In dieser Episode erfährst du:
- Wie du Erwartungen loslassen und das Leben neu entdecken kannst
- Warum Erwartungen uns kleinhalten und unsere Entwicklung blockieren
- Welche Achtsamkeitsübungen du zur Neuausrichtung nutzen kannst
- Wie du deine Erwartungshaltung ablegen und frei werden kannst
Erwartungen können uns sehr einschränken und daran hindern, uns im Leben frei zu bewegen und unser volles Potenzial zu entfalten. Aber wie können wir unsere Erwartungen loslassen und uns für neue Perspektiven öffnen?
Mit einer hohen Erwartungshaltung machen wir unser Wohlbefinden und unsere innere Zufriedenheit von bestimmten Ergebnissen abhängig. Wir haben ganz konkrete Vorstellungen, wie zum Beispiel ein Gespräch oder eine bestimmte Situation verlaufen soll.
Und wenn unsere Erwartungen nicht eintreffen, fühlen wir uns enttäuscht oder sind vielleicht auch wütend. Wir sind so in unserer Erwartungshaltung gefangen, dass wir uns vor der Vielfalt der Möglichkeiten verschließen.
Wir verlernen, unser Leben so anzunehmen, wie es ist und mit Freude und Neugierde alternative Wege zu gehen und Neues zu wagen.
So kannst du Erwartungen loslassen und dich neu ausrichten
Wenn etwas nicht nach unseren Vorstellungen läuft, neigen wir häufig dazu, die Situation vorschnell zu bewerten und nehmen uns dadurch die Freiheit, andere Perspektiven zu entdecken und neue Erfahrungen zu machen.
Unsere Erwartungshaltung ans Leben, an andere Menschen oder auch an uns selbst geht meist auf Prägungen oder Verletzungen zurück, die wir in der Vergangenheit erfahren haben.
Somit ist es sehr menschlich, wenn wir aus unerfüllten Bedürfnissen oder schmerzlichen Erfahrungen in der Kindheit eine Erwartungshaltung an das entwickeln, was uns im Leben widerfährt.
Dabei gehen wir oft schon mit einer negativen Grundhaltung in bestimmte Situationen und wiederholen unbewusst immer wieder unsere gelernten Muster und gewohnten Erfahrungen. Erst wenn wir bereit sind, unsere Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren, können wir erkennen, wo wir uns selbst im Weg stehen und uns bewusst neu ausrichten.
In der Achtsamkeitspraxis gibt es viele Tools und Methoden, die uns dabei helfen, Erwartungen loszulassen. Dabei gewinnen wir nicht nur die Freiheit, uns selbst weiterzuentwickeln und authentisch zu entfalten, sondern auch unsere zwischenmenschlichen Beziehungen lebendig und liebevoll zu gestalten.
In dieser Folge stelle ich dir einige Achtsamkeitsübungen vor, um deine Sinne und Wahrnehmung zu schulen und die Welt mit neuen Augen zu betrachten.
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Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss!
Deine
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