#041 Gedankenkarussell stoppen

In der heutigen Podcast-Episode verrate ich dir eine Übung aus der Achtsamkeitspraxis, mit der du einschränkende Gedankenmuster auflösen und positive Gedanken in deinen Alltag integrieren kannst.

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#040 Brigid – Die Zeit des Neuanfangs

Die Zeit um Lichtmess ist eine geeignete Zeit, um sich mit den eigenen Visionen auseinanderzusetzen oder auch eine Visionssuche durchzuführen. In dieser Zeit sollten wir uns nach der Reflexion langsam klar werden, wo es hingehen soll.

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weiblicher Zyklus als Kraftquelle

#039 Die Kraft des weiblichen Zyklus

Viele Frauen empfinden den Menstruationszyklus als schmerzliche Erfahrung, die man wohl oder übel ertragen muss. Doch wir können diesen Prozess auch aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Wenn wir uns wieder mit dem ursprünglichen Kreislauf des Lebens verbinden, kann unser weiblicher Zyklus zur Kraftquelle werden und uns behutsam durch alle Höhen und Tiefen leiten.

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#038 Tiefe Organentspannung – Geführte Meditation

Ich möchte dir heute eine Meditation schenken, die zu meinen absoluten Lieblingsmeditationen gehört. Meistens schenken wir unseren Organen keine besondere Beachtung, außer sie schmerzen oder „tanzen aus der Reihe“. In dieser Meditation gehen wir auf eine Reise zu unseren Organen und gönnen ihnen tiefe Entspannung.

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Herzintelligenz aktivieren

#037 Aktiviere deine Herzintelligenz

Wenn wir mit dem Herzen denken, lassen wir den Egoismus außen vor. Wenn wir uns viele Jahre lang vorwiegend über einen linearen Verstand definiert haben, haben wir uns oft von der Herzintelligenz entfernt. Es dauert seine Zeit, diese wieder zu aktiveren. Aber mit etwas Übung und passenden Meditationen ist es möglich, sich hier auf einen sehr heilsamen Weg zu begeben.

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#036 Was willst du erschaffen?

Dieses turbulente Jahr hat uns ziemlich durcheinander gerüttelt. Wir mussten uns an ein neues Leben gewöhnen und mit Ängsten umgehen, die wir so vielleicht noch nicht kannten. Doch wie sehr diese Erfahrungen uns prägen und in uns nachwirken, können wir selbst bestimmen. Denn wir verfügen alle über ein einzigartiges Instrument, um das Leben nach unseren Vorstellungen zu erschaffen: die Macht der Gedanken.

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Vertrauen als Erfolgsbasis

Erfolgsformel #7: Vertraue dir selbst

Das Geheimnis meiner sieben Erfolgsformeln liegt in ihrer Kombination. In der Balance zwischen Fokus und Erholung, Bewusstheit und Selbstreflexion, Konzentration und Achtsamkeit. Zum Abschluss meiner Podcast Herbst-Serie geht es heute um die Erfolgsbasis, die alle Formeln miteinander verbindet: Vertrauen.

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Licht im Dunkeln Schattenseiten erkennen

Erfolgsformel #6: Licht im Dunkeln

Geht es dir auch manchmal so, dass dich bestimmte Situationen oder Menschen ganz leicht aus der Fassung bringen können? Je besser wir unsere Schattenseiten erkennen und verstehen, umso gelassener können wir darauf reagieren. Deshalb bringen wir mit der 6. Erfolgsformel in meiner Podcast Herbst-Serie heute Licht ins Dunkel.

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Digital Detox für achtsame Pausen

Erfolgsformel #5: Digital Detox für achtsame Pausen

Befriedigende Erfolgserlebnisse werden wir nur haben, wenn es uns gut geht. Wenn wir ausgeglichen sind und verantwortungsvolle Entscheidungen für uns treffen. Deshalb verrate ich dir heute in der 5. Erfolgsformel, wie Digital Detox und achtsame Pausen uns in gesunde Balance bringen und unsere Energie auffüllen.

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