Bücher

Lebe wild, verrückt und wunderbar

Entdecke deine weibliche Kraft

Du spürst, es ist an der Zeit, Steuerfrau deines Lebens zu werden? Das brandaktuelle Buch von Tanja Draxler zeigt dir, wie du Kraft aus Krisen schöpfst, Ängste überwindest und Denkmuster „ver-rückst“. Gehe achtsam durch den Tag und entdecke deine weibliche Intuition!

Denn es ist möglich, in die eigene Mitte zu finden, deine Rhythmen zu achten und tiefe innere Ruhe zu erleben. Es ist Zeit für deinen authentischen Selbstausdruck, deine ureigene Schönheit, deine innere Wahrheit. Es ist Zeit für deine Version des Lebens!

Transparent Achtsamkeitskarten Und Journal
Design Ohne Titel (8)

Mein Achtsamkeits - Journal für innere Ruhe, Gelassenheit und Präsenz

Neuerscheinung September 2021

Selbstfürsorge lernen: das kreative Notiz- und Eintragbuch
Wer achtsam durchs Leben geht, sorgt für ein größeres Glücksempfinden und innere Zufriedenheit. Das Achtsamkeits-Journal ist ein persönliches Notiz- und Eintragbuch für alle, die in einem fordernden Beruf ihre Balance behalten möchten. 30 Kapitel mit wertvollen, stärkenden Impulsen helfen, positive Gedanken und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
  • Auch als Tagebuch geeignet: viel Platz zum Ausfüllen und Selbstgestalten
  • Konkrete Umsetzungsideen zu den Achtsamkeitsimpulsen
  • Abgestimmt auf die separat erhältlichen 30 Achtsamkeits-Karten
  • Kann auch für Fortbildungen, Seminare und Workshops genutzt werden
Transparent Achtsamkeitskarten

30 Achtsamkeitskarten für innere Ruhe, Gelassenheit und Präsenz

Neuerscheinung September 2021

Gelassen bleiben und Kraft schöpfen: Bildkarten mit Achtsamkeitsübungen
Bewusst wahrnehmen, innehalten und sich auf das Hier und jetzt besinnen: Durch Achtsamkeit gelingt es Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen, präsent zu sein und auch bei Stress Ihre eigenen Bedürfnisse im Blick zu behalten. Tanja Draxler hat auf 30 Bildkarten wertvolle Impulse für Achtsamkeitsübungen zusammengestellt. Auf der Vorderseite befindet sich jeweils ein Wort mit einer passenden Illustration, auf der Rückseite finden Sie die Übung mit einer zusätzlichen Erklärung. Ihr Achtsamkeits-Konzept ist praxiserprobt, schafft Mini-Pausen im Alltag und hilft, gelassener durch den Tag zu kommen!
  • 30 Achtsamkeitsimpulse mit Ideen zur Umsetzung
  • Geeignet für Erzieher:innen und Kita-Teams, für Workshops und Seminare
  • Alle Übungen sind sofort und in nur einer Minute durchführbar
  • Erinnerungsanker: Karten gut sichtbar aufstellen – für kurze Atempausen im Alltag
  • Auch als Impulsgeber beim Elternabend geeignet
  • Passend dazu: „Mein Achtsamkeist-Journal“, das kreative Notiz- und Eintragbuch
Buch

Gelassenheit steckt an - Entspannt durch den Familienalltag

Immer häufiger begleiten Stress und Hektik das Familienleben: Beruf und Schule fordern uns, zu Hause stehen ebenso tausend Dinge an. Kinder fühlen sich in dieser schnelllebigen Zeit oft überfordert und reagieren gereizt. Somit kann der Familienalltag ganz schön anstrengend werden. Viele Eltern verzweifeln. Sie sagen Dinge, die sie so nicht sagen wollten. Sie handeln anders, als sie das von sich erwartet hätten. Dabei wollen die meisten doch nur eines: Den Familienalltag entspannt erleben, die Zeit mit den Kindern genießen und ein glückliches Leben führen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit im Familienalltag finden. Wie man runterkommt vom »Schneller, Mehr und Besser« sowie von den oft zu hohen Ansprüchen an sich selbst und an die Kinder. Damit Sie wieder Zeit finden für ein achtsames und glückliches Miteinander!

Gebundene Ausgabe: 180 Seiten
Verlag: Ennsthaler; Auflage: 1 (30. März 2017)
ISBN-10: 3850689735
ISBN-13: 978-3850689731

Achtsame Klangschalen

Achtsame Klangschalen-Spiele

Spielerisch Ruhe und Entspannungsfähigkeit fördern

Nicht nur ErzieherInnen finden eine Fülle an Praxisideen, auch für Eltern bietet  dieses Buch eine Fundgrube an Entspannungsmöglichkeiten für den Familienalltag. Achtsamkeit und Konzentration fördern, das Körpergefühl schulen und gemeinsam zur Ruhe kommen. Dieses Praxisbuch rund um die Klangschale ist ideal für ErzieherInnen und PädagogInnen, die nach neuen Ideen für die Entspannungsphasen in Kita und Grundschule suchen. Neben Spielen zur Körperwahrnehmung finden sich hier Anleitungen zu entspannenden Klangmassagen, Stille-Übungen und Angebote zur Förderung der mentalen Stärke. Oder Sie nehmen die Kinder einfach mit auf eine fantasievolle Klangreise, denn auch diese führt zu mehr Gelassenheit und Konzentration über den gesamten Tag. Wenig Zeit für die Vorbereitung? Gut, dass Beispiel-Stundenbilder Ihnen hier die Planung abnehmen.
Beleben Sie jetzt Ihre Klangschale neu und nutzen Sie die vielfältigen Anregungen dieses Buches, um die Kinder zu verzaubern und sie in die Welt der inneren Wahrnehmung einzuladen – ob im Morgenkreis, zur Mittagsruhe oder als Ausgleich für zwischendurch!

Taschenbuch: 88 Seiten
Verlag: Ökotopia; Auflage: 1 (7. März 2016)
ISBN-10: 3867023581
ISBN-13: 978-3867023580

Wohlfuehlgeschichten

Wohlfühlgeschichten

30 Fantasiereisen mit Mutmach-Karten und CD

Auch Kinder erleben sich bereits im Wettbewerb und vergleichen sich untereinander. Das führt von Verunsicherungen bis hin zu Blockaden in der Entwicklung ihres Selbstwertgefühls. Dieses Paket enthält 30 Fantasiereisen, in denen Kinder etwas Positives und Bestärkendes erfahren können: „Ich bin mutig“, „Ich bin stark“, „Ich bin klug“, „Ich schaffe etwas“. Dadurch wird die Entwicklung der Körperwahrnehmung, des Selbstbewusstseins und der eigenen Persönlichkeit gefördert. Im Paket enthalten sind 30 Affirmationskarten mit dem passenden Mutmach-Spruch und farbenfrohen, kindgerechten Illustrationen. In einem kleinen Ritual kann sich das Kind z. B. anhand der Karten das Thema einer Entspannungsgeschichte aussuchen. Für die ebenfalls beiliegende CD hat Tanja Draxler-Zenz neun der Geschichten mit Entspannungsmusik im Hintergrund eingelesen. Für Kita, Grundschule und Familie.

Taschenbuch: 72 Seiten
Verlag: Don Bosco Medien; Auflage 1. März 2018
ISBN-10: 3769823400
ISBN-13: 978-3769823400

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