Mini-Meditation für einen entspannten Alltag

Ohne Kopf

Eine Übung, die jederzeit und sofort umsetzbar ist.

Ich liebe diese Übung. Sie bringt dich sofort in deinen Körper und schiebt die lästigen Gedankenschleifen bei Seite.

Sie geht folgendermaßen:
Stell dir vor, du hast keinen Kopf. Ja genau, einfach keinen Kopf. Du gehst ohne Kopf durch die Strassen, in den Wald oder auch zur Arbeit. Keine Angst, du wirst dich nicht verirren. Aber probiere es gleich aus. Stell dir vor, dein Körper besitzt keinen Kopf und dann spür mal nach, was das mit dir macht. Ein angenehmes Körpergefühl breitet sich sofort aus! Integriere diese Mini Meditation in deinen Alltag, am besten jeden Tag!