Kennst du das Gefühl, traurig, gestresst oder überfordert zu sein? Du lernst in dieser Episode eine alltagstaugliche Übung kennen, die dich in herausfordernden Momenten begleitet und dich dabei unterstützt, Gefühle anzunehmen, Stress zu regulieren und wieder bei dir selbst anzukommen.
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#169 7 Sätze, die du dir vor dem Einschlafen sagen solltest
Kennst du das? Du bist müde, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen, der Tag hallt nach und Einschlafen fällt schwer.
In dieser Folge teile ich mit dir sieben einfache Sätze, die dir helfen können, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit mehr Ruhe einzuschlafen.
#168 Warum du den Sinn des Lebens gar nicht suchen musst – und wo du ihn wirklich findest
Viele Menschen verbringen einen großen Teil ihres Lebens auf der Suche. Sie suchen nach ihrer Berufung, nach Glück, nach Erfüllung oder nach dem einen Sinn, der ihrem Leben Bedeutung geben soll. Oft begleitet sie dabei das Gefühl, dass noch etwas fehlt und das eigentliche Leben erst beginnt, wenn sie endlich angekommen sind.
#167 Sieben Fragen, die mein Leben verändert haben – Jubiläumsfolge
In dieser besonderen Jubiläumsfolge teile ich sieben Fragen mit dir, die mein Leben verändert haben. Wir sprechen darüber, warum Annahme oft mehr Kraft freisetzt als Widerstand, welche Hinweise bereits in unserer Kindheit auf unseren Lebensweg verborgen liegen können und weshalb es hilfreich sein kann, sich bewusst zu fragen, wie man eigentlich leben möchte.
#166 Loslassen, was nicht mehr trägt – Geführte Meditation
In dieser geführten Meditation begibst du dich auf eine innere Reise an einen ruhigen Fluss. Schritt für Schritt darfst du all das loslassen, was dich belastet, beschwert oder nicht länger zu deinem Weg gehört. Alte Gedanken, Sorgen, Erwartungen und innere Lasten dürfen gehen.
#165 Schluss damit, allen gefallen zu wollen
In dieser Podcastfolge sprechen wir über People Pleasing, die Angst vor Ablehnung und darüber, wie sehr uns die ständige Anpassung innerlich erschöpfen kann. Ich teile mit dir drei wichtige Schritte, die dir helfen können, dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden und deinen eigenen Weg zu gehen.
#164 Zurück zu mir: Warum mein Podcast persönlicher wird
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich meinen Podcast neu ausrichte. Warum er persönlicher wird. Ehrlicher. Und auch ein Stück unperfekter als bisher. Nicht, weil ich weniger zu sagen habe – sondern weil ich mehr von dem zeigen möchte, was wirklich da ist – ab jetzt auch als Videopodcast!
#163 Es verändert sich etwas – und ich nehme dich mit
7 Jahre Podcast – und jetzt kommt der nächste Schritt. Nach sieben Jahren Podcast spüre ich:
Es verändert sich etwas. Ich erzähle dir, warum ich meinen Podcast auf das nächste Level bringe.
#162 Dein Higher Self verstehen und leben
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem Higher Self – deinem höheren Selbst. Du erfährst, was wirklich dahinter steckt und wie du wieder Zugang zu dieser inneren Klarheit findest, die bereits in dir da ist.
#161 Meditation – Ruhe in dir selbst finden
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, ganz bei dir selbst anzukommen.
Du darfst loslassen, was dich im Außen bewegt, und Schritt für Schritt in einen Raum der Ruhe und inneren Stabilität eintauchen.