In dieser geführten Meditation begibst du dich auf eine innere Reise an einen ruhigen Fluss. Schritt für Schritt darfst du all das loslassen, was dich belastet, beschwert oder nicht länger zu deinem Weg gehört. Alte Gedanken, Sorgen, Erwartungen und innere Lasten dürfen gehen.
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#165 Schluss damit, allen gefallen zu wollen
In dieser Podcastfolge sprechen wir über People Pleasing, die Angst vor Ablehnung und darüber, wie sehr uns die ständige Anpassung innerlich erschöpfen kann. Ich teile mit dir drei wichtige Schritte, die dir helfen können, dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden und deinen eigenen Weg zu gehen.
#164 Zurück zu mir: Warum mein Podcast persönlicher wird
In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich meinen Podcast neu ausrichte. Warum er persönlicher wird. Ehrlicher. Und auch ein Stück unperfekter als bisher. Nicht, weil ich weniger zu sagen habe – sondern weil ich mehr von dem zeigen möchte, was wirklich da ist – ab jetzt auch als Videopodcast!
#163 Es verändert sich etwas – und ich nehme dich mit
7 Jahre Podcast – und jetzt kommt der nächste Schritt. Nach sieben Jahren Podcast spüre ich:
Es verändert sich etwas. Ich erzähle dir, warum ich meinen Podcast auf das nächste Level bringe.
#162 Dein Higher Self verstehen und leben
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem Higher Self – deinem höheren Selbst. Du erfährst, was wirklich dahinter steckt und wie du wieder Zugang zu dieser inneren Klarheit findest, die bereits in dir da ist.
#161 Meditation – Ruhe in dir selbst finden
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, ganz bei dir selbst anzukommen.
Du darfst loslassen, was dich im Außen bewegt, und Schritt für Schritt in einen Raum der Ruhe und inneren Stabilität eintauchen.
#160 Der Gedanken – Parkplatz
In dieser Podcastfolge spreche ich über eine einfache, aber erstaunlich wirkungsvolle Methode: den Gedanken-Parkplatz. Du erfährst, warum unser Gehirn Gedanken immer wieder hervorholt, solange es glaubt, dass sie wichtig sind – und wie entlastend es sein kann, ihnen bewusst einen Platz außerhalb des Kopfes zu geben.
#159 Hilfe, ich komme nicht zur Ruhe
Kennst du das Gefühl, wenn du dir eigentlich nur einen Moment Ruhe wünschst — und genau dann beginnt dein Kopf erst richtig zu arbeiten? In dieser Folge schauen wir auf das Thema innere Unruhe und Gedankenkarussell. Du erfährst, wie du zur Ruhe kommst, auch wenn gerade viel in deinem Alltag los ist.
#158 Warum dein Gehirn ständig nach Problemen sucht
Warum sucht dein Gehirn ständig nach möglichen Problemen? In dieser Folge erfährst du, wie unser evolutionäres Schutzsystem funktioniert, warum dein Kopf dich nicht sabotiert, sondern schützen will, und wie dieses Verständnis zu mehr innerer Ruhe führen kann.
#157 Dein innerer Kompass – so erkennst du, was wirklich dein Weg ist
Woran erkennst du, ob etwas wirklich dein Weg ist – und wann du dich innerlich von dir entfernst?
In dieser Episode erfährst du, wie dir dein innerer Kompass durch Weite und Enge Orientierung schenkt.