Eine achtsame Körperreise
Heute begleite ich dich in einer geführten Meditation mit dem Bodyscan auf eine achtsame Körperreise.
Dieser Bodyscan kann dir dabei helfen, tiefe Entspannung zu erfahren, Stress zu reduzieren, dich selbst besser zu spüren und in eine tiefere Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen.
Bei der Bodyscan-Meditation lenken wir unsere Aufmerksamkeit nacheinander auf unsere Körperteile und begegnen allen Wahrnehmungen und Körperempfindungen in einer friedlichen und wohlwollenden Haltung der Akzeptanz.
Dabei können wir Gedankenspiralen, Druck oder Erwartungen sanft loslassen, dem ruhigen Fluss unseres Atems folgen und ganz in die achtsame Beobachtung unseres Körpers eintauchen.
Suche dir für diese Meditation einen ruhigen, ungestörten Ort und nimm dir für deinen persönlichen Bodyscan etwa 20 Minuten Zeit.
Ich wünsche dir viel Freude beim Bodyscan und eine entspannte und achtsame Körperreise.
Deine
IMpuls-Newsletter
Möchtest du regelmäßig über neue Inhalte von Tanja Draxler, wie Neuerscheinungen von Büchern, Online- und Live-Kurse und wertvolle Impulse per Mail informiert werden?
Dann trage dich hier kostenlos zum IMpuls-Newsletter ein:
Jederzeit mit einem Klick abmelden! Ich liebe den Datenschutz und somit behandle ich deine Daten außerordentlich vertraulich.
Sehen wir uns auf Instagram oder Facebook?
Hier gibt`s direkten Einblick in mein Zentrum und meine Ausbildungen und natürlich viele Tipps für dein gelassenes, entspanntes Leben voller Energie.
