Wenn du regelmäßig draußen unterwegs bist, hast du die heilende Kraft der Natur sicher schon selbst erfahren. In der Natur fühlen wir uns frei und lebendig. Es wie ein natürlicher Energieschub, wenn wir umgeben von Wald, Wiesen und Wasser tief durchatmen und neue Lebenskraft in uns erwacht.
Der Vagusnerv – Aktiviere dein Entspannungszentrum
Wusstest du, dass unser Nervensystem eine wichtige Rolle für unsere Entspannung spielt? Der Vagusnerv steuert als größter Hirnnerv viele wesentliche Körperprozesse und nimmt direkten Einfluss auf Regeneration und Entspannung. Nicht umsonst wird er auch als Erholungsnerv bezeichnet.
Das Geheimnis einer entspannten Jahresplanung
Heute teile ich mit dir eine etwas andere Art, den Terminkalender für 2020 zu füllen. Wir zäumen das Pferd von hinten auf. Für ein garantiert entspanntes und gelassenes Jahr 2020.
Metta-Meditation für liebevolle Güte
Die Metta-Meditation für liebevolle Güte hat ihren Ursprung im Buddhismus und gehört auch heute noch zu den zentralen Elementen buddhistischer Meditationspraxis. In dieser Meditation öffnen wir unser Herz für bedingungslose Liebe und eine positive Geisteshaltung gegenüber dem Leben.
Adventkalender zum Wohlfühlen
Die Weihnachtszeit rückt mit großen Schritten näher und in wenigen Tagen öffnen wir bereits das erste Türchen unseres Adventkalenders. Heute stelle ich dir drei Adventkalender zum Wohlfühlen für eine achtsame Vorweihnachtszeit vor. Sie halten für dich und deine Lieben Adventüberraschungen bereit, die euch Momente der Selbstfürsorge, Achtsamkeit und entspannter Geborgenheit schenken.
Die Kraft des Loslassens – Vergänglichkeit begreifen
Langsam geht ein Jahr zu Ende. Jetzt ist es eine gute Zeit, sich mit dem Vergehen, der Vergänglichkeit, dem Abschiednehmen und der Trauer auseinanderzusetzen. Gerade um Allerheiligen und Allerseelen fällt es noch leichter, sich mit Themen rund um Vergänglichkeit und Loslassen auseinanderzusetzen. Die Auseinandersetzung rund um diese Themen lässt dich in deine Kraft kommen, Gelassenheit spürbar werden und dich in deine Mitte finden.
Lebe wild, verrückt und wunderbar
In meinem Webinar „Lebe wild, verrückt und wunderbar“ habe ich dir drei essenzielle Coaching-Fragen vorgestellt, um deine tiefsten Bedürfnisse und Wünsche für ein erfülltes Leben aufzuspüren. Wie kannst du das Leben führen, das dich mit tiefer Freude und Leichtigkeit erfüllt? Wenn du das Webinar verpasst hast, findest du hier nochmals die Kernaussagen und die essenziellen Fragen für den Weg in dein persönliches Lebensglück.
Freitag der 13. und Burnout
Was Freitag der 13. mit Burnout zu tun hat? Sehr viel sogar.
Ich liebe Freitag den 13. Es steckt so viel weibliche Energie in ihm. Und die brauchen wir. Alle, egal ob du ein Mann oder eine Frau bist. Vor allem braucht sie unsere Gesellschaft. Denn die männlichen Anteile werden immer stärker gelebt. Die Waage hält sich nicht mehr. Weibliche Anteile werden verdrängt.
Stress bei Kindern: Wege in ein entspanntes Familienleben
Auch Kinder haben immer häufiger mit Stress und Zeitnot zu kämpfen. Umso wichtiger ist es, dass wir als Eltern unseren Kindern Wege zur Selbstregulierung aufzeigen und immer wieder neu für ausgleichende Balance im Alltag sorgen.
Zeit für Mutausbrüche
Das Yin bestimmt die weibliche Natur. Hingabe, Sanftmut und Intuition stehen jedoch in keinem Widerspruch zu einem wild-verrückten Leben. Ganz im Gegenteil. Diese Yin-Qualitäten lassen uns erst richtig in unsere Kraft kommen und ebnen den Weg zu unseren persönlichen Mutausbrüchen.
Über mich
