Dein Atem als Achtsamkeitstool
Fragst du dich manchmal, wie du innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag bewahren sollst, wenn die Fülle der täglichen Anforderungen eine ganz andere Sprache spricht?
Dann habe ich heute eine gute Nachricht für dich. Denn schon kleine Veränderungen können einen wunderbaren Ausgleich bewirken.
Oft sind es sogar gerade die kurzen, dafür aber regelmäßigen Mini-Routinen, die ganz nebenbei mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in dein Leben bringen.
Und das Beste ist: wir haben unser wichtigstes Achtsamkeitstool immer und überall zur Verfügung. Es ist unser Atem!
Im heutigen Video zeige ich dir, was achtsames Atmen bedeutet, leite dich durch eine kurze Atemmeditation und gebe dir Tipps für achtsames Atmen im Alltag.
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