Ich hatte bei der Übung meinen Aufenthalt im Schmetterlingspark vor dem geistigen Auge. Wundervoll!
Wow, vielen lieben Dank für diese Übung. Den kleinen Schmetterling hab ich noch nicht gekannt, denn werde ich heute meinen Schülern in der AG zeigen.
Die Übung ist wunderbar.Vor allem auch die Idee mit dem kleinen Schmetterling .😊
Vielen Dank für die 2 Übungen 🙂
Vielen herzlichen Dank liebe Tanja, diese Übung ist so einfach und überall zu praktizieren und sie wirkt sofort. Ich bin gleich viel ruhiger und entspannter gewesen.
Die Schmetterlingsübung bringt mich augenblicklich in Resonanz mit mir selbst. Mini Übung – grosse Wirkung! Lieben Dank dafür ✨
Liebe Tanja!
Die Schmetterlingsübungen haben mich heute besonders berührt. Es ist faszinierend, wie einfach und doch wirkungsvoll diese sanften Bewegungen das Nervensystem beruhigen können. Ich nehme mit, wie wichtig es ist, sich regelmäßig kleine achtsame Momente zu schenken – sie machen einen großen Unterschied im Alltag. Danke für diesen wertvollen Impuls!
🧡lichen Dank für diese wunderbare wohltuende Übung!
Ich freue mich jeden Tag auf das neue Türchen.
Danke Tanja! Ich finde diese Übungen spitze den man kann sie überall anwenden und sie tut so gut.😊
Diese Übung entspannt mich und kann man im Alltag gut einbringen.
Vielen lieben Dank.
Sehr beruhigend 🙏🏻 habe es einfach in der Pause auf der Arbeit praktiziert
Herzensdank 🫶
Herrliche Ruhe kehrt mit dieser Übung bei mir ein ❤️
Liebe Tanja, vielen Dank für diese tollen kleinen Ideen. Ich werde sie mit in meinen Alltag nehmen. Liebe Grüße Katja
Diese Übung werde ich mir auf jeden Fall auch für die nächste lange Flugreise merken!!!
Danke!
Das tat gut! Beide Übungen sind super! Sehr wohltuend ☺️
einfach, beruhigend, , sogar sehr beruhigend.
merci, tut gut 💚
Liebe Tanja!
Ich freue mich jeden Tag auf Deine Impulse .Die kleine Schmetterlingsübung kannte ich noch nicht.Mich begeistern diese kleinen Übungen,die immer und überall einsetzbar sind.
Die Schmetterlingsumarmung hat mir spürbar gut getan.
Die kleine Schmetterlingsübung ist ja toll. Absolut unauffällig, vielen Dank für die Anregung, liebe Tanja 😀
merci Tanja, 🐛🦋
merci für diese Übung, die kannte ich nicht.
einfach aber so wirksam 🙏🏻
Ruhe und Gelassenheit
Wunderbar beruhigendund ganz da, danke❤️
So eine Wohltat. Diese Übung werde ich in meinen Alltag integrieren. Danke! 🌟
Wieder mal so einfach und so schön ❤️
Danke liebe Tanja
Von Herzen ♥️ Danke für diesen wundervollen Impuls 🙏🏻
Liebe Grüße
Julia 🥰
Tolle Übung, die kann man wunderbar in den Alltag integrieren. Vielen Dank
Draussen scheint gerade die Sonne und deine wunderbarer Tagesimpuls lässt mich so ruhiger in den Tag starten. Dankeschön
Diese Übungen sind wunderschön! Danke <3
Die Schmetterlingumarmung hat mich wohlwollend geweckt. Danke
wunderbar, eine perfekte Übung nach meinem heutigen Wocheneinkauf. da bin ich danach immer platt. hat sehr gut getan. danke
so eine schöne Übung um daden Vagusnerv zu beruhigen.
Heute ist erst der 04.12. und wir haben schon jetzt so tolle, sanfte Übungen zum Entspannen bekommen, ich freue mich riesig auf die nächsten Tage, vielen herzlichen Dank! ☺️
Diese Übung ist so einfach und wirklich überall durchzuführen. Herzlichen Dank für diesen Gedankenanstoß. l:G:Ulli
Vielen Dank für diese kleine, aber doch wirksame Übung.
Danke liebe Tanja, das war jetzt wirklich eine schöne Pause.
Vielen Dank für die tolllen Übungen da wird einen ganz warm ums Herz, werde es mit meinem Enkeln ausprobieren.
Und auch für meine bodyn brain Kursgruppe ist das ein toller Abschluss.
Ich freue mich schon auf morgen.
Herzliche Grüße !
Herzlichen Dank für diese wunderbare, einfache und doch so wirkungsvolle Übung. Liebe Grüße!
Danke für die Kleine und Große Schmetterlingsübung.
Für den Moment wird alles Unwichtig, vor allem durch den Satz „Du bist einfach da und das ist genug“
Danke
Eine sehr angenehme Übung 🦋 Danke 🙏
Dankeschön 🙂
Schöne Übung 😊
Ich danke dir für diese sanfte, behutsame Übung.
Die Übung ist sehr beruhigend. Die kleine Schmetterlingsumarmung werde ich ab sofort in der Sauna machen…
Liebe Tanja,
eine wundervolle Übung. Die werde ich immer wieder mal bei anspannung durhführen.
Danke!
Diese schöne Vagusnerv-Übung kannte ich noch nicht. Danke dafür!
Vielen Dank für die schöne Schmetterlingsübung! Ich werde sie in meiner Arbeit mit Kindern anwenden.
Vielen lieben Dank für diese kleine Übung.
Vielen herzlichen Dank für diese tolle Übung🙏💝
Genau in dem Moment, als die Raupe dachte die Welt geht unter, wurde sie zum wunderschönen 🦋 Schmetterling 🦋.
Vielen Dank für diese wirkungsvolle Übung.💗
Vielen Dank! Es war sehr beruhigend! Freue mich schon auf das 5 Kästchen! Liebe Grüsse 🩷
So eine einfache Übung, die so viel bewirkt. Danke! ♥️
Vielen Dank für diese wohltuende Übung.
Viele liebe Grüße 🦋
Wow, was für schöne Übungen, ich fühlte mich wie ein Engel mit Flügeln, die sich endlich bewegten. Frei und glücklich. AN ANASHA Dankeschön liebe Tanja .Alles Liebe von Eveline
Liebe Tanja,
herzlichen Dank für die große und die kleine Schmetterlingsumarmung 🦋.
Einen schönen Donnerstag.
Lieben Gruß
Mareike
Danke!
Danke für die Übung. Die Hände gefaltet und die Daumen abwechseln hat mir richtig gut getan. 🍀
Dieses Türchen bietet eine kleine Auszeit vom Alltag. Diese Übungen sind leicht umzusetzen, wunderbar erklärt und haben mir ein spürbar ruhigeres ausgeglicheneres Gefühl gegeben. Besonders schön finde ich die Kombination aus Wissen, praktischen Impulsen und kleinen Achtsamkeitsmomenten- genau das, was man in der Vorweihnachtszeit braucht.
Vielen lieben Dank
Sehr schöne Übung, die Wärme breitet sich im Bruskorb aus! Die kleine Umarmung werde ich im Alltag integrieren.
Lieben Dank
Durch diese Übung, bin ich mehr an mich angekommen✨ danke Dir dafür, liebe Tanja✨
Liebe Tanja! Vielen Dank für die wunderschöne Übung zur Nervenregulation. Super, dass man die „kleine“ Anwendung überall praktizieren kann 😉
Ich freu mich schon auf das morgige Türchen! Es ist jeden Tag für mich ein Highlight und ich finde auch die Anfangs und Endmusik so schön! Begleitet mich als Ohrwurm durch den ganzen Tag ;-))
Alles Liebe,
Julia
Danke für die diese wohltuende Übung
Entspannend und beruhigend.❤️😊
Vielen Dank, die kleine Übung war auch mir noch unbekannt und doch so praktisch.
Liebe Tanja,
vielen Dank für diese wunderschöne Übung.
Herzliche Grüße
Petra
danke für die Übung
Vielen Dank für diese wunderbare Übung, die ich noch gar nicht kannte. Ich spürte sofort wie sich die Wärme durch diese Übung im ganzen Körper ausbreitete.
Diese werde ich bestimmt zum Einstimmen vor den Klangmeditationsabenden – zum Ankommen mit in mein Programm nehmen. 🙏
Liebe Tanja,
eine wunderbare Übung, um das Hamsterrad zu verlangsamen. Vielen Dank!
Beste Grüße
Bruno
Danke, für diese Übung. „Ankommen im Moment“
Vielen Dank für diese achtsame Übung.
Danke für diese Übung, werde sie in meinen Alltag einbringen!
Von Herzen DANKE für diese beruhigende Übung. Die kleine Übung kannte ich noch nicht, aber sie werde ich jetzt öfters, mal eben unter dem Tisch z. B. bei Calls, anwesend. Liebe 💛Grüße Anke
Die „kleine“ mit den Daumen kannte ich noch nicht, die gefällt mir besonders gut. Bei der großen Schmetterlingsumarmung habe ich etwas gebraucht um langsam mitzuatmen
Vielen lieben Dank für diese beruhigende Übung. Ein entpannter Start in diesen neuen Tag.
oh war das schön❤️
Diese Übung habe ich heute gleich meinem Mann für seine große Sitzung in der Firma mitgegeben… Ein tolles Werkzeug! Danke dafür.
Danke für die schönen und einfachen wirksamen Übungen, vielen lieben Dank Tanja.
Liebe Tanja! Herzlichen Dank für die heutige Schmetterlingsübung! Ist sehr wohltuend und entspannend!
Guten Morgen liebe Tanja🙋🏼♀️
Dankeschön💝 für den Schmetterling 🦋 Flügesschlag zum Erwachen am Morgen, fühle mich gleich frisch und geerdet🙏🏻
Wie wundervoll ist das denn ?!?
Eine Mini-Schmetterlingsatemübung 🦋 für überall! 🤗
Liebe Tanja, von Herzen 1000 🙏 Dank dafür ❣️
Vielen Dank für die Übung!
Diese Übung spricht mich sehr an, vielen Dank dafür! Ich freue mich schon richtig aufs neue Türchen ❣️
Sind super tolle Übungen. Gefallen mir sehr gut. Vielen Dank Tanja
So eine beruhigende Übung, merkte gleich wie wirksam sie ist, danke
Danke für die Übung.
Ich werde sie immer mal wieder am Tag anwenden.
Danke, für diese Übung. „Ankommen im Moment“
so beruhigend diese Schmetterlingsübung
Geborgenheit und innere Ruhe – ganz sanft streichelt der Schmetterling 🦋 mit seinen zarten Flügeln mein inneres Sein. 💞
Es wird so wohlig warm in mir – meinem Zuhause. DANKE liebe Tanja. 🙏
Die Schmetterlingsumarmung wende ich oft an, sie ist so entspannend. Die kleinere Variante kannte ich noch nicht, sie wird ab jetzt auch in meinen Alltag eingebaut.
Wunderschön 😍
Perfekt diese Schmetterlingsübung im Alltag einzpflegen. Das zaubert gleich ein zufriedenes Lächeln auf meine Lippen 🙏
Herzlichen Dank, liebe Tanja, für diese wunderschöne und kraftvolle Übung. Ich finde es besonders schön, dass sie so einfach durchführbar ist.
Eine wunderschöne einfache und effektive Übung, sehr wirksam, danke. ❣️🙋
Danke für die Übung die werd ich heute gleich noch in der Zugfahrt heimwärts machen .
Schönen Tag
Freue mich schon auf die nächste Übung
Sehr angenehm!
Der Butterfly Hug ist meine absolute Lieblings Übung! Den Mini kannte ich noch nicht! Vielen Dank dafür!
Ich liebe diese Vagusnerv Übungen. Danke für den heutigen Impuls. Die kleine Schmetterlingsumarmung kannte ich noch nicht, aber sie ist wirklich toll.
Lag
wow! so achön und so einfach!
vielen Dank, liebe Tanja, für diese wundervolle Übung !
So ein schönes innerliches Bild auch mit dem Schmetterling. 🦋
Danke, ich freu mich auch jeden Tag auf deinen Kalender und das nächste Türchen 🤩
Ich liebe diese kleinen Übungen! Heute ist wieder eine dazugekommen vielen Dank dafür ❣️
Eine tolle Übung! Vielen Dank!
Ich liebte diese Schmetterling Übung 🥰 vielen lieben Dank. Ich werde die kleine Übung meinem 8 jährigem Sohn beibringen damit er es in die Schule benutzen kann. Die Karten für Kinder sind bestimmt mit sehr viel Liebe gemacht. Danke für die Chance die zu gewinnen.
Vielen Dank für diese schönen, entspannenden und so einfachen Übungen.
Das einfachste ist immer am besten!
Herzlichst
Danke für diese schöne Übung. <3
Danke für diese Erinnerungen an beide Übungen – wir haben eigentlich alle Tools, müssen sie aber in die Anwendung bringen. Danke auch für deine wundervolle Stimme – so wohltuend!
Herzlichen Dank für die wunderbaren Übungen! So einfach und unkompliziert, diese Übungen werde ich in den Alltag integrieren ❤️
Kleine Übung mit großer Wirkung! Danke!
Tolle Übung! 🥹🥰
Das ist eine hervorragende und wirklich wirksame Übung.
Ich werde sie mir merken und bei Bedarf in meinen Alltag integrieren.
Vielen Dank dafür
Vielen Dank für diese zauberhafte Übung. je einfacher die Übungen sind, um so eher führe ich sie zwischendurch gerne aus.
Einen schönen Barbara-Tag an alle,
Martina
Guten Morgen liebe Tanja, deine Übungen tun mir sehr gut und ich freue mich jeden Tag auf deinen liebevollen, gestalteten Adventskalender. 🙏🏻❤️
Eine wunderbare Übung🦋
Es ist immer ganz was wundervolles, wenn man immer und überall auf seine eigenen Resourcen zurückgreifen kann.. Vielen lieben Dank! 🥰
Dankeschön für diese wohltuenden 2 Übungen, liebe Tanja.
Sie haben mir sehr gut getan, weil sie direkt das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit geben und spürbar beruhigen.
Sie werden bestimmt nun des öfteren zum Einsatz kommen.
Wie schön, dass man sich selbst auf so eine Weise etwas Gutes tun kann und dass es so einfach ist.
Tausend Dank.🌟🙏
Liebe Tanja,
Herzlichen Dank für diese wunderschöne und doch so einfache Übung!
Vielen Dank für die entspannende Schmetterlingsübung. Sie ist zugleich auch eine spielerische aber trotzdem effektive Übung für Kinder. Danke für dieses wohltuende Türchen liebe Tanja 🙏🥰
Liebe Tanja, eine sehr schöne Übung, die sehr gut wirkt. Danke dafür 🙏🏻🌟
Wieder eine tolle Übung – nicht nur für mich – sondern auch für meine Kindergarten Kids
Vielen lieben Dank 💕
Guten morgen liebe Tanja, diese kleine, jedoch effektive Übung tat richtig gut. Schön auch, dass die Fingerübung überall einsetzbar gemacht werden kann
Dankeschön
Zwei wunderschöne Übungen, vielen Dank dafür!
Als ich begonnen habe die Übung zu starken habe ich sofort ein wohltuendes Kribbeln in den Beinen verspürt. ich kannte die Schmetterlingsumarmung nur als starre Handhaltung. Diese sanfte Bewegung der Handflächen ist aber ergänzend sehr wohltuend. Die Minivariante dazu mit den Fingern ist super, vielen Dank dafür. Da male ich mir eine Ankerkarte und diese kommt an meinen Schreibtisch.
Eine schöne kleine Umarmung. Man merkt direkt eine Beruhigung. Danke dafür!
sich selbst umarmen tut einfach immer gut 🥰
Danke für diese schöne Übung, fühlt sich sehr angenehm an. <3
Vielen Dank für die wunderbare Übung, danke auch für die schönen Schmetterlinge im Video dazu.
Guten Morgen liebe Tanja, eine sehr schöne Übung 🙂 Kann man die Türchen 1-3 noch nachschauen ?
Lg
Sabine
Sofort die Entspannung gespürt. Dankeschön liebe Tanja
Ich liebe diese Übung, Tanja!
Hab auch du einen erfüllten Tag!
Herzensgrüße Nadine
Vielen Dank für die schöne Übung!🙏🏻
Vielen ♡-lichen Dank für diese zwei wunderbaren Schmetterlingsumarmungen! 🦋 hat mir sehr gut getan – und werde ich nun öfters in meinem Alltag miteinbauen! 💕 danke!
Die kleine Schmetterlingsumarmung kannte ich noch gar nicht! Danke Tanja, es gibt immer was Neues zu entdecken bei dir! 🙂
Wunderbar so kleine Übungen, die ich jederzeit und überall in meinen Alltag einbauen kann.
❤️lichen Dank liebe Tanja
Vielen lieben Dank für die wohltuende Schmetterlingsübung. 🙏🏻🦋☯️
Danke für die wunderbare, einfache Übung die überall einsetzbar ist.
LG Ingeborg
Ein wunderbarer Übung gut in den Tag zu starten 🥰 herzlichen Dank 🙏
Danke für diese beruhigende Übung.
Nach einem nicht so guten erwachen heute morgen, hat es mir gut getan.
Herzlichen Dank für die entspannende Übung zum Start in den Tag. Liebe Grüße
Ich möchte dir aus ganzem Herzen ❤️ für all deine Anregungen danken. Die Schmetterlingsumarmung hat mir sehr gut getan. Einen lieben Adventsgruss aus dem südlichen Murtal
Danke für die tolle Übung, 🙏
Hallo Tanja, klein, aber fein. Ideal für zwischendurch. Und da ich Schmetterlinge liebe ein schönes Bild für mich, wenn ich diese Übung in den Alltag mit einbauen werde. 🦋
Hallo Tanja, eine wunderschöne Achtsamkeit Übung die man immer zwischen durch in den Alltag einbauen lässt 😉
Liebe Tanja, ich liebe diese Übung und sie ist auch ganz wunderbar für Kinder und ältere Menschen. Danke für diese Erinnerung.
Danke, für die tolle Übung
Schönen Tag und liebe Grüße Dona 😊 🍀
Sehr wohltuend und so einfach. Vielen Dank 🤩
Werde ich jetzt öfters in meinen Tag einbauen und auch meinen Klienten weitergeben. So einfach und überall einsetzbar.
Danke
Danke für diese zwei tollen Übungen 🦋✨️🫶
Herzlichen Dank 💫 für diese einfache Übung. Wirkte wohlig und regulierend 🦋😊✨
Eine wunderbare Übung,
Werde sie gerne auch an meine Patient*innen weiter geben.
Dankeschön
einfach eine wunderbare Übung. Herzlichen Dank liebe Tanja.
Danke für diese wohltuende Übung.
Guten Morgen, danke für die Erinnerung an die Schmetterlingsübung.
Eine Kollegin hat diese in unserem GFK & Trauma-Seminar zur Selbst-Regulation angeleitet.
Jetzt Dank Deines Videos ist sie mir wieder präsent.
Möge der Schmetterling uns durch den heutigen Tag begleiten.
Liebe Grüße
Monika
Sehr angenehm, ich habe gleich mal gähnen müssen als Dank vom Körper, dass ich reguliert bin. Danke 💙
Ich konnte die Übung nicht, Danke Tanja dafür.🍀
so eine feine Übung. die kleine Umarmung kanne ich noch nicht. danke😌
Ich gebe diese Schmetterlingsumarmung so gerne an meine Klienten weiter, weil sie so einfach und effektiv ist. Gerade jetzt brauchen das sehr viele Menschen.
Vielen lieben Dank für deine tollen Beiträge im Adventskalender 🦋! Liebe Grüße
ich muß noch üben – bin so unkonzentriert – vielen Dank♡
beim Warten in der Werkstatt – kurz vorm Start meiner morgentlichen Schreibarbeit – eine wunderbare Erinnerung an die Achtsamkeit und Anregung den Trott des Alltags zum aufmerksamen Gehen durchs Universum zu wandeln. Irgendjemand hat kürzlich sehr schlüssig erläutert, dass wir im Grunde Sternenstaub sind. Ein tröstlicher Gedanke 😇
Liebe Tanja🤗
Die🦋Schmetterlingsübung🦋gebe ich sehr gern an meine Kursteilnehmer*Innen weiter. So einfach und so wirkungsvoll! Vielen lieben DANK💖
Vielen Dank. Habe heute einen fordernden Tag vor mir. Da werde ich die Mini Schmetterlingsumarmung bestimmt einbauer 🦋💫
sehr schön . vielen Dank 😌
Ich bin ganz begeistert von dieser einfachen und doch so wirkungsvollen Übung. Die kleine Variante werde ich gleich heute zwischendurch während meiner Arbeit im Kinderhaus ausprobieren. Vielen lieben Dank!
Liebe Tanja, danke für diese schöne einfache aber effektive Übung. Ich werde sie defintiv in meinen Alltag integrieren 🦋
Eine tolle Übung. … So einfach. …
Ich liebe die Schmetterlings Umarmung und führe sie immer wieder mit meinen Schülern durch. Die kleine Schmetterlings Umarmung kenne ich noch nicht und werde sie gleich heute mit den Kindern ausprobieren ✨
Ich finde diese kleinen Tools so wertvoll da man sie überall anwenden kann.
Herzlichen Dank dafür liebe Tanja.
Danke für diese tolle Übung. Sie hat mir sehr geholfen und man kann sie jederzeit unbemerkt durchführen.
Guten Morgen:-)danke für diese Übung ich werde sie bestimmt jetzt öfter machen. Ich bin schon sehr gespannt wie sie wirkt – eins kann ich sagen es hat mich sofort beruhigt. Danke
Die Übung ist total entspannend. Das werde ich nun öfter machen:-)
Danke dafür
Ich versuche die Übung zu machen und dabei zu entspannen
Vielen Dank für diese schöne Übung, sie wird jetzt zusätzlich, jeden Morgen in mein morgendliches Ritual fließen. 🧘🏻♀️
Danke, liebe Tanja, für die achtsame Pause, die ich heute an einem turbulenten Morgen besonders erholsam empfunden habe,
Grüße an alle, die auch eine kleine Schmetterlings-Pause heute ausprobieren, Andrea
Was für eine schöne beruhigende Übung, musste eben tief durchatmen….als wenn sich da was gelöst hat…Lieben Dank
Vielen Dank für die tolle Übung. Werde ich öfters in meinen Alltag einbeziehen 😄 Alexandra
Guten Morgen. Ich liebe die Schmetterlingsübung und bin heute sehr fröhlich mit ihr in den Tag gestartet. Danke dafür.
Dankeschön! Diese wirkungsvollen Übungen begleiten uns schon einige Zeit und ich baue diese auch in meine Kurse ein. Auch als Entspannungsanker während des Tages super geeignet.
Die Übung ist total entspannend. Das werde ich nun öfter machen:-) sehr wohltuend und inspirierend
lg Bianka
herzlichen Dank für diese sehr gute Übung,,welche sehr wohltuend für mich ist. Dazu dein strahlen mit der angenehmen Stimme, tut wirklich gut Danke
Danke für diese tolle Übung, sie ist sehr beruhigend
Im ganzen Körper spürbar und anregend für mich. Vielen Dank für die Übung. LG Agnes
Das ist ein toller Start in den Tag- vielen Dank für das heutige Türchen ⭐️
Vielen Dank für diese wertvolle regenerative 🦋sübung ! Herzliche Grüße
Guten Morgen liebe Tanja,
Ein ganz schöner Start in den Tag oder gar zwischendurch- begleitet mit meditativen Musik🥰herrlich.❤️lichen Dank und Die auch einen wunderbaren Tag
Liebe Tanja, danke für diese sehr schöne Übung. Ich kann sie sehr gut in meiner Arbeit mit beeinträchtigten Kindern und auch Erwachsenen verwenden. Herzliche Grüße Sieglinde
Was für eine wunderschöne, einfach umzusetzende Übung 🦋! Das war heute der perfekte Start in den Tag.
Danke liebe Tanja!
Ich habe mich sehr über diese kleine, feine und wohltuende Übung gefreut. Meine Enkeltochter freut sich bestimmt darüber, wenn wir sie gemeinsam ausüben. Danke 🙏🏽
Vielen Dank für diese schöne Übung. Die werde ich heute gleich auch meinen Kindern zeigen. 💜
Eine ganz wunderbare Übung, die ich noch nicht kannte. Die beruhigende Wirkung war direkt zu spüren und die Mini Version ist perfekt für stressige Momente im Büro. Lieben Dank!
Liebe Tanja, bei der ersten Übung wurde mir sofort angenehm warm und ich habe mich sicher und geborgen gefühlt. Bei dem kleinen Schmetterling kam ich sofort zur Ruhe und habe die wohltuende Entspannung sehr genossen. Vielen Dank für diese schöne Übung und auch Dir einen entspannten und schönen Tag! Liebe Grüße
Guten Morgen liebe Tanja! Danke für diese beiden schönen Übungen. Obwohl ich schon lange Übungen zur Vagusnerv-Aktivierung an meine Klienten weitergebe, kannte ich diese beiden noch nicht und freue mich darauf, sie in der nächsten Zeit weitergeben zu können. Hab einen lichtvollen und freudevollen Tag heute. Liebe Grüße nach Österreich 💞
Eine ganz wunderbare Übung, die ich noch nicht kannte. Die beruhigende Wirkung war direkt zu spüren. Lieben Dank!
Herzlichen Dank liebe Tanja und hab einen wunderschönen Tag
Guten Morgen!
Mein Kopf ist ganz frei geworden und ich war ganz bei mir! Den kleinen Schmetterling nehme ich heute ganz bewusst mit auf meine Arbeit.
Danke und einen wunderbaren Tag!
ich liebe diese einfachen Übungen 🥰
Liebe Tanja,
oh wow diese kleine feine Übung hat mich erholt und bei mir ankommen lassen. Schon Deine Ausstrahlung und Stimme ist so beruhigend, lässt einen bei sich ankommen. Ich freue mich jeden Morgen darauf Dein Adventskalender Türchen zu öffnen. Danke von Herzen für alles.
Danke für diese einfache und schöne Übung
Vielen Dank 💕💕💕
Danke für die Schmettetlingsübung!
Und die schönen Schmetterlingsbilder im Video.Zuerst hatte ich die Augen zu, aber als ich sie öffnete, wollte ich sie gar nicht mehr schließen!
Danke! 🦋
Danke für die tolle Übung, ein perfekter Start in den Tag 🤗
witzig meine Oma hatte immer Daunen gedreht, dann wahr das wohl ihre Methode zum regulieren und runterkommen…, klein, fein und wirksam
Danke und alken einen wunderbaren Tag
Guten Morgen 🌞!
Vielen Dank für diese Übung🙏
Die Worte “ Ich bin da und das ist genug“ in Kombination mit dieser Übung, waren sehr erdend für mich.
Ich kannte die Übung, nur durch dein Video habe ich sie erst verstanden. Lieben Dank
Eine so schöne Übung für zwischendurch! 🥰 Ich spüre, wie sich mein Körper und Geist gut entspannen können.
Die Mini-🦋-Umarmung kannte ich noch gar nicht. Danke dafür!!! 💫💛
Ich liebe diese Übung! Danke Tanja für das „ins Bewusstsein rufen“. Ich werde diese Übung später gleich als Einstieg zum Adventskreis im Kindergarten nutzen.
Ach schön 🤩 so einfach und doch so wunderbar 😘
oh, dankeschön, die Übung ist total angenehm, werd ich heute öfter wiederholen💖🍀
Vielen Dank für die wunderbare Übung.
Es tut gut, den Moment zu genießen.
Kann ich toll im Alltag praktizieren.
Schön, das es Dich gibt liebe Tanja ❣️
Danke für diese einfache , aber sehr effektive Atemübung. Liebe Grüße….
Die kleine Schmetterlingsumarmung ist ein toller zusätzlicher Tipp!
Das tut so gut!😊
Welch wunderbare Übung 🙏🪶….danke, ich werde sie in mein Leben einbauen.
Liebe Tanja, lieben Dank. Diese Übung mache ich ganz oft, ich kenne sie aus dem EMDR. Diese Übung tut mir sehr gut.
Herzlichen Dank für den großen und kleinen Schmetterling 🙏🦋
Eine tolle einfache Übung. Auch für Kinder gut umzusetzen. Danke dafür.
Mit dieser kleinen Übung fühle ich mich liebevoll gehalten. So kann ich mir immer mal eine kleine Auszeit gönnen.
Vielen lieben Dank
Liebe Tanja,
sehr wohl hat sich die Schmetterlingsumarmung angefühlt, die Kleine wie die Große.
Einfach im Alltag anzuwenden. Daran werde ich mich sicher öfters erinnern.
Leichte Schmetterlingsgrüße an alle stillen „Adventsanwender“
Wow so viele Kommentare schon. Auch für mich war due Übung überraschend angenehm und ich spüre die beuden Stellen, wo die Hände lagen intensiv. Aber angenehm. Vielen Dank
Perfekt für zwischendurch um runter zu kommen.
Lieben Dank! 🙂
Ich hab intuitiv ganz sanft hin und her geschwankt, das war wirklich sehr angenehm.
Ich war kurz wie in Trance. Mit der Musik dazu war das heute ein sehr guter Kraftspender.✨
Ich mag diese Übung sehr sie beruhigt ungemein.
Danke für die einfache Übung, sehr entspannend. Ganz besonders freut mich die Mini-Übung überall einsetzbar, perfekt.
wie wundervoll, hab gerade erst gesehen, wie ein Kind OHNE, dass es ihm bewußt schien, in einer unruhigen Situation den kleinen Schmetterling tatsächlich intuitiv gemacht hat.ALLES IST BEREITS IN UNS 🩷vollkommenheit🤍
Liebe Tanja, wie schön und berührend, die Gelassenheit und Ruhe hat sich gleich eingestellt. Ich werde beide Übungen sicher in meinen Alltag einbinden, vor allem, wenn ich das Gefühl habe, bei mir bleiben zu wollen.
Danke für den schönen ruhigen Start in den Tag.
Ein schöner Start in den Tag 😀
Liebe Tanja, der Schmetterling ist einfach toll, ich werde ihn heute mit meinen Kundinnen teilen, denn so entspannt genießen sie die Wellnesszeit bei mir noch intensiver – danke.
Liebe Tanja,
die Schmetterlingsumarmungen haben mir so gut getan. Ich werde sie heute mit meiner stark an Bronchitis erkrankten Enkelin durchführen. Sie wird begeistert sein.
Alwine
Herzlichen Dank für diese schöne Übung🦋…ein beruhigendes Gefühl
Eine wundervolle Übung.
Danke, besonders die kl Schmetterlingsübung erfüllt mich .
„Ich bin da.“ Andrea
eine wunderbare Übung! War sehr sehr angenehm.
Es war wieder ein schöner Start in den Morgen.
Danke dafür!
danke 😘
Guten Morgen
Vielen lieben Dank an das Erinnern an diese wirksame Übung. Kannte sie ähnlich. 🦋
Vielen Dank liebe Tanja für diese wundervolle Übung 🙂
Ich liebe diese Übung und mach sie schon häufiger. Ich fand den Nachtrag es mit den Daumen zu praktizieren super und werde es heute direkt auf der Arbeit ausprobieren. Vielen Dank und ich freu mich schon auf morgen.
Das ist eine ganz wunderbare Übung. Nach einer unruhigen Nacht genau das was ich gebraucht habe.
Vielen Dank liebe Tanja und ganz liebe Grüße, Christel
So eine schöne Atemübung. 💞 Ich kannte sie noch nicht, werde sie aber heute gleich in meinem Yogaunterricht einsetzen. Dankeschön 💫
Liebe Tanja, eine schöne Umarmung auch für dich und danke für die beiden Übungen. Die kleine Schmetterlingsübung kannte ich noch nicht, sie ist so beruhigend. TOLL UND DANKESCHÖN. Liebe Grüße Gitta
Das fühlt sich so liebevoll an. Vielen Dank für,die wunderbare Übung.
Guten Morgen, wieder herzlichen Dank für die schöne Übung. Ich freue mich Abends schon auf den nächsten Morgen 💞🙏
Liebe Tanja, ich bin schon seit einen Jahren bei deinen Adventkalender dabei. Ich freue mich jeden Tag immer schon auf die wunderschöne Anfangsmusik und jeden Tag bin ich überrascht, welche tolle Übungen du für uns hast.
Danke für die tolle Schmetterlingsübung!
Danke für die vielen Impulse und Inspirationen die mich bei mir ankommen lassen.
Einen kurzen Moment der Ruhe und Regulation!
Danke sehr!
Sehr angenehme Übung. Schafft für einen Moment Entspannung und innere Ruhe 🙂
Der kleine Schmetterling ist bestimmt in Situationen optimal, in denen die Übung nicht so auffallen soll.
Vielen Dank fürs Zeigen!
Ich liebe diese einfachen aber sehr effektiven Übungen. Vielen Dank 🙏
Sehr, sehr tolle Übungen . Ich werde sie öfters anwenden
Eine wunderbare Übung, die mich ganz bei mir ankommen lässt und meine Gedanken beruhigt. Vielen lieben Dank dafür ❤️🫶
Beim Aufstehen freue ich mich schon sehr aufs Öffnen des nächsten Türchens. Ein wunderbarer Adventkalender. Die heutige Übung ist wieder sehr wohltuend und die Vorstellung, ein Schmetterling zu sein, ist bezaubernd. Herzlichen Dank!!
Heute möchte ich diese wundervolle Übung mit in mein Kleinteam nehmen 🦋 Danke fürs Praktizieren 💝
danke für diese wertvolle wunderbare Übung, gerne nehme ich sie heute mit in meinen Tag
Guten Morgen
Danke für diese Übung, die das System so berührt und beruhigt
Umarmung durch den Schmetterling – oh ja…. Haben wir gestern schon ganz spontan eingebaut… So wirksam.
Danke 💖🦋💖
Die Übung ist wundervoll. 🦋 Ich habe sie gleich mit meinem Sohn noch umgesetzt.
eine einfache praktikable Übung! Danke
so eine schöne Übung.
gleich am Morgen tut das richtig gut.
vielen Dank
Danke für diese angenehme Atemübung. Sehr angenehm. ☺️
Diese Übung passt heute ganz genau für mich – beim Zahnarzt wird sie mir sicher helfen. Danke und einen schönen Tag.
Eine wunderbare Übung, sie vermittelt ICH BIN GUT, weil ICH BIN 😇
Guten Morgen, diese Übung werde ich heute gleich im Wartezimmer ausprobieren. Vielen Dank für diesen wertvollen Impuls.
Liebe Tanja,
die „große“ Atemübungen kannte ich bereit und wende diese auch selbst an. Die „kleine“ ist für mich komplett neu gewesen, ich finde die jetzt schon super, einfach kurz und unauffällig unter dem Tisch. Genial 🤩 vielen Dank ✨ Lg Mareike
Ein sehr schönes Gefühl 🧘♀️
Ein toller Impuls zum Ankommen und im Moment zu sein.
Probiere ich im Laufe des Tages nochmal aus. 😊
Danke für die schöne Übung.
Ein schöner, angenehmer Start in den Tag. Die kleine Schmetterlingsumarmung ist ein toller Impuls für Zwischendurch, herzlichen Dank ☺️ dafür.
Es sind die kleinen Dinge, die Großes bewirken. Danke
Hallo Tanja, wundersame Schmetterlingsübungen. Ich werde sie heute Abend in meiner Yogagruppe einbauen!
Danke!
Danke, so eine tolle Übung. Kann ich gut in Kinderyoga verwenden und auch zuhause
Vielen lieben Dank für diese kurzen aber sehr effektive Übungen 🤗
Vielen lieben Dank für diese Übung 💫
Lieben Dank für diese wunderbare Übung. Es stellt sich gleich ein Gefühl der Geborgenheit ein. ❤️🥰❤️
Danke für deine wertvollen Impulse, ich freue mich jeden Tag über deinen Adventsgruß.
Oh, wie schön.
Herzlichen Dank 🍀
Vielen Dank! Das wird eine weitere Übung sein, die ich regelmäßig nutzen werde
So schön in den Tag zu starten! Die Schmetterlingsübung tut so gut, ich werde sie bestimmt öfters machen. Danke!
Mit welch einfachen Schritten man etwas für Körper, Geist und Seele machen kann. ♥️ Dankeschön
Guten Morgen liebe Tanja,
herzlichen Dank für diesen alltagstauglichen Impuls. Mir lief ein Schauer über den Rücken.
Danke@
Danke für die tolle Übung, kann sie gut gebrauchen
Wie schön und gut tuend!!!!!! Der Tag kann kommen! Vielen Dank!!!!🧡🏵️
Unglaublich wie gut das gerade getan hat. Es hat sich angefühlt, als würde mein Inneres ganz leicht werden. Danke!
Super beruhigend, funktioniert sofort, danke für diese Übungen!
So eine schöne und hilfreiche Übung. Vielen Dank dafür! 🦋
eine wunderschöne Übung verbunden mit einem wohltuenden Satz. Vielen lieben Dank.🦋❤️
Danke für diese tolle Übung für Zwischendurch. ✨
Atemübungen sind immer gut!!
Liebe Tanja.
Vielen herzlichen Dank für die wohltuende Umarmung. Sehr schöner Impuls. Alles Liebe 🍀
Das ist sooo schön. Der perfekte Start in den Tag 💛
eine sehr tolle Übung
Das ist sooo schön. Ein perfekter Start in den Tag 💛
sooo schön… ich bin schockverliebt in diese Übung. Und sie ist absolut alltagstauglich. Werde sie auf jeden Fall in meinen Alltag integrieren… Danke Dir!
Wie schön, die kleine Übung kannte ich noch nicht.
Eine sehr schöne Übung, die noch nicht kannte. Danke dafür❤️
Wunderbare Übung um nach innen zu kommen
Danke
Zuerst hatte ich den Drang schneller zu klopfen, aber schon nach wenigen Sekunden passte sich der Klopfrythmus meiner Atmung an und ich konnte deutlich spüren, wie viel entspannter ich sofort in diesem Moment wurde. Vielen Dank für diese wertvolle Übung 🙏
Danke für diesen Übungen, sie wird mich umarment begleiten. Der heutige Gewinn wäre schön, meine Enkelkinder lieben es Geschichten vor gelesen zu bekommen.
Ich liebe diese Schmetterlingsumarmung! Ich lasse sie immer gerne in meinen BirkenKlang-Kursen einfließen. So wohltuend! Danke!
Guten Morgen ☀️
So schön, man wird direkt ruhiger und kommt bei sich an 🫶🏻🥰
Danke dafür und einen zauberhaften Tag.
Dankeschön für die schöne Übung!
🦋🦋🦋
Ganz herzlichen Dank für deine Videos🙌du hast eine wunderbare Art u Ausstrahlung.🫶
Eine schöne Übung zum Herunterkommen, es fühlt sich so gut an, danke liebe Tanja. ❤️
Lieben Dank für die schöne Bewegungseinheit 🙂
Herzlichen Dank für diese schönen Impulse. Ich nehme Leichtigkeit mit in den Tag.
Die Schmetterlingsumarmung kannte ich so, dass die Hände vor der Brust gekreuzt sind, die Daumen auch über Kreuz liegen, kurz unterhalb des Schlüsselbeins. Aber ich finde es toll, verschiedene Ausführungen kennenzulernen, so kann man für sich schauen, welche Art davon gut passt😇
Ich arbeite als Erzieherin und bin daher auch immer sehr froh für Impulse die auch die Jüngsten schon in eine Form der Achtsamkeit und Ruhe bringen können😇
Vielen lieben Dank😇
Wie wunderschön. Schmetterlinge sind wundervolle Tiere und die Verbindung mit der Übung war traumhaft
Eine tolle Übung, die Schmetterlingsumarmung hat richtig gut getan. Die kleine Schmetterlingsumarmung kannte ich noch nicht. Sie war auch toll. Ich merke, wie entspannt ich bin und wie gut sie mir getan hat. Danke, Tanja ❤️.
Hmmm Danke für die Einstimmung in den Tag
Liebe Tanja!
Welch wunderbare Übung!
Ich werde diese heute auch in meiner Klasse praktizieren, und freue mich sehr, diese Idee mitnehmen zu dürfen! Herzlichen Dank! Ursula
eine sehr schöne und wohltuende Übung🥰
So eine wunderschöne kleine Übung für den Alltag.
Vielen lieben Dank 🫶
Guten Morgen! Eine wunderbare Idee, der Kalender! Die kleinen oder besser gesagt kurzen Übungen sind wunderschön. Ich danke Dir
Ein sehr, sehr schönes und nützliches Tool für den Alltag. Vielen Dank dafür. LG Gabi
Diese wunderbare Übung durfte ich bei dir bereits bei einer Fortbildung kennenlernen.
Meine Grundschulkinder lieben den Schmetterling vor einer Probearbeit…und ich komme dann gleich mit zur Ruhe.🦋
Guten Morgen,
vielen Dank für diese wunderschöne Übung.
Die Gedanken werden ruhig, die Atmung gleichmäßig eine wohltuende Wärme macht sich breit in meinem Körper. Einfach nur schön. Danke🙏
wunderschön diese Umarmung, ich danke dir
Herzensgrüße aus dem Rheinland
Pia
Wirklich eine sehr schöne Übung, während den sanften Berührungen, ist bei mir der Gedanke gekommen: Du bist wertvoll,sei stolz auf alles was du bist jetzt geschafft hast! Vielen Dank!
eine einfache Übung doch so gut 🙏
Einfach wunderschön, nur vom Zuschauen schon beseelt und selbst üben lässt mich ruhiger heute in den Tag gehen, Danke
Liebe Tanja,
die Übung nehme ich mit in meinen Alltag. Bei mir geht’s oft rund und mit der 🦋-Umarmung werde ich mir täglich was Gutes tun!
Ich danke dir!
❤️lichen Dank! ❤️❤️
Hallo
Danke für diese Wervollle Übung
Liebe Grüße 😃
Danke liebe Tanja für deine täglichen Impulse!
So eine feine Übung. Den Mini-Schmetterling habe ich gleich meinem Sohn für die Schule mitgegeben. Danke! 🥰
Danke für die schnelle und einfache Übung für das Nervensystem. Die Übung werde ich meinen Kindern zeigen damit sie diese auch in der Schulstunde schnell machen können wenn ihnen was zu viel ist.
Lieben Dank dafür.
Danke für diese nette Übung und das schöne, beruhigende Video, ich hatte sie tatsächlich noch nicht gekannt
Vielen Dank Liebe Tanja. Ein freundliches, fürsorgliches Gefühl sich selbst gegenüber.
So beginnt der Morgen gleich viel besser.
Mit Engelsstimme und dem Schmetterling der auch für Transformation steht, gelingt es mir mit Leichtigkeit durch den Tag zu gehen. 🫶
Danke für diese Übung! Ich werde sie heute mehrmals machen!
sehr schön 🙏
Guten Morgen liebe Tanja
Welch wunderbare Übung. Mein Sohn hat mitgemacht und gemeint, es wäre auch was für den Unterricht. ❤️ 💙 Dankeschön und herzliche Grüße
eine sehr wohltuende Übung, danke🌟😊
So einfach und so wunderbar! Danke!
Ab sofort starte ich jeden Morgen mit dieser 🦋-Übung! 🙂 Danke 🤩
Vielen Dank. Diese Übung werde ich bestimmt sehr oft anwenden. Die große wie die kleine Schmetterlingsumarmung. Und ich weiß auch schon, wem ich sie noch zeige 😊
Vielen lieben Dank❤️ Ein wertvolles Tool für meine Praxis mit Erwachsenen und Kindern✨️
das ist eine wunderbare Übung, den kleinen wird nun töglich in meinen Arrbeitstag einfliesen. danke dir
danke für die Übung. da ich momentan oft unruhig bin werde ich die kleine Schmetterlingsübung versuchen bewusdt in diesen Momenten zu integrieren.
Ich freue mich jeden morgen auf deine Videos und finde diese Übung die jederzeit einsetzbar ist super…..danke für’s teilen
Guten Morgen,
die nächste „Übung“ die man super einfach und ohne Aufwand in den Alltag integrieren kann und sich richtig was Gutes tun kann. Ich kann bereits jetzt nach dem 4. Tag dieses Adventkalenders sagen, dass ich mir einiges davon mitnehmen kann. Vielen Dank.
Danke für die tolle Übung.
Ein schöner Start in den Tag 🙂
Tolle Übung, vor allem die mit den Daumen. Für mich gerade die perfekte Übung, wenn meine Emotionen in einem Meeting wieder durchgehen wollen. Danke
Was für eine tolle Übung! Danke!
Guten Morgen, diese Übung war ausgesprochen wohltuend für mich! Ich spüre auf einmal angenehme Ruhe in mir, danke💫
Guten Morgen ☕ Toller Impuls und sehr passend für mich. Mein Nervensystem ist sehr oft überlastet. Diese Übung werde ich mir merken und sicherlich öfter mal ausprobieren. Dankeschön dafür ❤️
Ein so schöner Impuls 🥰 Danke dafür liebe Tanja!
Danke für die Übung war sehr entspannt
Ganz wunderbar!🤗
Mich hat diese Übung sofort beruhigt. Vielen lieben Dank dafür!
Diese Übung ist wirklich entspannend! 🙏
Ganz wunderbar!🤗
Vielen Dank!
Ich kannte diese Übung noch nicht, werde sie aber sicher ab jetzt öfter in meinen Alltag einbauen. Danke dafür! 🤗
Liebe Tanja.
Danke für diese achtsame Übung. Ich werde sie heute im Adventskreis miteinfließen lassen – ob die Kids auch so gähnen müssen wie ich ?!😉.
So ein schöner Impuls am frühen Morgen! Ich liebe deine kleinen praktischen Übungen für den Alltag, herzlichen Dank!
Vielen Dank für diese tolle Übung,ich werde sie in fix in meinen Alltag integrieren
Vielen Dank für den Impuls. Den nehme ich heute nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder mit. Schönen Tag!
So einfach und so wunderbar!
Eine kurze Zeit um mir selbst gutes zu tun.
Ich werde diese Übung auch bei den Kindern im Kindergarten ausprobieren.
Vielen lieben Dank!
liebe Tanja, vielen Dank für die schöne Übung. die Miniversion war neu, aber absolut passend für mich .
Es hat eine sofort beruhigende Wirkung. Wow. Danke❤️
Eine tolle Übung, die ich bereits in Deinem Achtsamkeitskurs kennenlernen durfte. Ich praktiziere es oft um mich ein wenig runter zu fahren. Lieben Dank dafür.
Ich freue mich auf diese kleine Auszeit jeden Morgen. Tut mir richtig gut. Danke.
Einfache und wirkungsvolle Übung für den Alltag 🙏🏻
Danke für diese Übung – ich werde die Schmetterlingsumarmung in meinen Alltag einfließen lassen.
Liebevolle Selbstumarmung.🤗
das ist eine sehr achtsame übung ☺️danke dafür , 💖
ich werde sie in meinen Alltag, mitnehmen ,um mich auf mich im Augenblick zu fokussieren. 💖🤗👼
Guten Morgen, vielen herzlichen Dank für diese einfache dennoch sehr kraftvolle Übung…….werde ich in meinem Alltag leicht integrieren können, danke!
Danke für den Tipp der kleinen Schmettlingsumarmung!!!! Die grosse machen meine Kindergartenkinder sehr gerne, sie wünschen sie sich oft im Morgenkreis. Wunderschönen Tag Dir!!! Cordula
Danke. Tut einfach nur gut.
Danke 🙏 für diese wunderbare Übung als Ergänzung zu meiner Morgenroutine. Werde sie auch tagsüber in meinen Alltag einbauen und auch meiner Arbeitskollegin zeigen 🥰 können wir zwischendurch gut brauchen 😊❤️
Tut wirklich sehr gut und ist sooo einfach, danke liebe Tanja 🥰
Liebe Tanja
Danke für die zusätzliche kleine Übung, die ich mir für die Verwandtschaftstreffen in der Weihnachtszeit unbedingt merken muss, um nicht alles so nah an mich ran zu lassen 🙏🦋
Eine excellente Übung für Zwischendurch.
Danke dafür!
Die Schmetterlingsumarmung hat mich sehr angesprochen. Aber wie genial ist die kleine Umarmung. 😍
Die nehm ich mit ins nächste Team Meeting. Herzlichen Dank
Toll! Kannte ich noch gar nicht, werde ich heute mal mit den Kindern im Kindergarten versuchen 🦋
Liebe Tanja! Danke für diese tolle Übung! Diese werde ich in meinen Tagesablauf mt einplanen! Hab einen schönen Tag! Adventliche Grüße
Silke
Vielen Dank für diese feine Übung! In diesen turbulenten Zeiten werde ich sie bestimmt öfters anwenden! 🙏
Diese Übung gefällt mir besonders gut. LG Sonja
Vielen Dank für diese schöne Übung. Es tut gut. Ich könnte mich so intensiv spüren und werde diese Übung heute mit in meine Elternkurse nehmen. ❤️
So eine wohltuende Übung✨recht herzlichen Dank dafür✨🙏✨
Was für eine feine Selbstliebe-Übung…sie hat mich zentriert.
Dabei habe ich in die Kerzenflamme geblickt.
Bei der kleinen Schmetterlingsumarmung hatte ich den Impuls entspannt dabei zu summen. Danke, bin begeistert!
So eine achtsame und liebevolle Umarmung am frühen Morgen- danke für diese wunderbare Erfahrung. Sie nährt mich gerade sehr.🙏🏻
Jaaaa, das fühlt sich gut an! Tausend Dank liebe Tanja!
Es tut so gut, danke!
Wunderschönen guten Morgen✨eine wundervolle Übung♥️ recht herzlichen Dank dafür✨🙏✨ ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag💫
Guten Morgen, Dankeschön für diese neue Anregungen. Habt einen guten Tag.
Liebe Grüße Moni
Eine tolle Übung. Vielen Dank. Ich liebe es so in den Tag zu starten.
liebe Tanja, vielen Dank für diese wunderbare Übung… ich mache sie jeden Tag 💖
Sehr schöne Übung! Danke.
Liebe Tanja, dein Kalender ist so besonders. Ich werde ihn nach dem 24. so sehr vermissen. Er ist Ritual, Kindheitserinnerung, Geborgenheit uns so viel mehr. Danke von Herzen
Dankeschön für diese kleine Übung.
Danke für die Übung. Ich werde diese jetzt öfters in den Alltag integrieren 🌟
Vielen Dank! Heute wird ein langer und anstrengender Tag … Ich freu mich mit dieser Übung etwas zu haben, das mich zwischendurch wieder abholt und zu mir zurück bringt! Ich danke dir! Und wünsche auch dir einen wunderbaren Tag…
Guten Morgen, danke für die tolle Übung. Werde sie öfters in meinen Alltag einbauen, da sie sehr einfach und wirkungsvoll ist.
Wunderschön! Sehr beruhigend! Werde ich in meinem Alltag einfließen lassen! Dankeschön!
Allen einen schönen Tag! Julia
Ich liiiiebe diese Übung, kannte allerdings die Miniversion nicht…DANKE dafür, kommt gleich in meine „Schatzkiste“ ✨
Danke,für diese tolle, kleine Übung.
Versuche sie heute gleich in der Schule anzuwenden. Danke und noch einen schönen Tag. glg Elisabeth
Liebe Tanja! Viiiielen Dank für diese tolle Übung! Sie tut sofort gut, ich kann mich damit toll auf mich selbst konzentrieren!! Der Zeitpunkt hätte nicht besser sein können. Wir haben heute Weihnachtsfeier und es gibt viele Spannungen in meiner Firma. Ich werde vor Beginn die große Schmetterlingsübung machen und bei Bedarf am Tisch die kleine. Wünsche euch allen einen schönen Tag!!
Guten Morgen Tanja,
wieder vielen lieben Dank für diese tolle Übung. ich werde sie gern öfter mit einbauen. Liebe Grüße Tanja
Danke für diese entspannende und angenehme Übung.
Danke dir die kleine Übung kann ich gleich heute super gebrauchen in einer nervenden Teamsitzung praktizieren.
Guten Morgen!
Danke für diese zwei Übungen!🫶♥️🫶
So einfach, aber einfach genial! Danke
Die kleine Schmetterlingsumarumg gefällt mir auch gut.
Hallo Tanja
Danke für diese wundervolle Übung
Dagmar
vielen Dank für diese Schmetterlingsumarmung in klein und in groß. 😊 sehr beruhigend. das werde ich heut sicherlich ein paar Mal anwenden. einen schönen Tag euch allen.
Danke für diese entspannende und sehr angenehme Übung.
Danke dir für siese Übung. Ich fand sie sehr entspannend. Besonders die Kleine Schmetterlingsbewegung kann ich mir gut vorstellen ab jetzt öfters im Alltag zu integrieren.
Guten Morgen Tanja da es bei mir auch stressig ist bei der Arbeit werde ich diese Übung jetzt täglich einbauen. Danke
Danke für diese einfache und wiekungsvolle Übung. Ich liebe es mit diesen selbstfürsorglichen Minuten in den Tag zu starten
Danke für diese neue feine Übung … sehr praktisch auch mal für eine kurze Auszeit im Büro anzuwenden … vielen Dank 🌟 glg Sabine 🌟
Guten Morgen!
Die Kinder sind heute schon sehr früh aufgewacht.
Da haben sie gleich mitgemacht.
Eine schöne Entspannungsübungen, wieder genau das richtige für eine kurze Pause zwischendurch. Ein wirklich schöner Adventskalender mit viel Mehrwert ✨🫶🏼
Danke für die Schmetterlingsübung. Einfach mal abfliegen und Freiheit geniessen. Loslassen und die Sorgen vergessen.
Danke !Diese Übung wirkt sehr regulierent! Ich staune immerwieder ,wie einfach die Übungen sind und man wenn man auf sich achtet ,sich bewusster spürt!Ich habe viel mehr Ruhe in mir und kann auch Ruhe weitergeben !
Danke für diesen schönen Impuls sich so leicht und zart wie ein Schmetterling zu fühlen. Ein wunderbarer Start in den Tag.
Wunderbare Übung🌲
Guten Morgen liebe Tanja,
vielen lieben Dank für diese wundervolle und so wohltuende Übung!
Hab einen wunderschönen Tag!
Guten Morgen Tanja danke für diese tolle Anwendungen….die brauche ich heute in mein Arbeitstag…. vielen lieben Dank für den super tollen Adventskalender ich liebe ihn …LG
Guten Morgen, das ist eine sehr schöne Übung. ✨Danke
vielen Dank,hab es im Zuge meines Morgenritual gemacht
Herzlichen Dank liebe Tanja, diesen Schmetterlingshug liebe ich, weil man sich sofort geborgen und sicher fühlt. Eine wertvolle Übung für zwischendurch, besonders der Minihug☺️🥰 alles Liebe
Wer bekommt nicht gerne eine Umarmung. tolle Übung.🦋
Danke. Finde die Übung super schön. Freu mich schon, die Übung auch mit meinen Mädls durchzuführen 🥰
Guten Morgen.
Eine sehr schöne Übung.
Die praktiziere ich schon länger.
Guten Morgen liebe Tanja und Team,
danke für die wunderbare Übungen.
Die kleine Schmetterlingsübung unterm Tisch ist perfekt für das Büro 😄
Alles Liebe, Doris Ulrike
Das Einfache was schnell anzuwenden ist. Gefällt mir gut und ich werde es probieren. Bin gerade aus dem Urlaub zurück und merke leider sofort wieder, wie unruhig ich gleich wieder im Alltag bin.
Danke für diese Übung, besonders das mit den Daumen.
Danke für so einen tollen und entspannten Adventkalender auf den man sich jeden Tag freut ihn zu öffnen.
Guten morgen und danke für die Erinnerung an diese effektive Übung und auch den Hinweiß auf den kleinen Schmetterling🦋
Mfg
Danke für diese wunderbare Übung und den ganzen Kalender. Es ist gerade eine sehr herausfordernden Zeit für mich, da tut das so gut.
So eine wohltuende Übung!!!
Wunderbar, ich werde die Übung auch mit meinen OGS-Kids ausprobieren, die unbedingt Momente der Ruhe brauchen. Vielen lieben Dank ❤️
Danke, dass du mir diese tolle Übung wieder ins Gedächtnis gerufen hast! 🫶🏻
Danke liebe Tanja für diese einfach wundervolle Übung. Es kann man wirklich gut mal zwischendurch verwenden.
Dazu deine beruhigende Stimme….
Danke schön😊
Wunderschöne Übung 🙏
Ich. Du. da und bin genug.✨
Danke 💛so eine einfache Übung was so viel bewirkt 🫶
Danke so eine einfache Übung was so viel bewirkt 🫶
Sehr schöne kleine Übung. kann ich heute auch gleich mit meinen Kitakids ausprobieren. sie können vor Weihnachten auch etwas Gelassenheit gebrauchen. 😅
lieben Dank für diese Übung ❤️
Wie wertvoll und interessant. Vielen vielen Dank liebe Tanja. Ich liebe diesen Adventskalender.
So simpel und so wirkungsvoll…diese Übung ist perfekt für mich und lässt sich super in meinem Kita – Alltag integrieren
Eine sehr beruhigende Übung, die man super in den Alltag integrieren kann✨
Danke liebe Tanja ❤️
Es ist sooo schön, sich heute morgenwie ein Schmetterling zu fühlen 🦋
Vielen lieben Dank für die schönen Übungen. Diese können toll im Alltag praktiziert werden.
Solche Übungen sind für mich ein großes Geschenk , tat so gut unf schenkt mir ein Lächeln am morgen für mich srlbdt🥰und die kleine ist toll für überall. Dankeschön
Guten Morgen liebe Tanja,
Die Schmetterlingsumarmung und auch der kleine Schmetterling sind auch Teil der S-O-S Übungen. S-O-S bedeutet Somatisch Orientierte Sicherheit und ist für alle Menschen ab 3 Jahre geeignet.Als zertifizierte S-O-S Trainerin gebe ich die Übungen in meinen Entspannungskursen weiter. Es sind wirklich wertvolle Übungen die z.B. bei Ängsten, Panikattacken, Prüfungsängsten, Schlafschwierigkeiten etc helfen können. Infos gibt es auf meiner Webseite: stresswegweiser.de
Liebe Grüße Natalie
Sehr entspannend danke
Die kleine Schmetterlingsatmung ist perfekt für zwischendurch in der Arbeit.
Danke für diesen wertvollen Tipp.
Guten Morgen liebe Tanja,
es ist ein schönes Ritual morgens den Tag mit dir zu starten- so als seiest du immer da. Hab vielen Dank für diese wunderschöne kleine Übung in doppelter Variation! Sehr einfühlsam und praktisch für den Alltag! Ich werde mich immer wieder daran erinnern versuchen in dieser besonderen Zeit! Einen schönen Tag auch für dich, deine Lieben und dein Team! 1000 Dank❤️
Danke 💕 eine tolle Übung. Geht schnell, tut gut und auch super für die Kinder.
Ich bin einfach da – und das genügt. 🫶
Danke dafür ❤️
Liebe Tanja, ich mache den Adventskalender jedentag 2x, 1x nach dem aufstehen alleine um entspannt meinen Tag zu starten!
Wenn meine Kinder von der Schule bzw. Kiga heimkommen, sehen wir uns nochmal dein Video an! Und nicht nur ich liebe ihn sondern meine 2 Jungs auch schon 🤗
Tolle Übung für zwischendurch 🤩
Ich luebe Übungen, die ich jederzeit unbemerkt durchführen kann. Ein wirklich schöner Tipp.
Konnte gerade nicht mehr weiterschlafen, da mein Gedankenkarussel nicht aufhören wollte. Die Schmetterlingsübung hat meine Nerven sofort beruhigt. Jetzt denke ich kann ich nochmal einschlafen. Danke für diese geniale Übung!
Es tut immer wieder gut, die Momente zu genießen. Ich mache die Schmetterlingsumarmungen schon lange in meiner Grundschule mit den Kindern, etwas anders: mit 2 Flügeln gleichzeitig . Es bringt auch Freude zuzugucken wie die Kinder schon selbst damit zu Ruhe bringen können, sich regulieren. Danke liebe Tanja!
Das baue ich in meine Morgenroutine ein. Das tat gut.
Danke Tanja, eine einfache Übung, die man super im Alltag einbauen kann
🦋🦋🦋
So bereichernd, vielen Dank!!!
💖
Sehr berührend und wohlig, vielen Dank für die wunderbare Übung
Danke für diese Übung, es hat so gut getan. Liebe Grüße!
wunderschöne Übung 🥰🦋 vielen Dank dafür ✨