Nie war es so wichtig wie heute, einen Anker der Ruhe und inneren Kraft zu finden, um auch in herausfordernden Zeiten bei sich selbst zu bleiben. Deshalb lade ich dich heute auf eine heilsame Medizinwanderung ein. Beim sogenannten Medicine Walk nehmen wir im Einklang mit der Natur wieder bewusst Kontakt zu unserem Herzen und unserer inneren Weisheit auf.

Fühlst du dich ständig müde und ausgelaugt und bringen dich die normalen Alltagsanforderungen immer häufiger an deine Leistungsgrenzen? Anhaltende Erschöpfung und Niedergeschlagenheit könnten Symptome einer Nebennierenschwäche sein, die häufig durch chronischen Stress ausgelöst wird.

Was wäre, wenn… Was wäre, … wenn in dieser Krise eine Chance für unsere Gesellschaft und die Zukunft unserer Erde liegt? Was wäre, … wenn viel mehr Menschen, als du denkst bereit sind, den nächsten Schritt zu gehen? Was wäre, … wenn gerade vielen Menschen bewusst wird, dass sie sterbliche Wesen sind und somit erst…

Mein Text „Es könnte sein …“ wurde bereits viele Male auf verschiedenen Wegen geteilt. Es freut und berührt mich, dass diese Worte in dieser schwierigen Zeit eine Verbindung zwischen den Menschen schaffen und wir uns vernetzen, um gemeinsam neue Wege zu gehen. Dieser Text wurde zu Beginn der Corona Krise geschrieben. Mittlerweile hat sich viel…

In Zeiten der Krise Jetzt ist es tatsächlich spürbar, das gesellschaftliche Burnout, von dem ich in den letzten Jahren immer wieder geschrieben habe. Es ist die natürliche Konsequenz aus all den Jahren an Raubbau, den wir an der Erde und auch an uns selbst ausführen. Die Lunge der Erde wird seit Jahrzehnten massiv geschwächt, der…

Wenn du regelmäßig draußen unterwegs bist, hast du die heilende Kraft der Natur sicher schon selbst erfahren. In der Natur fühlen wir uns frei und lebendig. Es ist wie ein natürlicher Energieschub, wenn wir umgeben von Wald, Wiesen und Wasser tief durchatmen und neue Lebenskraft in uns erwacht.

Wusstest du, dass unser Nervensystem eine wichtige Rolle für unsere Entspannung spielt? Der Vagusnerv steuert als größter Hirnnerv viele wesentliche Körperprozesse und nimmt direkten Einfluss auf Regeneration und Entspannung. Nicht umsonst wird er auch als Erholungsnerv bezeichnet.

Heute teile ich mit dir eine etwas andere Art, den Terminkalender für 2020 zu füllen. Wir zäumen das Pferd von hinten auf. Für ein garantiert entspanntes und gelassenes Jahr 2020.

Die Metta-Meditation für liebevolle Güte hat ihren Ursprung im Buddhismus und gehört auch heute noch zu den zentralen Elementen buddhistischer Meditationspraxis. In dieser Meditation öffnen wir unser Herz für bedingungslose Liebe und eine positive Geisteshaltung gegenüber dem Leben.

Die Weihnachtszeit rückt mit großen Schritten näher und in wenigen Tagen öffnen wir bereits das erste Türchen unseres Adventkalenders. Heute stelle ich dir drei Adventkalender zum Wohlfühlen für eine achtsame Vorweihnachtszeit vor. Sie halten für dich und deine Lieben Adventüberraschungen bereit, die euch Momente der Selbstfürsorge, Achtsamkeit und entspannter Geborgenheit schenken.