#138: Goldene Morgenroutine

Wie du kraftvoll, achtsam und gesund in den Tag startest

In dieser Episode erfährst du:

– Warum Ölziehen mehr ist als ein Trend – und wie du es ganz einfach für dich anwenden kannst.
– Wie das Zungenschaben deine Verdauung unterstützt und dir zu frischem Atem verhilft.
– Was heißes Zitronenwasser mit Entgiftung, Energie und Immunsystem zu tun hat.
– Wie du mit Trockenbürsten dein Lymphsystem in Schwung bringst und dich sofort wacher fühlst.
– Warum eine kalte Dusche dein Nervensystem stärkt und dir neue Gelassenheit für den Tag schenkt

In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, deinen Morgen neu zu entdecken: als kraftvolle, heilsame Zeit nur für dich.

Ich nehme dich mit in meine persönliche Morgenroutine, die aus dem Ayurveda und der Naturheilkunde inspiriert ist. Kleine Rituale mit großer Wirkung – für mehr Energie, Klarheit und ein rundum gutes Körpergefühl.

Von Ölziehen bis hin zur kalten Dusche – du bekommst fundiertes Hintergrundwissen, persönliche Tipps und vor allem: Inspiration, wie du Schritt für Schritt dein eigenes Morgenritual gestalten kannst.

Wie beginnt dein Morgen? Hektisch und gehetzt oder mit einem Moment ganz für dich? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Morgenroutine, die über viele Jahre gewachsen ist – und sich jeden Tag aufs Neue bewährt.

Ich spreche über uralte ayurvedische Anwendungen wie das Ölziehen und Zungenschaben, erkläre dir die Bedeutung des Mundraums für unsere Gesundheit und teile ganz praktische Tipps zur Umsetzung. Du erfährst außerdem, wie heißes Zitronenwasser mit Honig deine Verdauung und dein Immunsystem stärken kann – und warum ich jeden Tag Trockenbürsten und kalte Duschen in mein Morgenritual integriere.

Diese Routinen sind für mich weit mehr als nur Pflege – sie sind ein liebevoller Start in den Tag, ein bewusster Moment der Verbindung mit meinem Körper und eine Einladung an die Lebensenergie, wieder frei zu fließen.

Du bekommst in dieser Episode:

• Eine Einführung in die ayurvedische Mundhygiene

• Die Hintergründe und Wirkweise des Ölziehens und Zungenschabens

• Mein persönliches Rezept für heißes Zitronenwasser mit Honig

• Alles rund ums Trockenbürsten und die Wirkung auf das Lymphsystem

• Die Kraft von Kälte und wie Wechselduschen dein Nervensystem stärken

• Viele kleine Tipps, die dich ermutigen, deinen eigenen Weg mit liebevollen Ritualen zu gestalten

Wenn du Lust hast, deine Morgenroutine zu bereichern – mit einfachen, aber kraftvollen Impulsen – dann ist diese Folge für dich.

👉 Hör jetzt rein und entdecke die Kraft des bewussten Morgens!

Gewinnspiel:

Du hast die Möglichkeit 2 Me-Time Wohlfühlboxen im Wert von 100 Euro zu gewinnen. Hinterlasse auf Spotify oder Apple Podcasts 5 Sterne oder eine positive Rezension zum Podcast „Impuls-Lebe deine Version“ – natürlich nur wenn dir der Podcast gefällt;-)
Und schon nimmst du automatisch am Gewinnspiel teil.

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Shownotes

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Achtsamkeit für Anfänger Online Kurs

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