Achtsamkeit für Anfänger
Im heutigen Video möchte ich dir einen kleinen Überblick geben, was Achtsamkeit genau bedeutet und welche Rolle Meditation dabei spielt.
Achtsamkeit und Meditation haben sich in den letzten Jahren fast schon zu einem Trend entwickelt und finden nicht nur in der breiten Gesellschaft, sondern auch in der modernen Psychologie und Neurowissenschaft immer mehr Aufmerksamkeit.
Denn die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele können uns gerade heute in unserer schnelllebigen Zeit wieder in Balance bringen und unseren Lebensstil entschleunigen.
Achtsamkeit und Meditation können uns dabei helfen, auch schwierige Emotionen oder Situationen mit mehr Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit anzunehmen, was wiederum unserem allgemeinen Wohlbefinden und unserer mentalen Gesundheit zugutekommt.
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