Der Alltag ist oft lauter als wir selbst. Und dieser Widerstand gegen den natürlichen Rückzug erzeugt den inneren Blues.
5 wirksame Rituale für mehr Energie und innere Ruhe. Ich teile mit dir 5 ganz konkrete, wirksame Rituale, die dein System unterstützen, damit du gestärkt, warm und voller Kraft durch die dunkle Jahreszeit navigierst.
Der Alltag nimmt nach dem Sommer wieder Fahrt auf, die To-Do-Listen werden länger und ehe wir uns versehen, stecken wir mitten im Trubel der intensivsten Zeit des Jahres.
In dieser ganz besonderen Special Episode stelle ich dir mein brandneues Herbst- und Winterprogramm vor.
Lass den Tag langsam hinter dir und komm zur Ruhe. In dieser Folge begleite ich dich mit sanften Affirmationen in die Nacht. Sie helfen dir dabei, Gedanken loszulassen, dich mit innerer Ruhe und Vertrauen zu verbinden und entspannt in den Schlaf zu finden.
Wie wir in den Tag starten, kann einen Unterschied machen. Noch bevor Termine, Nachrichten und all die kleinen und großen Aufgaben unsere Aufmerksamkeit einfordern, können wir uns einen Moment Zeit nehmen, um bei uns selbst anzukommen.
Kennst du das Gefühl, traurig, gestresst oder überfordert zu sein? Du lernst in dieser Episode eine alltagstaugliche Übung kennen, die dich in herausfordernden Momenten begleitet und dich dabei unterstützt, Gefühle anzunehmen, Stress zu regulieren und wieder bei dir selbst anzukommen.
Kennst du das? Du bist müde, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen, der Tag hallt nach und Einschlafen fällt schwer.
In dieser Folge teile ich mit dir sieben einfache Sätze, die dir helfen können, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit mehr Ruhe einzuschlafen.
Viele Menschen verbringen einen großen Teil ihres Lebens auf der Suche. Sie suchen nach ihrer Berufung, nach Glück, nach Erfüllung oder nach dem einen Sinn, der ihrem Leben Bedeutung geben soll. Oft begleitet sie dabei das Gefühl, dass noch etwas fehlt und das eigentliche Leben erst beginnt, wenn sie endlich angekommen sind.
In dieser besonderen Jubiläumsfolge teile ich sieben Fragen mit dir, die mein Leben verändert haben. Wir sprechen darüber, warum Annahme oft mehr Kraft freisetzt als Widerstand, welche Hinweise bereits in unserer Kindheit auf unseren Lebensweg verborgen liegen können und weshalb es hilfreich sein kann, sich bewusst zu fragen, wie man eigentlich leben möchte.
In dieser geführten Meditation begibst du dich auf eine innere Reise an einen ruhigen Fluss. Schritt für Schritt darfst du all das loslassen, was dich belastet, beschwert oder nicht länger zu deinem Weg gehört. Alte Gedanken, Sorgen, Erwartungen und innere Lasten dürfen gehen.
In dieser Podcastfolge sprechen wir über People Pleasing, die Angst vor Ablehnung und darüber, wie sehr uns die ständige Anpassung innerlich erschöpfen kann. Ich teile mit dir drei wichtige Schritte, die dir helfen können, dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden und deinen eigenen Weg zu gehen.
