In dieser Episode erfährst du:
- Wie du trotz Störungen in deinem Flow bleibst
- Welche Unterbrechungen Priorität haben
- Wie du unerwünschte Unterbrechungen vermeidest
- Wie du dein Gedankenkarussell unterbrichst
Unterbrechungen meistern und im Flow bleiben
Heute ist schon Halbzeit bei meinem Podcast Herbst-Special mit 7 Power-Impulsen für deinen selbstbestimmten Erfolg. Ich hoffe, du konntest einige Anregungen mitnehmen und vielleicht auch schon die ersten positiven Veränderungen beobachten. In der vierten Erfolgsformel geht es heute darum, wie wir Unterbrechungen meistern können.
Mit Unitasking, dem bewusstem Handeln und Abschließen deiner Erfolge hast du bereits sehr wirkungsvolle Tools in der Hand. Doch wie kannst du diese Methoden sinnvoll nutzen, wenn du immer wieder aus deinem Arbeitsfluss herausgerissen wirst?
Ob du beruflich viel unterwegs bist, selbständig im Homeoffice oder im Team-Büro arbeitest: Unterbrechungen bleiben nicht aus. Nicht selten stecken wir gerade mit voller Konzentration in einem Projekt, wenn plötzlich das Telefon klingelt, ein Kollege eine dringende Frage hat oder dein Kind deine Aufmerksamkeit fordert.
Müssen wir nun unsere wertvollen Werkzeuge für einen harmonischen und effizienten Arbeitsfluss über Bord werfen, wenn wir bei unseren Aufgaben gestört werden?
Nein, ganz und gar nicht. Denn wir können selbstbestimmt entscheiden, wie wir damit umgehen und wohin wir unsere Energie lenken.
Unvorhergesehenes annehmen und integrieren
Genau wie der Fluss des Lebens bewegt sich auch unser Workflow in Wellen. Je weniger wir dagegen ankämpfen, sondern entspannt in das Auf und Ab einfügen, umso leichter finden wir unseren natürlichen Rhythmus.
Bei aller Planung und Konzentration auf das Wesentliche wird immer auch Unvorhergesehenes unseren Alltag begleiten.
Doch es liegt in unserer Hand, wie wir diesen Unterbrechungen begegnen. Willst du sie annehmen und in deinen Tagesablauf integrieren? Oder ärgerst du dich über Störungen, lässt dich davon aus dem Konzept bringen und bist anschließend nicht mehr bei der Sache?
Du kannst Unterbrechungen mit den gleichen Erfolgsformeln meistern, die du auch für deine Arbeit nutzt. Dabei widmest du der Unterbrechung deine ungeteilte Aufmerksamkeit, lässt dich vollkommen darauf ein, schließt sie bewusst ab und nimmst dann wieder deine ursprüngliche Tätigkeit auf.
Das bedeutet jedoch nicht, dass du deine Arbeit für jede Kleinigkeit unterbrechen und alle Störungen willkommen heißen sollst.
Unterbrechungen mit Regeln und Prioritäten eingrenzen
Die achtsame Wahrnehmung und Integration in unser Handeln erleichtert den Umgang mit Unterbrechungen. Dennoch sollten wir abwägen, welche Angelegenheiten eine Unterbrechung rechtfertigen und was warten kann.
Denn wenn du ständig in deinen Tätigkeiten unterbrochen wirst und jede Störung zulässt, wird es schwierig, deinen natürlichen Erfolgsrhythmus beizubehalten. Genauso wichtig wie die volle Aufmerksamkeit und Hingabe bei einer dringenden Unterbrechung ist die Abgrenzung bei weniger wichtigen Angelegenheiten. Deshalb sind eine klare Kommunikation und sinnvolle Regeln für den Umgang mit Unterbrechungen besonders wichtig.
Wie sieht deine individuelle Erfolgsstrategie aus? Was fällt dir leicht umzusetzen oder wobei hast du noch Schwierigkeiten? Ich freue mich sehr über deine Erfahrungen und den Austausch zu den Erfolgsformeln.
In der nächsten Woche geht es um den unschätzbaren Wert von Pausen. Bis dahin wünsche ich dir eine entspannte und erfolgreiche Zeit.
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Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss!
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